Как повысить самооценку женщине, формирование самооценки личности

Как повысить самооценку и уверенность в себе? Для развития гармоничной, целостной личности человека, очень важно уделять достаточное количество внимания и усилий для формирования адекватной самооценки. К большому сожалению, многие люди не делают этого. Все начинается с рождения маленького человечка. Воспитание родителями, детский сад, школа, университет, круг общения, работа, семья — абсолютно все, что окружает человека на протяжении жизни влияет на уровень самооценки.

Множество психологов высказывают свое мнение по поводу того, что же такое самооценка. Общее определение звучит следующим образом:

Самооценка — это то, каким образом человек оценивает себя, свою деятельность, качества, чувства, достоинства и недостатки, в обществе, выражая эту оценку открыто или скрыто.

Шкала самооценки достаточно проста:

Чего не следует говорить своим детям

Формирование самооценки начинается с раннего детства, вот почему так важно, общаясь с ребенком, контролировать свои негативные эмоции и речь.

Выражения, способные при корню калечить самооценку ребенка:

  • Ты постоянно делаешь все не так, как нужно!
  • Откуда у тебя растут руки?
  • Ты должен слушать маму/учится отлично/быть лучше всех/быть послушным!
  • Хорошие дети так не делают.
  • Почему ты у меня такой неправильный?
  • Ты постоянно все портишь!
  • Не плачь, не ной, держи себя в руках.
  • Бестолочь, бездарь, неуч, безответственный и другие эпитеты, которые родители высказывают сгоряча.
  • Подобных примеров масса, их слышно на детских площадках, дома, среди друзей-родителей.

    Чего уж там, такие примеры может вспомнить каждый человек, сказанных своими родными людьми. Итог всегда один — такое отношение непременно формирует комплексы, которые в последствии оборачиваются заниженной самооценкой.

    Отклонения самооценки

    Влияние самооценки личности на качество жизни неоспоримо. Низкая самооценка создает определенные программы, которые деструктивно сказываются на всем жизненном пути. Проблемы в учебе, личных отношениях, невозможность найти достойную работу и т.д. Многие люди пытаются компенсировать это пристрастием к алкоголю, наркотическим средствам, женщины попадают в зависимость от мнения окружающих, обретают страсть к покупкам, прикрывая душевное беспокойство роскошным внешним видом.

    Невозможно не отметить, что подобным образом на качество жизни влияет и нездорово завышенная самооценка.

    Чрезмерно высокая самооценка женщины заставляет ее слишком притязательно относится к партнеру, что часто губит возможность завести здоровые отношения. Такой женщине обязательно будет казаться, что она достойна лучшего, идеального партнера, такого же как она сама. В итоге она либо станет идеализировать того, кто совершенно не соответствует ее требованиям на самом деле. Либо же станет отвергать действительно достойных мужчин из-за незначительных недостатков.

    Признаки заниженной и завышенной самооценки

    Так как признаки этих двух уровней часто очень схожи, необходимо узнать о каждом из них как можно больше.

    Признаки низкой самооценки:

  • зависимость;
  • тревожность;
  • отсутствие уверенности в себе, своих силах и способностях;
  • постоянное ощущение того, что другие люди плохо думают о человеке;
  • низкая социальная активность;
  • склонность к непостоянству;
  • уверенность в том, что миром правят деньги, власть, связи;
  • безынициативность;
  • низкая работоспособность в следствии неудач или стрессов;
  • неумение принимать похвалу и критику;
  • жалость к себе;
  • страх совершения ошибки;
  • страх выделятся из толпы.
  • Признаки завышенной самооценки имеют некоторые характерные отличия:

  • чрезмерная неоправданная уверенность в себе;
  • постоянная потребность в похвале, резкое отрицание любой критики;
  • желание быть в центре внимания;
  • неумение себя преподносить;
  • высокая требовательность к окружающим.
  • Справедливым будет отметить, что завышенная самооценка является некой разновидностью заниженной, и часто представляет собой стремление скрыть психологические проблемы и комплексы.

    Адвекватная самооценка

    Люди, чей уровень самооценки умеренно высок часто становятся успешными. Они занимают лидерскую позицию, умеют брать на себя ответственность. Знают свои сильные и слабые стороны и воспринимают себя гармонично.

    Существует множество методов исследования самооценки с целью определния ее уровня.

    Это может сделать каждый человек самостоятельно, с помощью специальных тестов, таких как цветовой тест Люшера, разнообразные опросники и т.д. Более точную информацию о состоянии личности даст тест клякс Роршаха, однако расшифровку такого метода диагностики проводят опытные психологи.

    В целом, психология, как наука, давно дала много исчерпывающих ответов на вопрос о поднятии самооценки.

    К большому сожалению, менталитет наших граждан, редко позволяет им обратится за помощью к профессионалу. Мы зачастую путаем психологов с психиатрами, воспринимая предложение пойти на консультацию, как оскорбление. Остается только надеяться на то, что однажды эта ситуация изменится.

    Как повысить самооценку?

    Повышение самооценки процесс долгий и подразумевает кропотливую работу над собой, своим восприятием окружающего мира, поведением, реакциями и способом мышления в целом.

    Существуют упражнения, групповые тренинги, и другие способы для поднятия самооценки.

    Вот несколько простых советов для тех, кто желает начать работать над собой:

  • Покупайте себе более дорогую одежду, качественные продукты, технику и т.д. Не стоит думать, что вы этого не достойны по каким либо причинам. Достойны, и именно Вы!
  • Измените круг общение. Старайтесь находить контакт с людьми, которые являются для вас авторитетом. Не стесняйтесь заряжаться энергией успеха;
  • Займитесь спортом. Это занятие отлично снимает стресс и мотивирует любить себя больше;
  • Не бойтесь смотреть людям в глаза, не отводите взгляд первыми;
  • Сделайте нечто необычное для вас. Посетите новые места, испробуйте экстремальные развлечения. Это придает уверенность в себе;
  • Постарайтесь решить все нерешенные задачи. Выбирайте наиболее легкий путь решения. Поверьте, он всегда находится;
  • Кроме того, существует много хороших книг:

  • Джон Харрисон «Любите свою болезнь»,
  • Евгений Тарасов ”Как повысить самооценку и достичь успеха”
  • Мелани Феннел “Как повысить самооценку” и др.
  • Читайте так же автобиографии успешных людей.

    Займитесь просмотром фильмов, повышающих женскую и мужскую самооценку.

    Смотрите тематические видео по повышению самооценки. Вот один из достойных примеров: “Как повысить самооценку”.

    Если у вас нет на это времени, в силу постоянной занятости — прослушайте аудиокнигу. Не ищите отговорок — работайте над собой. И это обязательно принесет свои плоды. Эти простые шаги помогут вам стать увереннее.

    Книги о личностном росте и духовном развитии

    Книги о личностном росте и духовном развитии

    О том, что сознание человека программируется, определяя все последующие действия, психологии известно довольно давно. Каждое событие, каждый выбор, большой и маленький шаг – все это уже предопределено шаблонами и установками, наполняющими бессознательное. И чем больше неизведанного хранится в нашей базовой памяти, тем в меньшей степени человек принадлежит себе и своей жизни.

    Раскодировать свои установки, понять суть собственных шаблонов, осознать глубинные причины повторяемых действий – это уже большой и серьезный шаг на пути к качественным жизненным изменениям.

    Но это еще не все, что нам, людям, доступно. Следующий важный шаг: научиться формировать те события, к которым вы стремитесь. Позволить себе созидание собственной жизни – такой, какой вы хотите ее видеть.

    Но чтобы начать творить окружающее пространство, без готовности выйти из привычной зоны комфорта и знания того, как это сделать, не обойтись. За готовность отвечает ваше желание изменить жизнь к лучшему . А приобрести такое важное знание поможет книга Роберта Уилсона «Квантовая психология». В ней простым и понятным языком раскрыта теория управления сознанием (а через него и реальностью) наряду с практическими упражнениями, предложенными в каждой из глав книги.

    Квантовая психология – это психология, «работающая» на тончайшем уровне взаимодействия человека и того мира, в котором он живет: и внутреннего, и внешнего. Выстраивая отношения с обоими мирами, человек учится формировать новую желаемую для себя реальность, а после – и жить в ней.

    «Глаз «Я», от которого ничего не скрыто. О природе сознания»

    Человеческое сознание – что мы о нем знаем? Самое главное — что оно постоянно развивается — от нижнего (базового) уровня к верхнему (духовному), проходя разные этапы, сталкиваясь с препятствиями и меняясь на каждом витке. Но при том, что сознание в целом запрограммировано на развитие, тем не менее, за время единичной жизни сознание конкретного человека может так и не продвинуться. Это зависит от очень многих факторов, основной из которых – наличие/ отсутствие у человека намерения делать выводы из прошлого опыта и идти вперед. Если таковое намерение имеется, тогда есть шанс пройти разные уровни развития и достичь эволюции в сознании и в жизни. Если же намерение отсутствует, то все, что остается – довольствоваться окружающей действительностью без возможности получить качественные изменения.

    Как очистить и понять собственное намерение? Каким образом узнать, что лежит в основе вашей деятельности, что ее определяет каждый день и год жизни?

    Попытаться исследовать собственное «Я». Нырнуть в глубины своего бессознательного и обнаружить ту часть «Я», которая знает все, что с вами было, есть и будет происходить. Ваше «Я» — это тот самый глаз, от которого ничего не скрыть. Он все видит и знает про вас, а значит – понимает, почему вы поступаете тем или иным образом.

    Если вы приблизитесь к этому пониманию и будете готовы открыть для себя неизведанные пространства собственного сознания, это не только поможет вам узнать себя лучше, но и позволит двинуться вперед и вверх по спирали развития, постепенно приближаясь к чувству гармонии и счастья, ожидающих на вершине.

    Известный сербский психолог Живорад Славинский, создатель многочисленных методик по саморазвитию и духовному исцелению всерьез занимался изучение И-Цзин – Книги Перемен. Основываясь на изученном материале и внеся собственные дополнения, он предложил рассматривать И-Цзин как философскую систему познания себя и мира, а в каждой черточке увидеть слой окружающей реальности, наплывающей на человека в режиме «здесь и сейчас». Книга Перемен, И-Цзин – это с одной стороны система-оракул, помогающая увидеть ситуацию в настоящем такой, как она есть. С другой – средство для духовного роста и самопознания.

    И-Цзин – это инструмент, помогающий принять верное решение в повседневной жизни, вложенный в формат книги. Приведенные на страницах издания гексаграммы помогают раскрыть и осознать отношение к тем или иным событиям, увидеть ситуацию более полно и целостно, попробовать решить вопрос нестандартным и при этом ясным путем и достичь чувства гармонии с собой и окружающим миром.

    Работа с гексаграммами И-Цзин – это тонкое, кропотливое и вместе с тем интересное занятие, помогающее освободиться от многих сложностей. При условии, конечно, что вы будете готовы действовать в реальности. В этом случае вы найдете в И-Цзин своего Мастера, Духовного учителя — мягко и беспристрастно ведущего вас по жизненной траектории.

    Это одна из книг, которая вызывает в душах и умах читателей самые разные отклики. От восторженных до откровенно негативных. И я не знаю, какой отзыв она вызовет в вас.

    Для меня эта книга оказалась не связанной с Богом как с фигурой, или выражением веры. Это размышления про наши человеческие отношения. С самим собой и с людьми, которые нас окружают. Вы встретите в ней обсуждение простых вещей, написанное доступным языком.

    И эти диалоги станут той искрой, которая зажжёт в вас самих череду разговоров с вашим внутренним Богом. И ответы, которые вы получите – будет только вашими. Нужны ли вам такие диалоги и такие ответы – я не знаю. Но вы можете это увидеть сами: просто начните ее читать.

    «Евклидово окно. История геометрии от параллельных прямых до гиперпространства»

    Легким и понятным языком автор ведет читателя по таким непростым для обывательского мышления категориям как многомерность пространства, временная петля, теория струн, евклидово окно и многое-многое другое.

    Цель книги в том, чтобы донести до читателя устройство нашего мира – такого, каким его не привычно видеть, но каким, по мнению точных наук, он и является: сложным, многомерным, постоянно меняющимся.

    Автор с большим юмором и любовью подошел к написанию данной книги. Благодаря этому классические сложнейшие теории воспринимаются как легкое и приятное путешествие в загадочный мир окружающего нас пространства.

    В чем еще один очевидный плюс книги: она помогает понять, насколько в мире все взаимосвязано. Одно влияет на другое, вызывая отражение в третьем и четвертом. Книга уникальна тем, что, читая ее, человек начинает лучше понимать не только пространство вокруг себя, но также и свой внутренний мир. Учится видеть связи между событиями и явлениями внешними и внутренними. Учится воспринимать себя целым — как единый функционирующий организм. А через такое видение — построить мост в окружающий его мир.

    В своей книге, которую принято считать самым мистическим трудом автора, Даниил Андреев раскрывает глубочайшую суть мироздания. Она в том, что все происходящие события тесно связаны между собой. Что каждое событие порождает отклик и определяет, тем самым, ход истории отдельного человека, государства, мира. Что прошлое, настоящее и будущее как временной фактор разделены лишь в человеческом сознании, тогда как в пространстве этой разделённости нет. Все едино, все влияет на все. События, уже произошедшие, имеют корни не столько в прошлом, сколько в будущем, вызывая цикличность и повторяемость.

    Книга сложная, вызывающая напряжение, а порой и желание прекратить ее читать. Но если позволить себе продолжить это интереснейшее путешествие по страницам «Розы Мира», перед читателем откроется особый, удивительный, нелогичный и все же существующий в своем многообразии мир, имя которому – Вселенная!

    «Осознанность: как обрести гармонию в нашем безумном мире»

    С тех пор, как эзотерические знания восточной философии попали в западный мир, интерес к ним постоянно растет. Сначала этот интерес проходил стадию мистики, затем – закрытых духовных практик для избранных. После этого практики были популяризированы и сейчас в каждом фитнесс-клубе вам обязательно предложат целый спектр основанных на них занятий.

    Параллельно с этим, многие ученые-психологи, в том числе и создатели собственных направлений психологии, использовали эти знания как часть своей философской концепции. И вот уже более 30 лет, как духовные практики буддизма изучаются психологами как помощь при депрессиях, тревожных состояниях, хронической усталости , хронической боли. А так же в областях проблем с пищевым поведением, беременности и родов, родительства, профилактики здоровья и многих других.

    В результате множества исследований эти практики, которые используются без эзотерического и мистического аспекта, стали основой нескольких направлений психологии. Для их описания используют термин «осознанность» — то есть безоценочное восприятие собственного жизненного опыта, умение присутствовать в каждом моменте своей жизни и максимально полно проживать ее.

    Эта книга даст вам возможность самостоятельно изучить практики осознанности и ощутить на собственном опыте, как их использование меняет вас и ваш мир. А точнее – как вы становитесь открытым и принимающим относительно своей жизни и можете проживать ее так, чтобы ваша внутренняя гармония меняла к лучшему ту жизнь, которую вы живете.

    Попадая в разные жизненные ситуации, мы ведем себя иногда неуверенно, порой уверенно, а бывает, что и агрессивно. Наше поведение – это следствие того, как мы себя сами оцениваем как личность. Вам повезло, если внутри вы ощущаете себя ценным, достойным человеком, с которым 100% все ОК и в порядке.

    Но самооценка формируется в детстве, и не каждый человек вырастает с убеждением и верой в свою стопроцентную ценность и значимость. И тогда мы начинаем бояться оценки других людей, критики, отвержения. Мы живем с ощущением «Я плохой», или «Я не такой, как надо», или «Я не достоин любви». Это ощущение может совершенно не совпадать с реальностью. Но оно глубоко засело в нас, и управляет нашим восприятием себя.

    Эта книга – прекрасная возможность самостоятельно разобраться с тем, что мы привыкли называть «неуверенностью в себе», «низкой самооценкой» и «комплексом неполноценности». Она проведет вас от самого начала формирования таких убеждений о себе и поможет с помощью конкретных техник изменения мыслей и поведения убедиться в том, что вы на 100% то, что надо!

    «Ловушка счастья. Перестаем переживать – начинаем жить»

    Кто из нас не хочет быть счастливым ? В погоне за вечным счастьем мы проводим всю свою жизнь. И очень расстраиваемся, когда его не получаем. Но что же такое счастье? Большинство из нас представляют его как непрекращающееся переживание удовольствия. И когда мы сталкиваемся с тем, что невозможно все время испытывать радость, мы расстраиваемся.

    И вот она, первая ловушка счастья: «Счастье – это естественное состояние всех людей». Попадая в эту ловушку, мы начинаем вместо счастья испытывать недовольство собой и своей жизнью и начинаем страдать. Автор рассматривает несколько таких ловушек: как стремление к постоянному счастью приводит нас к непрекращающемуся несчастью.

    И что же, мы обречены страдать всю жизнь? Нет. Счастье возможно. Стоит лишь понять, что такое счастье для вас. Что по-настоящему ценно для вас. Как Вы хотите, чтобы эти ценности присутствовали в вашей жизни. И взять ответственность за то, чтобы жить в соответствии с этими ценностями и со своими смыслами.

    Книга основана на направлении «Терапия принятия и ответственности» и содержит пути к полноценной и насыщенной жизни.

    Внутренняя свобода – состояние, к которому стремится каждый человек, хотя бы однажды почувствовавший, что это такое. Тот, кто понял разницу между «быть обусловленным чужими правилами и нормами» и «быть свободным». Кто увидел себя в новом качестве — открытым и смелым человеком, готовым слышать, понимать и реализовывать свои мечты.

    Но в современном мире внутренняя свобода – слишком дорогое удовольствие, ее в прямом смысле слова отбирают в детстве и скрывают от человека долгие годы, до тех пор, пока он сам не решится ее вернуть. А когда решится, то первое, что выяснит о себе – он сам не очень-то хочет быть свободным. Боится самого себя и своих желаний, так как не знает, что делать с этой свободой. Это рождает сильнейшее противоречие, на преодоление которого уходят долгие годы жизни.

    «Чудо освобождения» помогает снять противоречие между намерением быть и привычкой казаться, благодаря чему приблизиться к состоянию внутренней свободы. Как? Вы узнаете, прочитав книгу Гая Финли.

    Человек – это не только то, что он осознает и понимает о самом себе. Человек – в том числе то, что в нем скрыто: тайные желания, потенциальные возможности, реальные и надуманные страхи. Все это спрятано глубоко в бессознательном, куда в обычном режиме нет доступа. Что ставит под сомнение возможность в полной мере понять и прочувствовать самого себя.

    И все же, существует ли ключ к двери с табличкой «бессознательное»? — «Говорит» ли с нами глубинная и самая древняя часть нас самих? И если да, что через какие инструменты доносит столь ценную информацию?

    Обрывки фраз, воспоминания, щемящее чувство утраты, надежда на лучшее, негативные и позитивные эмоции – все это помогает приблизиться к самому себе. Но есть еще один способ понять язык собственного бессознательного: это сны, которые мы видим. Точнее — приходящие во снах образы, рассказывающие не только о текущей реальности, но и о том, что скрывается внутри каждого из нас.

    Нам снится желаемое и пугающее, именно оно и скрыто в глубинах бессознательного. Это же и воздействует изнутри, управляя волей и сознанием.

    Способность интерпретировать свои сны строит своего рода мостик, по которому возможно пройти из явной, осознаваемой реальности в глубинный мир бессознательного. И научиться лучше понимать себя, свои ограничения, желания и возможности.

    «Мозг и Душа – как нервная деятельность формирует наш внутренний мир»

    Эта научно-популярная книга увлекательнейшим образом рассказывает о том, как мозг взаимодействует со своим обладателем. Представляете ли вы, что мозг знает о вас куда больше, чем вы сами? И что именно он решает, что вы будете знать об окружающем мире и о себе самом?

    Книга во всем многообразии раскрывает отношения сознания и мозга. Для скептиков будет приятен тот факт, что большинство мыслей автора подтверждены соответствующими экспериментальными данными, ссылки на которые, можно найти в тексте.

    Книга нобелевского лауреата, повествующая о том, почему человек зачастую бывает иррационален и не логичен, принимая важные для себя решения.

    Автор подробно описывает процесс формирования суждений в условиях неопределенности, а также рассказывает о том, что далеко не всегда мы способны контролировать процесс своего мышления, даже в тех случаях, когда, например, попросту выбираем продукты на ужин.

    «Логика и практика единого. Интеллектуальная авантюра 1-2»

    Вы знали о том, что все происходящее с вами берет свое начало из вашего образа мыслей, из тех убеждений и представлений, которыми переполнено ваше сознание, из ограничений и надежд, возникших в процессе воспитания и социализации? И что если вы хотите что-либо изменить, перейти на новый, качественно-иной уровень своей жизни, первое, что вам потребуется — это глубинное знание, что все рычаги управления вашей жизнью находятся не во вне, а внутри вас?! Но чтобы разумно воздействовать на них, одного знания недостаточно. Также необходимо понимание того, зачем вам нужны ваши перемены и умение управлять своими эмоциями, чтобы они в неподходящий момент не помешали задуманному. Для человека, который чувствует в себе желание и готовность меняться — это задача номер один. И чтобы приблизиться к ее решению, без специализированной помощи не обойтись. Которую и предлагает в своей книге «Логика и практика единого. Интеллектуальная авантюра 1-2″ наш современник — психолог и философ Игорь Калинаускас.

    В книге описаны инструменты, помогающие изучить и понять самого себя: свои глубинные мотивы, желания, ценности и цели, благодаря чему и появляется возможность добавить порядок, структуру в свою жизнь и осознать себя активно-действующим субъектом, человеком, способным меняться на каждом витке своего развития.

    «Личное развитие для умных людей»

    Как известно, чтобы жить насыщенной и полноценной жизнью, необходимо постоянно развиваться, идти вперед, узнавать и раскрывать все новые грани самого себя и окружающего мира. И зачастую всему этому мешают отсутствие устойчивой мотивации, необходимых знаний и глубинного понимания того, куда идти и зачем. Для того, чтобы обеспечить себя вышеперечисленным, книг, конечно, недостаточно — они являются лишь проводниками в мир изменений, но совершенно точно никак не главными их мотиваторами.

    Вместе с тем, хорошая книга, в которой предложены четкое описание движения и алгоритм конкретных действий, помогает приблизиться человеку к реализации того, к чему он стремится. Книга Стива Павлины как раз отвечает этому главному требованию: она помогает расставить приоритеты, разобраться со своими жизненными целями и расписать шаги к их достижению.

    «Сила воли: как развить и укрепить»

    Название книги говорит само за себя. Центральной идеей является развитие таких качеств как сила воли, стойкость характера, самоконтроль и саморегуляция.

    Книга полна практических советов, психологических тестов и дельных рекомендаций, пройдя которые, читатель сможет лучше узнать себя и мотивы собственных действий/бездействий. Книга «Сила воли» написана легко, непринужденно, с большой долей юмора, благодаря чему будет понятна широкому спектру читательской аудитории.

    Книга о том, что быть жертвой, самозабвенно исповедующей годами заученную беспомощность, переходящую в зависимость — однобокая и изжившая себя позиция. А также о том, что любая жертва по странному стечению обстоятельств — самый настоящий палач. И если в других мы готовы признать подобную двойственность, то в себе открываем ее очень и очень неохотно.

    В книге приведены примеры из реальной жизни людей, которые смогли посмотреть на себя со стороны, увидеть нотки жертвенности наряду с подавленной песнью палача, простить за это себя (!) и других с тем, чтобы жить более свободной жизнью.

    Индийский врач, психотерапевт Дипак Чопра с двумя своими коллегами Дебби Форд и Марианной Уильямсон ловко проводят читателя через реальность теневой стороны человеческого сознания .

    Тень — это все то, чего мы не хотим в себе видеть и знать; что отрицаем, проецируя на окружающих собственные неприглядные качества; там все наши желания и страхи, выйти наружу которым мы не позволяем сами, поскольку уверены, что и то, и другое нас просто убьет. Вместе с тем, только принятие и признание собственной «тени» делает человека целостным, живым, энергичным, красивым и свободным. Книга прекрасна своей завершенностью и глубоким анализом «эффекта тени».

    Вы слышали о таком понятии как «самосаботаж»? Знаете, что оно означает? Все просто. Самосаботаж — это устоявшаяся привычка изменять самому себе и собственным намеченным планам. Как известно, саботировать, отрицать свои действия может человек с заниженной самооценкой, который не имеет опыта побед и свершений, убежденный внутри себя, что никогда не сможет его накопить, так как никто и ничто из вне ему этого не позволят. Но поиск внешнего врага заканчивается, когда обнаружен враг внутренний — то самое «Я», которому нипочем никакие поставленные задачи, так как главной его «целью» является именно поражение.

    Зачем и почему человек так может поступать в отношении самого себя? Причин масса, от страхов и границ в сознании до неуверенности в собственных силах — они все описаны в книге К. Кристиан «Враг самому себе», как и способы осознать саморазрушительную стратегию и научиться выходить из нее.

    Легкая для восприятия и вместе с тем очень полезная в качестве самопознания книга. В ней доступно описаны основные ловушки, которые расставляет перед человеком его сознание: забывчивость, трудоголизм , пробуксовка, лень, сомнения, страхи — это только малая часть, камнем лежащая на жизненном пути большинства из нас. Как осознать себя в силках ментальных ловушек и выпутаться из них — в книге А. Кукла.

    Если у Вас возникли вопросы, Вы можете задать их нашим online-психологам:

    Если Вы по каким-либо причинам не смогли связаться с дежурным психологом, то оставьте свое сообщение здесь (как только на линии появится первый свободный психолог-консультант — с Вами сразу же свяжутся по указанному e-mail), либо на форуме .

    Копирование материалов сайта без ссылки на источник и указания авторства – запрещено!

    Как повысить самооценку мелани феннел

    Все ОС; Windows; Android; Bada; Symbian; iOS; PSP Футбол на андроид, скачать бесплатно Футбольный менеджер с возможностью онлайн игры. Скачать или играть онлайн бесплатно в футбол на андроид можно, зайдя в данный раздел очень увлекательных игр. На игровом рынке для телефонов и планшетов представлено великое множество футбольных симуляторов. В данный раздел включены самые популярные..

    Игры, Спортивные для Android — скачать бесплатно. Футбол это игра известная и очень популярная, но за происходящем на игровом поле есть целый мир, в который вы сможете погрузиться благодаря данному проекту! Очередная вариация на тему гольфа, которая на этот раз претендует на реальную игру, так что нам нужно проверить насколько это интересно, играть в настоящий гольф!

    Мотоциклы, особенно те которые взбираются по горам и месят грязь очень популярны на андроиде, так что не нужно и удивляться, что вышло очередное продолжение очередного триала! Не так давно на нашем сайте была очень классная игра про уличный баскетбол, сегодня же, у нас уличный футбол, но только уже от других разработчиков, посмотрим что вышло. Баскетбол любят многие, особенно его упрощенную и доступную каждому дворовую его вариацию, вот именно про этот спорт и сделали данную игру, так что читаем, оцениваем ; )2. Зима постепенно сдает позиции и на улице все меньше снега, однако, для многих это даже печально, особенно для тех кто любит сноуборд! Эта игра поможет не скучать! Меня удивляет все продолжающая расти популярность гольфа, однако, ничего в этом плохого нет, так как это дает нам возможность находить все больше игр про этот отличный вид спорта!

    Не сложно догадаться что эта игра про дартс, весьма интересный, но не супер популярный. Тем не менее, теперь в него можно играть на андроиде! Приготовьтесь развивать меткость ; )1. В укор плохой зимней погоде некоторые разработчики продолжают выпускать игры про летние виды спорта, например про скейт, только на этот раз скейтером у вас стать не получится.. Продолжение отличной игры про катание на сноуборде, которая стала по большей части лучше и готова порадовать миллионы своих фанатов новыми возможностями и склонами!

    Очень классный подарок всем любителям футбола, которые любят погонять мяч на экране своего андроида, рекомендую обязательно обратить внимание на эту игру! Новая игра от любителей всевозможного экстрима и производителей самого знаменитого энергетического напитка Red Bull! Которые на этот раз нам предлагают сесть на горный велосипед ; ).

    Скачать Спортивные — бесплатные игры для Android телефонов и планшетов. Футбол это игра известная и очень популярная, но за происходящем на. Игры для активных пользователей скачать с андроид-маркета на плашет и телефон. Pes Club Manager это реалистичный и зрелищный симулятор футбола для Android. Приложение Пес Клуб Менеджер постоянно развивается и уже оценено.. Всем болельщикам и фанатам спортивных игр с мячом, предлагаем скачать популярные футбол игры на Андроид телефон или планшет. Real Football 2013 — новая версия популярного бесплатного футбольного симулятора, предлагающая игрокам новые возможности и целый.. Футбол : логотип puzzle quiz free · Игры Тогда вы будете наслаждаться этой игрой. пользователей скачать с андроид -маркета на плашет и телефон. Игры на Андроид. В этом разделе можно скачать Футбол игры на телефон совершенно бесплатно. Любая мобильная игра может быть включена в несколько разделов и иметь несколько особенностей.. Скачать бесплатные Футбол игры на телефон. Мобильные java игры Футбол

    скачать бесплатно можно у нас на сайте для всех моделей телефонов. Футбол для android. Скачать игру Soccer Clicker (Футбольный Кликер) для

    Android. 2015 | 1 002 Просмотров. Игра FootRock на Андроид бесплатно&nbsp.

    Раздел в котором мы собрали популярные игры в футбол для смартфонов на платформе Андроид версии 2.3.6, 4.0, 4.1 и 4.2.2. Они совместимы с слабыми и мощными телефонами..

    Бесплатно Индикатор Звука

    Скачать бесплатно индикатор ‘Trend Lines Crossing’ от ‘Rone’ для Meta. Trader 5 в MQL5 Code Base. Описание: Может использоваться как с созданными вручную трендовыми линиями, так и с линиями, созданными автоматически каким- либо другим инструментом. Сам по себе индикатор не рисует никаких линий, его назначение — информировать о ценах имеющихся трендлайнов и пересечении их ценой. Особенности: каждая линия имеет свой счётчик сигналовпри пересечении линии ценой кроме воспроизведения звука/вывода алерта, соответствующая строка информации меняет цвет шрифта на цвет той линии, с которой произошло пересечение. НЕ удаляет линии, а только информацию о нихобновление информации (в том числе и обнуление всех счётчиков сигналов) происходит в следующих случаях: прикреплении индикатора к графику / изменении свойств индикатора,при изменении свойств любой трендовой линии,при добавлении / перетаскивании какой- либо трендовой линии,при удалении линии,при нажатии кнопки «Update Info» — при использовании индикатора с автоматическими линиями для обновления информации следует использовать именно кнопку. Для звуковых сигналов можно использовать любой свой файл в формате .

    Для этого положите файл в папку MQL5/Files и укажите его имя (вместе с расширением) в параметрах индикатора. Индикатор не работает с горизонтальными линиями(!), только с трендовыми. Параметры: Signal mode — один из трёх режимов сигналов при пересечениях: No signal — не подавать никаких сигналов,Only sound — только звук,Alert — выводить алерты. Seconds between signals — количество секунд между сигналами.

    . Скачать бесплатно индикатор ‘Trend Lines Crossing’ от ‘Rone’ для.

    воспроизведения звука/вывода алерта, соответствующая строка&nbsp. Скачать бесплатно Стрелочный индикатор звука своими руками. можно по следующим ссылкам: Внимание! Купить светодиодный индикатор звука оптом и в розницу у китайских

    поставщиков в каталоге оптовых продавцов из Китая. шт. Бесплатная

    1. Скачать бесплатно индикатор ‘PriceSound_trendline’ от ‘Roll1’ для Индикатор при пересечении ценой линии подает звуковой сигнал.
    2. Скачать индикатор форекс Ultra Wizard для мт4 бесплатно Описание: Индикатор Ultra Wizard производит внутренний технический анализ состояния рынка на основе показаний..
    3. Купить светодиодный индикатор звука оптом и в розницу у китайских поставщиков в каталоге оптовых продавцов из Китая. шт. Бесплатная доставка.
    4. Индикатор звука смотреть онлайн | Бесплатное видео в HD качестве без рекламы, без смс и без регистрации..
    5. Индикатор уровня звука своими руками. Примерно лет 10 назад индикаторы звука часто устанавливались на проигрыватели аудиокасет, в основном это было стрелочные индикаторы..
    6. ЗВУКОВОЙ ИНДИКАТОР — индикатор, предъявляющий информацию.

    Бесплатно опубликовать научную статью в журнале «Познавательный»&nbsp.

  • . Главное, при использовании этого индикатора, отключить. Загрузка

    абсолютно бесплатная, не требует регистрации или отправки смс&nbsp.

  • Поскольку в индикаторах нельзя применять функцию Sleep(), для реализации пауз используется таймер. Т. е. фактически этот параметр означает не только паузу между сигналами, но и через какое кол- во секунд будет проверяться факт пересечения. Поэтому не рекомендую ставить слишком большой интервал (по умолчанию три секунды) Signals Quantity — количество звуковых сигналов / алертов. Действительно только для текущего бара. Если пересечение произошло под конец периода, то по факту кол- во сигналов будет зависеть от оставшегося времени до завершения формирования бара. Sound Filename — имя файла, который будет проигрываться, если выбран режим Only sound.

    Файл в формате . wav должен находиться в папке Meta. Trader 5/MQL5/Files. Если в этой папке файла с указанным названием нет, будет использоваться файл alert. Meta. Trader 5/Sounds)Show Lines Info — показывать информацию о линиях, а именно — название линии и цену линии на текущем (последнем) баре. Индикатор автоматически подбирает цвет выводимых меток в зависимости от фона графика. Если цена пересекает трендовую линию — метки окрашиваются в цвет линии.

    Label name prefix — строка- префикс для имён меток (названий и цен линий). Должен содержать не менее 5 символов.

    Предназначен для того, чтобы при удалении индикатора с графика, удалялись только «свои» метки. Видео: Небольшое видео для иллюстрации функционала: Примечание. В архиве находится звуковой файл, который следует распаковать и положить в папку MQL5/Files.

    Игру Балли На Руском

    ••• вы играли игру балли про школьника. KEnne WAS neeBET Ученик (95), на голосовании 5 лет назад.

    • . ИГРА Барби покоряет Голливуд на русском языке Прохождение игры 2015

    года. Dr Nozman — Experience Balle Rebondissante — Facile!

  • Каждый из трёх друзей побеждал в трети игр, в трети был вторым и в трети был третим. Когда в трети игр первым был Дэвид, Роберт становился вторым, Байли третим.
  • В Bully: Scholarship Edition вас ждут четыре новых курса: биология, география, математика и музыка. ? Первоклассная графика! По сравнению с предыдущей версией игра значительно похорошела..
  • Dr Nozman — Experience Balle Rebondissante — Facile! ИГРА 12 Танцующих принцесс Барби на русском языке Прохождение игры 2015.
  • . 237 ratings. Уроки грамматики на русском языке. By PQ-17. Как преключить

    на русский в руководствах игры смотрите. Aug 20&nbsp.

  • Если Вам удалось скачать бесплатно игру Bully: Scholarship Edition (2008) (Steam-Rip от Brick) PC или не удалось это сделать, если Вы каким либо образом использовали данные файлыи Вам есть что сказать, пожалуйста, напишите Ваше мнение по поводу Bully: Scholarship Edition..
  • Bully в переводе с английского на более привычный нам русский язык означает хулиган или задира. Игра Bully отличается нелинейностью и открытым игровым миром, что позволяет многим фанатам сравнивать её с такой знаменитостью, как Grand Theft Auto..
  • Пёс по имени balli. Посмотри каким спортсменом ты сделал своего малыша, подняв параметр здоровья до 1. Он полон сил, энергия так и бьет ключом из его натренированного, спортивного тела! За твои старания вы получаете приятный бонус!

    . подробнее об игре и системные требования. подписаться. Bully:

    Schoolarship Edition: Слова к грамматике на русском языке · Советы.

    Видеоплеер На Планшет Moveo скачать

    Во всех устройствах на Android, независмо смартфон у Вас или же планшет, режим отладки по USB можно найти по такому пути: Меню. Планшеты Archos купить Киев Украина цена отзывы. Кроме того, в

    планшете встроены отличные аудио- и видеоплееры, что дает. MoveO&nbsp. Планшеты Explay купить Киев Украина цена отзывы. планшет Samsung (

    самсунг) Galaxy Tab Pro 8.4 SM-T325 16Gb.. MoveO&nbsp. Читайте отзывы о планшетный компьютер MoveO! первом подключении

    оригинального зарядного устройства планшет выключился и не оживает ((((.

    Подробно про достоинства и недостатки, как выбрать лучший планшет

    Ritmix. (кстати, книга то нужна была в основном как портативный

    Сервисные центры и частные мастерские в Краснодаре — 3. Краснодар, Постовая ул., д. Ремонт видеокарт, жестких дисков (HDD), Заправка картриджей, источников бесперебойного питания (ИБП, UPS), клавиатур, мышей других устройств ввода, вентиляторов, кулеров и систем охлаждения.. Закрывается в 2. 0: 0.

    Аудиокниги Через Торрент Классику

    Серия аудиокниг Русская классика. Качество записи. mp. Российская пресса писала в 1. В русской литературе есть только две большие надежды и обе они Анны – Ахматова в поэзии и Мар в прозе». Увы, через год с небольшим, весной смутного и грозного 1. Анна Мар ушла из жизни в возрасте 3. Между тем, тираж романа Анны Мар «Женщина на кресте», изданный полностью без купюр в том же 1.

    Издатель лихорадочно спешил с новым тиражом, а на съемочной площадке уже шли кинопробы фильма «Оскорбленная Венера», снимаемого по книге Мар. Без сомнения, сыграли и свою роль сцены мазохистской любви, имевшиеся в романе, вокруг которых разгорелся скандал, однако поразительная красота и изысканность как формы, так и содержания прозы Анны Мар легко отметали все обвинения в порочности и бездуховности автора. Чувственная история любви 2. Алины к помещику Генриху Шемиоту рассказана с удивительной нежностью и искренностью, и давно уже принадлежит к классике Серебряного века русской литературы.

    Аудиокниги / Метки / классика. скачать бесплатно аудиокниги торрент

    классика; аудиокнига классика; скачать аудиокнигу классика торрент;

    В магазине ‘Лабиринт’ Вы можете купить аудиокниги для детей и взрослых в формате mp3 на cd носителях, аудио книги на иностранных языках. Житков Борис Степанович. Ардис: Классики детям. Рассказы Формат: аудиокнига, MP3, 64kbps Автор: Аверченко Аркадий.

    Леонид Андреев Исполнитель: Репина С. Жанр: классика Издательство: ни. Скачать книги и аудиокниги без регистрации, аудио книги без регистрации С какого файло-обменника вам удобней скачивать? Торрент. depositfiles. Русская классика – скачать аудиокниги или слушать онлайн. Логин и пароль, выданные вам при регистрации, Вы всегда сможете найти в истории платежей для PayPal, WM, Яндекс.Денег, в SMS сообщении при оплате через SMS и на вашем e-mail при оплате банковской картой.

    Скачать Для Streak7 Прошивку И Устоновить

    Случилось так, что мой планшет выключился, и сейчас не реагирует даже тогда, когда я подключаю его к сети. С компом такая же беда. Выходит, мне на dell streak 7 прошивка нужна? Описание планшетного компьютера DELL Streak 7. DELL Streak 7 управляется ОС Android версии 2.2. Поместите прошивку на SD карточку под именем update.pkg и установите карточку в планшет..

    Скачать прошивка андроид 4 для dell streak 7. Расскажите друзьям о сайте.

    . Dell Streak 7 можно обновить до Android 3.2. Для того чтобы установить Android 3.2 на планшет Dell, необходимо скачать HoneyStreak HD7 2.0 custom firmware и использовать его для замены программного&nbsp. Как обновить прошивку DELL Streak 7. Здравствуйте, уважаемые посетители нашего сайта! Именно здесь можно узнать версию прошивки планшета, которая сейчас установлена на DELL Streak 7.. Если же вы все равно хотите ее установить — в разделе прошивок есть инструкция. Инструкция по подключению Android 3.2 к WinХР: Dell Streak 7 — Прошивка (Пост #9378542) Для MAC OS X — android file transfer Для linux для.. Dell Streak 7 Официальные прошивки. Тема в разделе ‘Dell Streak 7’, создана пользователем sibkor, 9/12/11. Так в шапке прошивка Android 3.2 Других обновлений на Dell Streak 7 не было А вы какую прошивку хотели установить?

    Аудиокниги По Повышению Самооценке

    Секреты повышения самооценки. Окружающий мир – это отражение того, что творится у нас в голове. Все страхи, комплексы, настроения, ожидания, зарождаясь у нас в подсознании, постепенно вылезают наружу и становятся реальностью. Наверное, вы не раз замечали, что все воспринимают настоящее по- разному и что это зависит не от объективности оценки и того, что же на самом деле происходит, а от настроя. Помимо характера и темперамента существует ещё такая вещь как самооценка.

    Читать онлайн, на телефоне или планшете книги на тему « повышение самооценки », новинки и лучшие книги всегда под рукой. Название: Как повысить самооценку Автор: Козлов Алексей Тип: аудиокнига Формат. О проекте. На данном сайте представлены аудиокниги по психологии, mp3, и о духовном развитии.. Секреты успеха, приемы повышения самооценки. Представляем Вашему вниманию аудиотреннинг от «Натальи Грейс: секреты успеха, приемы повышения самооценки». На этой странице представлена запись тренинга.. Название: Как повысить самооценку. Автор: Алексей Козлов. Год Выпуска: 2009. Василь Быков — Сотников (аудиокнига). Песенник с аккордами для гитары. Теория и практика восточных единоборств..

    . Секреты повышения самооценки. Окружающий мир – это отражение того, что творится у нас в голове. Все страхи, комплексы&nbsp. Аудиосеминар «Управление самооценкой» автора Сергея Ананьева Из этого семинара ты узнаешь 10 простых и эффективных приёмов повышения своей. Мы социальны. Аудиокниги представлены на сайте исключительно в ознакомительных целях. Купить оригиналы можно на..

    Название: Как повысить самооценку Год выпуска: 2004 Автор. Краткое описание: Книга Мелани Феннел “Как повысить самооценку” поможет вам понять в чем причина вашего негативного к себе отношения. Рубрики аудиокниг. Бесплатный онлайн-тренинг по повышению женской самооценки! успеха, приемы повышения самооценки Психология Аудиокнига. В электронной библиотеке ЛитРес вы можете скачать книги на тему « Повышение самооценки » в fb2, epub, txt, pdf, и аудиокниги в mp3 бесплатно.

    Для того чтобы человек жил в удовольствие, самооценка должна быть «здоровой». Завышенная самооценка — проблема, но отнюдь не такая серьезная как заниженная. Слишком низкая самооценка становится причиной многих психологических проблем, а потом и социальных, бытовых. Человеку с низкой самооценкой проблематично найти друзей, партнера, работу, он занят самоедством и самокопанием, пока его взгляд обращён вовнутрь, он пропускает массу интересного вокруг себя. Причины низкой самооценки могут быть совершенно различными – это и психологическая травма, и проблемы в детстве и неправильное воспитание, и предательство близкого человека. Но гораздо больше пользы принесет не поиск причин и потакание своей неуверенности, а работа над собой по повышению самооценки.

    Если вы чувствуете, что ваш случай очень серьезен, то, безусловно, лучше обратиться к специалисту. Но и дожидаясь даты визита к психологу или в случае, если вы решили действовать самостоятельно, можно начать делать простые вещи, которые помогут вам, настроят на нужный лад.

    Есть очень простые методы повышения самооценки и развития уверенности в себе. Первым делом перестаньте сравнивать себя с окружающими – неизвестными вам людьми, коллегами, друзьями. Сравнивать можно бесконечно, вам всегда удастся найти более удачливый объект, на фоне которого вы сможете с легкостью почувствовать себя ничтожеством. Сравнивая себя с энным количеством людей, вы приобретаете себе множество оппонентов, которые, благодаря вам же, всегда будут лучше вас. Заниженная самооценка часто сопровождается повышенным вниманием к себе – неуверенному человеку постоянно кажется, что все только и делают, что смотрят, думают, обсуждают его. Это не так. Большинство людей предпочитают думать о себе (так же как и вы), а не о ком- то другом.

    Счастливцам удается переключить свое внимание на то, что их окружает – природу, архитектуру, прохожих, думать о своих делах и планах, а не только о недостаточно стройных ногах, пустом кошельке или отсутствии любимого человека в жизни. Вот с них и надо брать пример. Для своих комплексов отведите минут 1. Но выходя утром из дома и в течение дня – не думайте о своих проблемах, не сравнивайте себя с окружающими. Отмечайте, что вам нравится в прохожих, смотрите по сторонам, обращайте внимание на детей, животных. Запомните, как вы себя представите – так о вас и будут думать.

    Скажите «нет» пустым мыслям и причитаниям. Что- то не нравится в себе? Ищите решение проблемы, а не упивайтесь своей несостоятельностью. Любые мысли должны стать началом дела – похода в спортзал, покупки новой одежды, поиска работы.

    Критика в свой адрес должна быть только конструктивной. Совместно с этим вам следует составить список своих положительных качеств. Вот тут придется постараться, поскольку люди с низкой самооценкой склонны даже явные свои достоинства записывать в недостатки. Спросите мнение близких вам людей, о том какие у вас есть хорошие качества, вспомните все случаи, когда вы были правы, вас хвалили, прислушайтесь к своему сердцу. Список должен состоять из различных качеств, черт характера и навыков. Если вы смелый, честный, добрый человек – запишите это.

    Вы получили права, умеете кататься на велосипеде, неплохо фотографируете или пишите стихи? Это ваши плюсы! Раз в день прочитывайте этот список, если получится – дополняйте его. Третьей составляющей этого комплекса мероприятий по поднятию самооценки является написание аффирмаций – бумажек с утверждениями. На места, куда чаще всего обращается ваш взгляд – на зеркало, монитор, дверцу шкафа, дверь холодильника надо прикрепить карточки с жизнеутверждающими надписями. К примеру: «Я – работаю над собой и стремлюсь к успеху», «Я заслуживаю счастья и любви», «Я принимаю себя и люблю».

    Правильный настрой (благодаря аффирмациям), прочтение списка своих достоинств и позитивное мышление в течение дня, обращенное извне, поможет вам начать формировать новое мнение о себе у вас самих и окружающих. И запомните одну простую вещь, секрет повышения самооценки в том, что только Вы и никто другой в силах это сделать. Хотите повысить самооценку?

    Работайте над собой и у Вас все получится! Рекомендуем почитать статьи- — — Комментариев пока нет. Ваш будет первым! Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи.