Женская психология: как стать уверенной в себе

По данным психологов, каждая женщина постоянно в чем-то сомневается. Только одни научились с этим справляться, а другие нет.

Наверняка каждая из вас издалека сможет распознать уверенную в себе женщину. Ее отличает не только внешний вид, но и внутренний стержень, который практически невозможно сломить. И многие завидуют им и мечтают стать такой же привлекательной и обрести уверенность.

Стать успешной и ловить на себе восхищенные взгляды возможно. А сомнения относятся к неуверенности и нежеланию работать над собой и своими страхами. За каждой неуверенностью скрывается какой-то страх; избавившись от него простыми способами, можно начать жизнь с чистого листа.

Однако дело не только в страхах. Существует еще множество советов, которые помогут плавно перейти на полосу удачи и поверить в собственные силы.

Способы, которые помогают обрести уверенность

Все способы относятся к двум категориям: внешней и внутренней. Начав менять одну из них, вы автоматически начнете менять и другую. То есть, если вы предпочтете меняться изнутри, то в скором времени заметите, как ваш внешний вид тоже изменился, и наоборот.

К внешним способам, вселяющим уверенность, относятся:

  • Осанка. Попробуйте некоторое время сидеть с прямой спиной и не горбиться. Поначалу это будет не так просто, как казалось. Но если вы справитесь с заданием, то буквально через десять минут почувствуете внутреннюю уверенность. Мысли станут более четкими и осознанными, а в разговоре с собеседником вам станет легко выражать свое мнение.
  • Походка, также придает уверенность. Внимательно понаблюдайте за актрисами на красной дорожке, каждая двигается с легкостью и никуда не торопится. От неспешной ходьбы ваше внутреннее состояние тоже меняется, все обретает гармонию, и вы видите мир в новом свете.
  • Внешний вид, играет не последнюю роль для уверенной дамы. Если вы наденете шикарные туфли, а под платьем на вас будет дорогое, качественное белье, то и движения станут более элегантными и изящными, а глаза приобретут загадочный блеск, который притягивает противоположный пол.
  • Открытый взгляд и жесты имеют весомое значение: позы и мимика располагают к себе собеседника. Помните, что не нужно прятать глаза и скрещивать руки, такое поведение может оттолкнуть от вас, даже если вы великолепно выглядите.
  • Новое окружение поможет обзавестись интересными знакомствами и нужными связями. Если вы хотите быть успешной, окружите себя такими же успешными людьми, на которых вы равняетесь. Ваше подсознание настроится на их волну и автоматически начнет привлекать удачу.
  • Внутренние способы включают в себя следующее:

  • Похвала. Найдите, за что себя похвалить, даже за самую мелочь. Это поднимет самооценку и соответственно проявится на внешнем уровне;
  • аффирмации, которые вы станете повторять каждое утро, также заставят ваше подсознание работать по-новому. Выберете себе подходящие утверждения или придумайте их самостоятельно, и именно они вдохнут в вас уверенность и вдохновят на победы.
  • Медитации являются отличным способом снять напряжение и понять, что именно мешает вашему успеху. Регулярно повторяя такие практики, вы наполнитесь любовью к себе и начнете транслировать ее в мир. А как известно, подобное притягивает подобное. Попробуйте на протяжении недели работать над своей сердечной чакрой и увидите, как все о чем вы мечтаете, само придет в вашу жизнь.
  • Вспомните все свои успехи и определите сильные стороны. Это поможет сконцентрироваться на победе, и каждый раз будет напоминать о том, что вы уже добивались поставленных целей и на этот раз у вас тоже все получится. Постоянно, прокручивая в голове свои достижения, вы становитесь более успешной и уверенной в себе.
  • Это самый основной список способов, которые вы можете начать применять уже сегодня. Выберете для себя те, которые подходят вам больше всего, комбинируйте несколько методов, пока не подберете для себя собственный секрет успеха и уверенности. Мыслите позитивно, применяйте законы Вселенной, радуйтесь каждому достижению и не забывайте нажимать на кнопки и

    5+ ценных советов, как полюбить себя и стать уверенной в себе

    Вопрос о том, как полюбить себя и быть уверенной в себе, является едва ли не основным в психологии.

    Специалисты разных традиций предлагают длинный и непростой путь к обретению гармонии, а мы слушаем одного за другим «экспертов» и даже не подозреваем, любовь к себе — это основа счастья, уверенности, успеха.

    И мы никак не хотим понимать, что любить или не любить себя — это выбор, который мы делаем каждый день.

    Хватит! Вы достойны своей любви, а потому не стесняйтесь и не бойтесь давать ее себе — такой, какая вы есть, без условий и оговорок.

    Любите себя и наблюдайте, как ваша жизнь наполняется счастьем, светом и успехом, которых вы всегда хотели.

    Каждая женщина должна научиться любить себя

    Начинаем с основ. Что означает — любить себя?

    Трудности с процессом у многих вызывает само непонимание сути проблемы.

    Что означает это странное словосочетание — «любить себя»? Как это делать?

    О том, что такое «любовь» и «любить», нам рассказывают родители.

    Рассказывают с того возраста, о котором мы даже не всегда помним — берут на руки свое драгоценное дитя, обнимают его, искренне говорят, как сильно любят.

    Когда ребенок становится старше, он начинает смотреть на то, как родители взаимодействуют между собой, и черпает оттуда новую информацию.

    К сожалению, в нашем обществе важность этих этапов не понимают до конца.

    Многие родители, воспитанные в советской строгости, не ласкают детей лишний раз, не целуются с супругом у них на глазах, а то вовсе почему-то не проявляют особой ласки ко второму родителю — если семья вообще полная.

    Уверенности в себе недостает многим представительницам прекрасного пола

    В итоге в мир выходят девочки и мальчики, которых просто не научили тому, что такое любовь.

    А мощная потребность в этом теплом и светлом чувстве осталась — она заложена в нас на уровне инстинктов, доказывая, что любовь является одной из движущих сил человечества.

    Потребность осталась — и мы рвемся искать любовь и счастье в других, не подозревая, что сначала нужно найти их в себе.

    О том, как полюбить себя и быть уверенной в себе, много сказано в видео и книгах Луизы Хей.

    «Любовь для меня, — говорит Луиза, — это глубокое принятие и умение себя ценить.

    Ценить и принимать себя совершенно и абсолютно.

    Мы принимаем себя целиком — с маленькими странностями, неловкостями, с тем, что мы делаем не так уж хорошо, но и тем, в чем мы великолепны. Вместе. И без условий».

    Нелюбовь к себе может стать причиной стараданий

    Мы часто думаем: «Я люблю себя, но…»

    И после этого «но» начинается:

    1. Я толстая
    2. У меня нет парня (мужа)
    3. Я до сих пор не видела вживую Париж
    4. Я страшная
    5. Работу я себе выбрала отвратительную
    6. Вот у N — жизнь! Конечно, с ее-то родителями…

    Пока на пути любви к самой себе будет лежать столько огромных камней, преграждающих дорогу (которые вы сами же туда забросили), научиться ценить себя будет сложно.

    Но все еще возможно. Любовь, так же как гнев, печаль, вина — это выбор.

    Мы можем сделать этот выбор: простить, наконец, тех, кто когда-то обидел нас и дать ране затянуться.

    Мы можем выбрать благодарность за каждый прожитый день.

    И, конечно, мы можем выбрать любовь — чистую, безусловную и прекрасную. Только мы сами, и никто другой, не может дать ее нам.

    Любовь к себе является ключом к благополучию

    Совет: в этом деле важен настрой, решимость и сила воли. Говоря, что сегодня вы слишком устали для начала такого ответственного дела, вы, скорее всего, не начнете его и завтра. Брать с собой «отмазки» — это тоже выбор, и делать его так легко, что и через двадцать лет вы не будете готовы изменить свою жизнь к лучшему. Не надо так!

    Как полюбить себя и быть уверенной в себе: руководство для всех возрастов

    Чувство собственного достоинства рождается из свежего взгляда на себя, понимания всех своих сильных и слабых сторон — и их полного принятия.

    Идеальных людей нет, а те, о которых мы так думаем, просто умеют любить себя, и оттого выглядят цельными, сильными, излучающими свет.

    В вас тоже есть этот свет и любовь — нужно лишь откопать свое великолепие из-под горы навязанных убеждений, самоуничижения и стереотипов, которыми ваши глаза были зашорены столько времени.

    Все книги на тему того, как полюбить себя и быть уверенной в себе, хором советуют: начинайте с этого день!

    Еще не встав с кровати, даже не открыв глаза, мысленно признайтесь себе в любви в самых искренних выражениях. Дышите любовью.

    И лишь потом — вставайте.

    Нужно научиться радоваться мелочам

    Пробуйте новое. Расширяйте зону своих интересов, учитесь тому, о чем давно мечтали, будь то танцы, песни, рукоделие или иностранный язык. Путешествуйте.

    Свежие знания в голове — отличный способ справиться с привычным внутренним монологом и оценкой себя.

    Хватит быть собственным суровым критиком — займите этот придирчивый взор чем-нибудь увлекательным!

    Быть искренним — это важно. И этому обязательно стоит учиться в процессе познания того, как полюбить себя и быть уверенной в себе.

    Сюзанна Халонен, единственный в мире профессионал по счастью, говорит, что счастье приравнивается к успеху, а вот успех к счастью — совсем необязательно.

    Чтобы изменить себя, понадобится большой труд

    Чтобы понимать, не подменяем ли мы понятия, следует прислушиваться к себе и не бояться своих настоящих чувств.

    Собственно, почему вы должны их бояться?

    Внимательно последите за собой и ответьте вот на что: как вы избавляетесь от стресса, вызванного тревожными мыслями?

    Если среди ответов будет шоппинг, еда или внезапные вредные привычки — то вы, скорее всего, прячете и подавляете свой гнев, грусть, боль и другие негативные эмоции.

    Чтобы стать счастливее, признавайте и выплескивайте их:

  • Говорите людям, вызвавшим всплеск чувств, о том, что вас беспокоит
  • Делитесь с близкими
  • Учитесь анализировать «смутное беспокойство» и искать его причины
  • Ищите компромиссы
  • Сбрасывайте напряжение в спорте или медитациях
  • Признавайте и «проживайте» свои эмоции. Нет ничего плохого в том, чтобы немного погрустить или поддаться раздражению.

    Но всегда помните, что нельзя позволять негативным эмоциям брать верх и управлять вашей жизнью.

    Сохраняйте в глубине души уверенность в лучшем и настрой на позитив.

    Балуйте себя как можно чаще

    Научитесь отпускать и принимать то, что в жизни есть место неопределенности.

    Невозможно контролировать все, происходящее вокруг; зато можно принять ответственность за саму себя и все, что вы делаете, оставив все остальное.

    Не взваливайте на себя лишнего, а используйте то, что принадлежит вам. И, сделав паузу, почувствуйте благодарность за эти ресурсы.

    Будьте с собой терпеливы и помните, что вы никому ничего не должны.

    Быть красивой, быть успешной, быть вежливой, иметь престижную работу, одеваться по моде, встречаться только с тем, кто подарит сотню роз…

    Вы не должны — и не слушайте никого, кто говорит вам обратное. Особенно важно понять эту часть того, как полюбить себя и быть уверенной в себе, подростку.

    Находясь в поиске собственного стержня, молодые девушки часто обращаются вовне в поисках ориентиров.

    Во многом наш характер и открытость миру зависят от воспитания

    Задача же родителей — научить ребенка тому, что он представляет ценность сам по себе, и не должен отвечать чьим-то ожиданиям.

    Совет: помните, что в «чьи-то ожидания» входят и ваши, родительские. Нельзя освободить птицу из клетки, привязав к ее лапке поводок. Да, страшно. Но чего вы хотите больше — спокойствия для себя или счастья для своего ребенка?

    И, возможно, самое главное — перестаньте сравнивать.

    Вы никогда не получите настоящего удовольствия от жизни, если не перестанете смотреть на других и оценивать ваши пути, как на контрольной в школе.

    Нет лучшего или худшего способа прожить жизнь — есть только ваш способ. Получайте удовольствие — вы этого достойны.

    А если вам потребуется еще немного мотивации — посмотрите это видео о том, как полюбить себя и быть уверенной в себе :