Тест "Самооценка психических состояний" (по Айзенку)

Иногда спланировать и воплотить положительные изменения в своей жизни нам мешают не столько внешние обстоятельства, сколько наши внутренние проблемы – неуверенность, тревожность, боязнь поменять хоть что-то (вдруг не получится?), неготовность выйти из зоны комфорта, отношение к окружающему миру, как к театру военных действий. Готов ли ты идти вперед или не уверен, что в нынешнем состоянии сможешь принять верное решение? Оценить актуальное состояние тебе поможет эта методика.

Предлагаем вам описание различных психических состояний. Если вам это состояние часто присуще, ставятся 2 балла, если это состояние бывает, но изредка, то ставится 1 балл, если совсем не подходит — 0 баллов.

Описание состояний (Айзенк)

  • 1) Не чувствую в себе уверенности.
  • 2) Часто из-за пустяков краснею.
  • 3) Мой сон беспокоен.
  • 4) Легко впадаю в уныние.
  • 5) Беспокоюсь о только воображаемых еще неприятностях.
  • 6) Меня пугают трудности.
  • 7) Люблю копаться в своих недостатках.
  • 8) Меня легко убедить.
  • 9) Я мнительный.
  • 10) Я с трудом переношу время ожидания.

II

  • 11) Нередко мне кажутся безвыходными положения, из которых все-таки можно найти выход.
  • 12) Неприятности меня сильно расстраивают, я падаю духом.
  • 13) При больших неприятностях я склонен без достаточных оснований винить себя.
  • 14) Несчастья и неудачи ничему меня не учат.
  • 15) Я часто отказываюсь от борьбы, считая ее бесплодной.
  • 16) Я нередко чувствую себя беззащитным.
  • 17) Иногда у меня бывает состояние отчаяния.
  • 18) Я чувствую растерянность перед трудностями.
  • 19) В трудные минуты жизни иногда веду себя по-детски, хочу, чтобы пожалели.
  • 20) Считаю недостатки своего характера неисправимыми.
  • 21) Оставляю за собой последнее слово.
  • 22) Нередко в разговоре перебиваю собеседника.
  • 23) Меня легко рассердить.
  • 24) Люблю делать замечания другим.
  • 25) Хочу быть авторитетом для других.
  • 26) Не довольствуюсь малым, хочу наибольшего.
  • 27) Когда разгневаюсь, плохо себя сдерживаю.
  • 28) Предпочитаю лучше руководить, чем подчиняться.
  • 29) У меня резкая, грубоватая жестикуляция.
  • 30) Я мстителен.
    • 31) Мне трудно менять привычки.
    • 32) Нелегко переключать внимание.
    • 33) Очень настороженно отношусь ко всему новому.
    • 34) Меня трудно переубедить.
    • 35) Нередко у меня не выходит из головы мысль, от которой следовало бы освободиться.
    • 36) Нелегко сближаюсь с людьми.
    • 37) Меня расстраивают даже незначительные нарушения плана.
    • 38) Нередко я проявляю упрямство.
    • 39) Неохотно иду на риск.
    • 40) Резко переживаю отклонения от принятого мною режима дня.
    • Обработка результатов

      I. 1. 10 вопрос — тревожность;

      II. 11. 20 вопрос — фрустрация;

      III. 21. 29 вопрос — агрессивность;

      IV. 31. 40 вопрос — ригидность.

      Оценка и интерпретация баллов

      0. 7 баллов — не тревожны;

      8. 14 баллов — тревожность средняя, допустимого уровня;

      15. 20 баллов — очень тревожный.

      0. 7 баллов — не имеете высокой самооценки, устойчивы к неудачам, не боитесь трудностей;

      8. 14 баллов — средний уровень, фрустрация имеет место;

      15. 20 баллов — у вас низкая самооценка, вы избегаете трудностей, боитесь неудач, фрустрированы.

      0. 7 баллов — вы спокойны, выдержаны;

      8. 14 баллов — средний уровень агрессивности;

      15. 20 баллов — вы агрессивны, не выдержаны, есть трудности при общении и работе с людьми.

      0. 7 баллов – ригидности нет, легкая переключаемость,

      8. 14 баллов — средний уровень;

      15. 20 баллов — сильно выраженная ригидность, неизменность поведения, убеждений, взглядов, даже если они расходятся, не соответствуют реальной обстановке, жизни. Вам противопоказаны смена работы, перемены в личной жизни.