Слишком завышенная самооценка

возможностей до того, как эта свобода будет материализована

Завышенная самооценка и переоценивание самого себя

Самовозвышение служит сохранению и повышению самооценки.

Если человек оценивает себя очень высоко, то это совсем не обязательно значит, что он переоценивает себя. Возможно, человек действительно обладает некими выдающимися качествами и другие люди весьма высоко его ценят. Или он имеет очень позитивную картину мира и оценивает высоко не только и не столько себя самого, сколько всех людей.

Переоценивание самого себя — это весьма распространенное явление. Объективные причины этого заключаются в том, что человеку легче дается объективно видеть и оценивать других людей, чем самих себя. Поэтому других люди оценивают, как правило, честнои нелицеприятно, самих же себя — по некой щадащей схеме. Но не всегда можно понять, делается ли это по той причине, что человек хочет лучше выглядеть в глазах других, или он действительно заблуждается в реальной самооценке.

Самовозвышение может, таким образом, трактоваться как неточное самовосприятие. Особо склонны к этому люди, которые ранее были не на высоте, и те, которые ориентируются на высокие результаты. Те, кто себя преоценивает, более вовлечены в дело и более самолюбивы и тщеславны, чем другие члены группы, которые себя недооценивают. Для самолюбивых людей крайне важно решить задачу, добиться поставленных целей. Все успехи они склонны приписывать своим собственным заслугам (а поражения — внешним факторам). Их настроение после успешного решения задачи будет выше, чем у тех, кто себя недооценивает.

В то же время люди с чрезмерно высокой самооценкой считают приложение усилий к выполнению заданий не столь выжным. И они отказываются от кажущихся недостижимыми целей по принципу знаменитого персонажа басни «Лиса и Виноград»: слишком высоко висящие аппетитные грозди лиса назвала зелеными и кислыми, тем самым избавив себя от необходимости пережить поражение в погоне за лакомым кусочком.

В целом, люди, себя переоценивающие, склонны в краткосрочном плане к выигрышу в виде утоленного тщеставия, а в долгосрочном плане — к разочарованиям (в результате неудач в силу нереалистичной оценки своих возможностей), относительному снижению самооценки и снижению азарта по достижению целей.

В. Кван с соавторами отмечал в своей работе, что самооценка базируется на стиле оценки и реальных способностях (качествах) человека. То есть важны точность самовосприятия и объективность социального сравнения (как воспринимает себя сам человек, и как видят его другие).

Переоценкой самого себя можно, таким образом, считать все аспекты самооценки, которые выходят за пределы реального социального сравнения и объективных качеств человека. То есть к переоценке самого себя можно отнести как самооценку более позитивную, чем оценку человека другими людьми, так и самооценку более высокую, чем оценку, которую человек дает другим людям («я лучше, чем другие, и лучше, чем меня считают другие»).

Переоценка самого себя в вышеприведенном определении не будет зависеть от качества социальных связей (то есть, человек, переоценивающий себя, не будет состоять в луших или худших отношениях с другими людьми, чем другие члены группы), но будет отрицательно зависеть от способностей человека решать конкретные задачи: человек с завышенной самооценкой будет хуже выполеять задание, чем другие члены группы.

Люди честолюбивые и ориентированные на успех будут поначалу заражать своим примером других членов группы, поскольку выглядят поначалу в их глазах как компетентные и заслуживающие доверия. С течением времени оказывается, что эти позитивные качества завышены. Наружу выходит истиное лицо человека, описанные выше негативные качества.

В долгосрочном плане такие люди действуют на других, скорее, подавляюще и раздражающе. Этому способствует также то, что люди, склонные к самовозвышению, отличаются переоцениванием своих результатов и недооценкой результатов других членов группы. Поэтому нередко самовосхваление идет рука об руку с возможными конфликтами в группе. Ведь партнер по группе будет недооценен, и ему не будет воздано по заслугам. В целом, командный климат страдает от такого поведения отдельных ее членов (особенно руководителей), и мотивация группы будет снижаться.

Повышению самооценки может нередко способствовать и самовозвышение за счет недооценивания других людей или наклеивания на них негативных ярлыков. Однако такой способ достижения самоутверждения («Я ЛУЧШЕ, ЧЕМ ДРУГИЕ») все же менее распротсранен, чем простое переоценивание своих способностей и качеств.

ЗАВЫШЕННАЯ САМООЦЕНКА КАК ФАСАД И ЗАВИСИМОСТЬ ОТ ВНЕШНИХ ИСТОЧНИКОВ

Как правило, завышенная самооценка играет защитную роль, поскольку за фасадом самоуверенности прясется порой жуткая неверенность. Таким образом, можно различать истинное (базовое) чувство собственного достоинства и наносное (заработанное). В последнем случае человек убежден, что он должен своими усилиями получить составляющие своей положительной самооценки. Иными словами, человек ориентируется при этом не на внутренние основы самоценности, а на внешние ее источники (например, статус, работа, семейная ситуация, деньги, автомобиль). Это, как мы уже выше рассматривали, чревато немалыми опасностями. Ведь зависимость от любого внешнего источника своей самоценности означает угрозу того, что при «пересыхании» этого источника значительный фрагмент самоценности попросту исчезнет. Рузультат — тяжелые депрессивные реакции.

Так, многие люди крайне зависимы от других в силу разных внутренних установок и потребностей. Например, некоторые хотят нравиться другим, нуждаются в ощущении любви и поддержки со стороны другого (угроза неодобрения, прекращения отношений может означать полный крах чувства самоценности). Иные люди могут и не интересоваться такими «сентиментами», как любовь, поскольку ориентируются на самих себя в достижении своих целей, независимы от контроля со стороны других, но используют других как средство для достижения своих целей. Однако такие люди все же нередко зависят от признания и восхищения со стороны других (и малейшая критика может показаться им катастрофой).

То есть как индивидуализм, так и ориентация на других могут быть источниками кризисов самоценности и результирующей депрессии. Но если индивидуаличты чаще подвержены таким кризисам в молодом возрасте, то ориентированные на других — в любом возрасте. В целом же, индивидуализм является скорее положительным фактором, играя амортизирующую роль при различных стрессах и межчеловеческих конфликтах.

Патологический НАРЦИССИЗМ проявляет себя, в частности, в крайней переоценке своих качеств. Таким людям свойственны фантазии величия, с одной стороны, и подавленные чувства неполноценности, с другой стороны. Они отличаются уверенностью в собственной исключительности, потребностью в восхищении со стороны других и недостатком способности чувствовать и понимать других.

Нарциссисты оценивают себя «лучше, чем другие», в своих личных качествах и способностях, таких как ум, открытость опыту, направленность вовне, однако не в тех качествах, которые отражают эмоции и ориентирование на отношения (совестливость, опора на моральные принципы, терпимость). Поэтому нарциисистам свойствены высокая экстравертированность низкая терпимость, крайне высокая самооценка и недооценка или негативная оценка других. Кроме того, нарциссиста отличает проблематичные модели поведения, переживания и эмоциональных реакций. То есть нарциссизм можно рассматривать как патологическую разновидность переоценки самого себя.

Конкретнее проявления патологического нарциссизма можно видеть в следующем:

  • Завышенная оценка собственных привлекательности и ума, своих вкладов в дела группы.
  • Эгоизм, злобливость, низкая способность к эмпатии (вчувствованию в других).
  • Потребность в том, чтобы ими восхищались. Их вклад в решение задачи будет резко колебаться в зависимости от внешнего признания их заслуг и качеств. В целом, в социальных отношениях (в том числе в семейных) нарциссисты предпочитают, чтобы ими лучше восхищались, чем любили.
  • В межчеловеческих отношениях нарциссисты будут использовать других людей, о верности не будет идти и речи. Их поведение будет эгоистичным, манипулятивным, властным. На ситуации, в которых они ощущают себя отвержеными другими, нарциссисты реагируют с большой яростью и агрессивностью. неменьшей страстью отвечают они и на ощущение задетой гордости, когда чувствуют угрозу своей самоценности.
  • Подробнее о НАРЦИССИЗМЕ — в специально посвященном ему разделе.

    ТРИ ВАРИАНТА ПОВЫШЕННОГО ЧУВСТВА САМОЦЕННОСТИ

    НЕСТАБИЛЬНАЯ САМОЦЕННОСТЬ может быть высокой, однако она сильно зависит от внешних источников, потому и испытывает сильные колебания в зависимости от состояния этих источников. К таким источникам могут относиться, например, признание другими или успех. К отрицательным влияниям можно отнести, например, критику, разрыв отношений или переживание неудач. При угрозе самоценности такие люди могут пооявлять ярость и реагировать агрессивно.

    ЭГОЦЕНТРИЧЕСКАЯ САМОЦЕННОСТЬ отличается тем, что люди оценивает себя очень позитивно, не замечая или игнорируя при этом свои слабые стороны. Они подают себя социально независимыми и ориентирующимися на свои собственные стандарты. Признание со стороны других, как они заявляют, для них не важно, как не важна и критика. Во взаимодействии с другими такие люди стараются во что бы то ни стало продвинуть свои интересы, достичь своих целей. Они могут быть излишне критичны по отношению к другим. Свое проблематчное поведение такой человек склонен оправдывать или переинтерпретировать.

    СТАБИЛЬНАЯ САМОЦЕННОСТЬ характеризует людей с устойчивым принятием самих себя. Собственные слабости во принимаются адекватно и не приводят к сомнению в своей ценности. Такие люди не ориентируются исключительно на такие преходящие личные качества как спортивность, привлекательность, работоспособность. Также не сильно они зависимы от успеха и признания со стороны других.

    В отношении внешних влияний и чужих мнений такие люди ни не зависимы сверх меры ни отрицают огульно значение этих внешних факторов. Они принимают и похвалу, и критику к сведению. К своим успехам и неудачам они относятся серьезно, воспринимая их как сигналы обратной связи, и не реагируя на них как на нечто разрушительное или укрепляющее гордыню. В отношениях с другими они готовы на компромиссы. Они принимают уверенно ответственность на себя и признают свою вину, если их поступок имел негативные последствия.

    www.strah-i-trevoga.ru

    Завышенная самооценка

    29 мая 2014 , Елена , Комментарии к записи Завышенная самооценка отключены

    Завышенная самооценка — это неадекватная реальным успехам человека, слишком высокая самооценка.

    Чем плохо думать о себе лучше, чем ты есть? Ведь, казалось бы, чем лучше человек о себе думает, тем он счастливее. Проблема в том, что завышенная самооценка прячет под собой низкую самооценку, которую человек старается компенсировать, поскольку думать о себе плохо неприятно. Обмануть себя — не так уж просто, подсознательно человек знает, что обманывает себя и что на самом деле он не такой успешный, каким хочет казаться другим и себе, и именно от этого возникают периодические неприятные провалы в настроении и мнении о себе, которые человек старается преодолеть, еще более завышая свои успехи.

    Неадекватно высокая самооценка должна поддерживаться постоянными усилиями, она сопровождается тревогой разоблачения, как собой, так и другими людьми. Человек почти все время испытывает смутное ощущение, что что-то не так, что он на самом деле так хорош, как думает, и это довольно неприятное чувство.

    Иногда завышенная самооценка может рассматриваться даже как конкурентное преимущество, например, при прохождении собеседований: часто на них побеждает тот кандидат, кто охотнее всего говорит о своих достоинствах и победах. Однако через некоторое время работы на новом месте выясняется реальная ценность кандидата, а ошибки и неудачи подрывают хрупкий фундамент уверенности в себе. Вот почему завышенная самооценка почти всегда чередуется с депрессией и ощущением себя неудачником.

    Чтобы преодолеть низкую самооценку, которая скрывается под завышенным мнением о себе, рациональнее не придумывать себе достоинства, пытаясь убедить в них окружающих, а потратить усилия на приобретение отсутствующих навыков, которыми можно было бы реально гордиться, а также найти золотую середину в сравнении себя с другими людьми. Никто не может быть лучше всех, потому что всегда найдется кто-то еще лучше. Но можно более адекватно представлять себе свою ценность для работодателей, для любимого человека, родителей и детей, друзей и знакомых.

    Завышенная самооценка характерна для людей, которым необходимо считать себя выдающимися, лучше других. Без этого они чувствуют себя недостойными любви. Это очень печально, так как быть лучше всех нельзя, а распределением талантов ведаем не мы. Обнаружение корня невозможности любить себя просто так, без выдающихся заслуг, а также анализ отношений с родителями и другими значимыми людьми обычно помогает сделать самооценку более адекватной.

    grigorieva-elena.ru

    Главные признаки слишком завышенной самооценки и как одолеть этот комплекс?

    Здравствуйте, дорогие друзья!

    Доводилось ли вам сталкиваться с людьми, страдающими синдромом нарциссизма? Или быть может вы в себе замечали подобные проявления? Тогда сегодняшняя статья будет очень полезной для тех личностей, что пытаются одолеть обратный эффект комплекса неполноценности.

    Завышенная самооценка — это категорическое переоценивание собственных достоинств и потенциала. Человек, обладающий столь пикантным самоощущением, имеет искаженное и слишком завышенное представление самого себя, что выражается в поведении.

    Существуют ли плюсы в такой поведенческой норме самовыражения? Да, высокая самооценка может выступать в роли двигателя, стимулирующего неиссякающую веру в себя, воспитание самоуважения и силы.

    Но на самом деле, люди этой категории переживают сильную неудовлетворенность как личностными, так и профессиональными качествами. Как правило, у них тяжело выстраиваются взаимоотношения с оппонентами из-за того, что они не могут адекватно воспринимать критику и отдать внимание другим индивидуумам.

    Почему так происходит? Причина кроется в том, что личность, ярко выражающая свои достоинства, часто грешит излишним приукрашиванием способностей.

    Они хотят казаться лучше, нежели есть на самом деле и это приводит к тому, что самая низменная и надменная сторона их души, выдирается наружу в искаженном виде.

    Люди с завышенной самооценкой обожают хвалить себя любимого, приписывая себе незамысловатые заслуги, подтверждений которым к сожалению нет. Презентация своих сверхспособностей иногда может доходить до агрессивной манеры поведения или даже навязчивой.

    Помимо этого, человек буквально и намеренно может позволить себе высказаться об умениях других людей в негативном ключе, акцентируя внимания на том, что только он вправе говорить о заслугах.

    Подобная демонстрация достижений вызвана желанием самоутвердиться за чужой счет. Особь маниакально настроена доказать всему миру, что правда на его стороне и что он самый-самый из когда-либо родившихся. И в этот же момент он крайне внятно дает понять, что остальной люд и в подметки ему не годится! Одним словом — холопы!

    Как рождается стремление доказать превосходство?

    Прежде чем думать над тем, какими устрашающими могут быть последствия, наука психология рекомендует разобраться с причиной проявления синдрома «Я лучший!».

    Комплекс «звезды» или Властелина Руси чаще всего формируется еще в раннем детстве и скорее всего у ребенка, который растет единственным чадом в семье. Ему присуще ощущение себя, как короля атмосферы. Поскольку он постоянного обладает безграничным вниманием, избавленным от конкуренции между братом или сестрой.

    Это происходит потому, что все интересы семьи сосредоточены на нем любимом. Взрослые с радостью и необъятным умилением воспринимают любые поступки малыша, закладывая мысль о нездоровой особенности в голову. Вырастая, такой человек по-прежнему стремится находить убеждения в том, что целый мир вращается вокруг него.

    По правде говоря, излишняя самоуверенность — это все тот же комплекс неполноценности, но с другой стороны и в профиль. Не маленькая причина кроется и в слишком заниженной самооценке. А самоуверенность в таком случае играет роль защитного барьера и бункера.

    Но существуют и другие механизмы, что способны спровоцировать приступ. Итак:

  • детские страхи, комплексы или обиды (желание доказать близким и окружающим, что он — не пустое место);
  • условия работы: единственный мужчина в коллективе или сотрудник, преуспевший в результативности своего труда (единоразово, как вспышка);
  • публичность, особенно внезапная;
  • склонность попадать под влияние (идет речь об участии в движении за повышение самооценки, развитию и т. д.)
  • Как распознать симптомы?

    Выявить обладателя завышенного Эго достаточно просто. Все потому, что проявление «недуга» всегда типично и однообразно. Люди с завышенной самооценкой уж слишком похожи друг на друга в своем излюбленном нарциссизме.

    Если вы много раз в процессе диалога слышите фразы по типу: «я самый успешный», «только я могу это знать», «я умнее всех остальных» и т. д., то будьте уверенны в том, что перед вами «Нарцисс обыкновенный».

    Но что бы попытаться решить задачу избавления, нужно разобраться в признаках хитрого заболевания для дальнейшей коррекции поведения и мировоззрения. Итак, вы можете наблюдать:

    • личность ведет себя неоправданно уверенно в любых ситуациях;
    • категорически не слышит доказательств, аргументов и доводов оппонента, считая что он всегда прав по умолчанию;
    • у мужчин самоуверенность может проявляться не только в личных отношениях, но и конечно же в вопросе работы. Так они могут стремиться достичь карьерных вершин даже в том случае, когда способность к этой сфере труда отсутствует полностью или давно умерла;
    • существует только его мнение и не правильное;
    • неприятие критики в любом ее проявлении;
    • неприятие посторонней помощи и даже помощи близких. Ведь в таком случае придется признавать свое несовершенство. У женщин такая особенность проявления особенно распространена;
    • черты характера всегда направленны на удовлетворение своих интересов и потребностей. Местоимение «Я» в их жизни занимает 99%;
    • стремление всегда и при любых обстоятельствах быть лучше других сородичей! Девиз такой: «Доказать, победить, выделиться во что бы то ни стало!»
    • желание умолчать о былых провалах и сложностях. Ведь у таких особей их не должно быть! Не королевское это дело с проблемами копаться Как общаться с Идеалом и уменьшить размер короны?
    • Как побороть самоуверенность и вернуть ее в норму?

      Проводить систематический анализ неудач и стремиться определить «виновных» в случившимся. Каждый раз, когда желание взвалить вину на кого-либо другого начнет перевешивать, постарайтесь оценить собственный вклад в произошедшее.

      2. Коммуникации и сообщества

      В отношениях с людьми стоит придерживаться «золотой середины». Это значит, что не стоит приписывать себе уровень ничтожности, но и демонстрировать прыжки выше головы остальных — также не нужно. Откажитесь от критики коллег, знакомых и не знакомых вам людей. Уменьшите уровень личной важности и постарайтесь услышать собеседника.

      Задавайте больше вопросов, интересуйтесь их жизнью, успехами и презентуйте свои по мере надобности и уместности. Научитесь делать комплименты, и признавать неудачи. Ведь все мы люди, а не автоматы.

      Для того, чтобы максимально объективно расценивать свои таланты и умения, я рекомендую вам выписать на лист бумаги свои достоинства и зоны для проработки.

      Проанализировав собственные плюсы и минусы, внимательно и с помощью критического мышления изучите каждый пункт. Может случится так, что их значимость будет преувеличена.

      4. Встреча с отражением себя

      Карл Юнг утверждал, что самая важная встреча в нашей жизни — это встреча с самим собой. До тех пор, пока вы откровенно и честно не посмотрите на себя — ситуация не изменится. В итоге вы будете проживать дни в придуманном и иллюзорном мире, обижая людей.

      Такой встречи человек с высокой самооценкой более всего страшится. Ведь для свершения задуманного нужен запас смелости и решимости. Быть может пришло время открыть глаза на внутренний мир, а не на внешнюю мишуру и мнения?

      Друзья, это были мои рекомендации по искоренению проблемы.

      Обязательно подписывайтесь на обновления блога и советуйте его знакомым для прочтения. В комментариях посоветуйте другие способы избавления!

      elenarou.ru

      Завышенная самооценка. Что делать?

      К завышенной самооценке склонны те люди, которыми в детстве слишком восхищались и которым постоянно твердили об их чрезмерной уникальности и превосходстве над сверстниками. Но человек вырастает, а другие люди – это не родители, для которых свой ребенок будет самым лучшим. И они не всегда признают значимость такого человека, привыкшего к похвале. А он ищет этого признания, постоянно пытаясь быть идеальным.

      Иногда, конечно, у человека с завышенной самооценкой, действительно, есть, чем гордиться. Это может быть красивая внешность, хорошая фигура, живой ум, лидерские способности, высокие достижения в какой-то сфере.

      Но ведь часто ничего этого нет, а желание быть лучше других есть. И тогда человек с завышенной самооценкой начинает самоутверждаться за счет унижения других. Указывая на недостатки окружающих, он тем самым хочет показаться лучше их. А это не есть правильно! (Читать о признаках завышенной самооценки)

      Советы и рекомендации для женщин с завышенной самооценкой:

      » Не пытайтесь во всем быть идеальной. Ничего идеального в этом мире нет!

      » Позвольте себе допускать ошибки. Никто не застрахован от неправильных решений, любая ошибка должна восприниматься как урок на будущее.

      » Будьте реалистами, не фантазируйте не придумывайте того, чего нет.

      » Не нужно никому ничего доказывать. Вы такая, какая есть. Не надо демонстрировать всем и выставлять «напоказ» то хорошее, чем Вы обладаете.

      » Уважайте других людей, их знания и умения. Нет ничего страшного в том, что кто-то в чем-то разбирается лучше Вас. Вы не можете знать все на свете и уметь все делать лучше, чем другие.

      » Если вы не справились с каким-то делом, то разберитесь, в чем причина, и в чем именно Ваша вина, а не окружающих людей и обстоятельств.

      » Примите тот факт, что недостатки есть у всех, и у Вас, в том числе. Не нужно закрывать глаза на свои отрицательные качества характера, при этом акцентируясь на недостатках других.

      » Научитесь самокритике, это очень помогает самосовершенствованию.

      » Обращайте внимание на то, как люди относятся к Вам. Если все говорят, что Вы слишком высокомерная и невыносимая в общении, так может быть это, действительно, так и есть.

      Кстати, Вы можете провести такой психологический тест. Напишите 10 хороших качеств и 10 отрицательных черт характера и сами оцените по 5-бальной шкале, насколько они выражены именно в Вас. Затем попросите сделать то же самое и своих знакомых. Вы удивитесь, но, скорее всего, те достоинства, которые Вы оцените в себе на 10 баллов, другие оценят не больше, чем на 5. И, наоборот, близкие люди будут ставить высокий балл тем Вашим отрицательным качествам, которыми, по Вашему мнению, Вы не обладаете.

      » Научитесь принимать замечания в свой адрес без агрессии и обид.

      » Перестаньте сравнивать себя с окружающими. Ведь всегда найдется кто-то более симпатичный или умный. А там и до зависти недалеко. (Как перестать завидовать)

      » Не принимайте за чистую монету любую похвалу и комплименты в свой адрес. Возможно, люди лицемерят и заискивают, чтобы что-то получить от Вас взамен.

      » Уважайте чувства, предпочтения и желания окружающих людей.

      Как общаться с людьми с завышенной самооценкой?

      Никто не станет отрицать, что в любых взаимоотношениях каждый из участников общения желает что-то получать для себя. Это может быть полезная информация, совет, хорошие эмоции или ощущение своей значимости.

      И если, общаясь с человеком, у которого завышенная самооценка, Вы не получаете никаких плюсов для себя, то с этим нужно что-то делать.

      Проще всего, конечно, свести общение к нулю. Но что делать, если это родственник или коллега, с которым Вы вынуждены периодически пересекаться?

      Тогда нужно ставить человека с завышенной самооценкой «на место». Сначала дипломатично и мягко следует говорить о том, что не нужно критиковать других людей и искать в них изъяны.

      Но если это не помогает, то можно и напрямую указывать на неправильное поведение и отношение к людям. Только не опускайтесь сами до оскорблений и криков, избегайте скандалов.

      Иногда человека с завышенной самооценкой нужно не ругать, а пожалеть. Ведь часто не он сам, а его родители и окружение виноваты, что навязали ему мысль о том, что он – самый лучший. И ему самому очень непросто жить с постоянным грузом «своей идеальности».

      happydiva.ru

      Самооценка: завышенная или заниженная?

      Причиной многих проблем в жизни является неадекватная самооценка – завышенная или заниженная.

      Успех в жизни во многом зависит от самооценки. То, как человек относится к себе, как оценивает свои способности и какое место отводит себе в обществе, влияет на его цели в жизни, и на результаты, которых он достигает.

      Самооценка бывает адекватной либо неадекватной – заниженной или завышенной. О том, чем чревато искаженное восприятие своей личности, и как с этим бороться, читайте в статье.

      Как формируется самооценка

      Ее формирование начинается с первых лет жизни человека с приобретением опыта достижений и неудач. Важную роль в этом играет атмосфера, в которой растет и взрослеет ребенок. Отношение к нему со стороны родителей, близких людей, взрослых и сверстников непосредственно влияет на то, как он сам будет оценивать свою личность. Физическая и психологическая поддержка и забота со стороны других помогает ему сформировать положительное отношение к себе.

      На этот процесс влияет и то, какую самооценку имеют окружающие ребенка взрослые, особенно родители. Ведь они являются для него образцом для подражания.

      Когда человек становится взрослым, его мнение о себе уже не так сильно зависит от мнения окружающих, так как он психологически сформирован и знает, на что способен. Он не стремится достигнуть цели любой ценой. Его практически невозможно спровоцировать на необдуманные поступки.

      Но если человек слишком полагается на оценку других людей и «питается» их одобрением или критикой, это говорит о неадекватности его самооценки — завышенной или заниженной.

      Завышенная самооценка

      Человек с таким типом восприятия своей личности склонен преувеличивать собственные достоинства и успехи. Иногда это сопровождается свойством преуменьшать способности других.

      Такой человек обычно считает свои успехи исключительно собственной заслугой, а роль внешних факторов недооценивает. А вот в неудачах винит обстоятельства или других людей, но только не себя. Он болезненно реагирует на критику и готов агрессивно отстаивать свои позиции.

      Основное стремление людей с преувеличенной оценкой собственного «Я» — любой ценой уберечься от неудачи и доказать собственную правоту во всем. Но часто такое поведение является реакцией на базовое чувство неполноценности.

      Результат слишком высокой самооценки – трудности в общении с окружающими и проблемы с самореализацией. Что касается первого, мало кому захочется общаться с личностью, которая не считается с интересами других или позволяет себе разговаривать высокомерно. А проблемы с самореализацией могут возникнуть по двум причинам. С одной стороны, переоценивающие себя люди избегают целей, в способности достигнуть которые не уверены на все 100%, боясь оказаться не на высоте. В результате они лишают себя многих шансов в жизни. С другой, необоснованная самоуверенность часто заставляет их ставить перед собой недостижимые задачи. Анализировать неудачи не получается, и в итоге они бесполезно тратят время и энергию.

      Если вы замечаете, что люди холодно к вам относятся, а недоброжелателей у вас больше, чем друзей, понаблюдайте за своей манерой общения. Возможно, проблема в вашей завышенной самооценке. Учитесь относиться к людям с уважением, избегайте пренебрежительных фраз по отношению к другим, прислушайтесь к их потребностям и попробуйте сделать для другого человека что-нибудь приятное. Скорее всего, от враждебного настроя окружающих к вашей персоне ничего не останется.

      Заниженная самооценка

      Такие люди преуменьшают свою значимость и способности. Собственные достижения объясняют волей случая, помощью другого человека, удачей, и лишь в последнюю очередь – своими усилиями. Если человек не просто так говорит, а свято в это верит – это не скромность, а признак низкой самооценки. На комплименты в свой адрес реагируют недоверием или даже агрессивным неприятием.

      Человек с низкой самооценкой всегда сомневается в себе, поэтому также имеет проблемы с самореализацией. Он выбирает только те цели, которых заведомо легко достигнет. Но часто это значительно ниже его реальных возможностей. Неудивительно, что его успехи в учебе, личной жизни, карьере весьма посредственны, но он склонен объяснять это внешними обстоятельствами.

      Если низкая самооценка – это про вас, попробуйте повысить ее с помощью аутотренинга. Каждый день напоминайте себе о своих достоинствах. Вслух и мысленно повторяйте положительные установки, о том, какой вы талантливый, красивый, замечательный и т.п. человек.

      Можно использовать принцип сравнения и соревнования: если у кого-то получилось, то и у вас получится, потому что вы не хуже. В «тяжелых» случаях можно попробовать сравнить себя с тем, кто делает это хуже вас, и вспомнить собственную установку, что вы «не хуже других, а где-то посередине».

      Как видим, любая искаженная самооценка (завышенная или заниженная) способна серьезно испортить человеку жизнь. Сегодня доступно много литературы, с помощью которой любой желающий может научиться корректировать свои внутренние установки и шаблоны, используя специальные упражнения и техники. Это позволит повысить качество своей жизни.

      www.likar.info

      Самооценка личности, являясь компонентом самосознания, включает в себя оценку нравственных качеств, человеческих и физических характеристик, поступков, способностей. Самооценивание человека представляет центральное образование личности, а также демонстрирует социальную адаптацию индивида, выступая регулятором его поведения и деятельности. Самооценивание связывают с самоуважением. Уважающие себя личности имеют независимую линию поведения, более уравновешенны и не агрессивны. В привычном понимании для человека, самооценка — это оценивание личности самого себя.

      Формирование самооценки личности

      Самооценка личности развивается в процессе деятельности, а также межличностного взаимодействия. В существенной мере от социума зависит, как человек будет себя оценивать. Немаловажную роль в формировании самооценки личности занимают оценки окружающих людей, а также личные достижения индивида.

      В психологии под самооцениванием понимают представление индивида о значимости своей личной деятельности среди других индивидов, а также оценивание себя и личных качеств, чувств, достоинств, недостатков, выражение их закрыто или открыто.

      Самооценку личности относят к устойчивым психологическим характеристикам человека. Ее очень трудно изменить, поскольку она формируется в раннем детстве и зависит не только от врожденных факторов, но и от обстоятельств в жизни. Значимое влияние на нее производит отношение окружающих, поскольку самооценка формируется вследствие непрерывного сравнения себя с другими людьми. Чтобы преодолеть себя, следует бросить трезвый и смелый взгляд внутрь себя, изучить свой темперамент, характер, другие психологические свойства, необходимые в межличностном взаимодействии.

      Изучение самооценки личности

      Изучение самооценивания личности психологами выявило, что оно выполняет три функции:

      — регуляторную, решающую задачи личностного выбора,

      — защитную, обеспечивающую относительную стабильность, а также независимость личности,

      — развивающую, выступающую толчком к развитию личности.

      Психологи советуют каждому человеку заглядывать в себя, поскольку внутри находятся решения многих текущих проблем. Покопавшись в себе, человек способен избавиться от находящегося там мусора, как это происходит во время уборки квартиры под Новый год. При этом полезные, нужные вещи располагают поближе, а то, что не нужно, прячут подальше.

      Самооценка личности формирует самосознание человека. Личность, оценивая себя, включает в этот процесс оценивание своих качеств, свойств и возможностей. Это происходит через самоанализ, самонаблюдение, самоотчет, непрерывное сравнение себя с другими индивидами, с которыми человек находится в непосредственном контакте.

      Самооценивание не является простым удовлетворением любопытства. Движущим мотивом выступает мотив самосовершенствования, стремление к успеху, здоровое чувство самолюбия, ведь человеческая жизнь — это затяжная борьба с самим собой.

      Самооценивание личности дает возможность, как увидеть настоящее «Я», так и увязать его со своим будущим и прошлым. Самооценка личности позволяет индивиду увидеть корни своих сильных и слабых сторон, увериться в их объективности и научиться обретать адекватные модели для своего поведения в повседневных ситуациях. Человек, который познал самого себя, превращается в другого человека.

      Самооценивание личности в своей структуре имеет два компонента: когнитивный и эмоциональный.

      Когнитивный отражает все, что человек узнал о себе из разных источников информации.

      Эмоциональный выражает собственное отношение к разным сторонам личности (поведению, чертам характера, привычкам).

      Самооценка и уровень притязаний личности

      Американский психолог У. Джемс разработал для самооценки специальную формулу: Самооценка = Успех / Уровень притязаний

      Где уровень притязаний это уровень, к которому индивид стремится в различных сферах жизнедеятельности (статус, карьера, благосостояние). Уровень притязаний служит идеальной целью для своих будущих действий.

      Успех – это достижение конкретных результатов при выполнении определенных действий, которые отражают уровень притязаний.

      Из формулы видно, что самооценку можно повысить либо снижая уровень притязаний, либо повышая результативность своих действий.

      Самооценка личности может быть завышенной, адекватной, заниженной. Сильные отклонения от адекватной самооценки заставляют личность испытывать внутренние конфликты и психологический дискомфорт. Зачастую сам человек не понимает истинных причин всех этих явлений и начинает искать причины вне себя.

      Явно завышенная самооценка личности отмечается комплексом превосходства – «я самый правильный», а также комплексом двухлетних детей – «я лучше всех». Человек с завышенным самооцениванием идеализирует себя, преувеличивает свои способности и возможности, а также свою значимость для окружающих людей. Такая личность игнорирует неудачи для поддержания психологического комфорта, сохраняя привычное для себя высокое самомнение.

      Индивид с завышенным самооцениванием преподносит слабые стороны за сильные, выдавая обычную агрессивность и упрямство за решительность и волю. Зачастую такой человек превращается в недосягаемую личность для других индивидов, становясь душевно глухим и теряя обратную связь с окружающими. Он никогда не прислушивается к чужому мнению. Неуспех такая личность относит к внешним факторам, чужим проискам, обстоятельствам, козням, но только не к своим ошибкам. Критическое оценивание себя другими личностями для него неприемлемо и к таким людям он относятся с явным недоверием, причисляя все это к зависти и придиркам.

      Человек с завышенной самооценкой перед собой ставит завышенные и невыполнимые цели; имеет уровень притязаний, который превышает его реальные возможности. Для такого человека присущи такие черты, как зазнайство, высокомерие, стремление к превосходству, агрессивность, грубость, неуживчивость, жесткость. Он ведет себя подчеркнуто независимо и это воспринимается окружающими как пренебрежительность и высокомерие.

      Индивид с завышенным самооцениванием подвержен преследованию истерических и невротических проявлений, он считает, что заслуживает большего, но он невезучий. Зачастую он прогнозируем и стабилен в своем поведении, имеет характерный внешний вид: высокое положение головы, прямую осанку, продолжительный и прямой взгляд, командные нотки в голосе.

      Явно заниженное самооценивание личности проявляется в тревожном, застревающем типе акцентуации характера. Как правило, такой человек не уверен в себе, нерешителен, застенчив, чрезмерно осторожен и как никто более остро нуждается в одобрении и поддержке окружающих.

      Индивид с заниженной самооценкой легко податлив на влияние других личностей и необдуманно идет у них на поводу. Зачастую, страдая комплексом неполноценности, он пытается самореализоваться, самоутвердиться любой ценой, что приводит такую личность к неразборчивости в средствах при достижении целей. Такой человек лихорадочно пытается наверстать упущенное и доказать себе и всем свою значимость и что он лично чего-то стоит. Его цели, поставленные перед собой, более низкие, чем он может достигнуть. Личность с заниженной самооценкой часто уходит в свои неприятности, а также неудачи, при этом раздувая их роль в жизни. Такая личность слишком требовательна к окружающим и к себе, чрезмерно самокритична, замкнута, завистлива, подозрительна, мстительна, жестока. Нередко такой человек становится занудой, доводя окружающих мелочами, а также, вызывая конфликты, как на работе, так и в семье. Для внешнего вида характерна втянутость головы, нерешительная походка, при разговоре отвод глаз в сторону.

      Адекватность самооценивания личности устанавливается соотношением двух противоположных психических процессов: познавательного и защитного. Познавательный психический процесс способствует адекватности, а защитный, действует в направлении обратной действительности.

      Защитный процесс объясняется тем, что в каждом человеке заложено чувство самосохранения, действующее в ситуациях самооценки на самооправдание личного поведения, а также самозащиты внутреннего личного психологического комфорта. Этот процесс происходит и тогда, когда личность остается наедине с собой, поскольку человеку сложно признать хаос внутри себя.

      Уровни самооценки личности

      Для определения самооценки школьников начальной школы используют методику «Лесенку». Целью этой методики является выявление уровня самооценки личности. На листе бумаги следует нарисовать лестницу из 10 ступенек, предварительно ее пронумеровав. Показывая малышу лесенку, необходимо объяснить, что на самой нижней ступеньке находятся самые плохие девочки и мальчики. На второй чуть получше, а вот уже на верхней ступеньке находятся самые добрые, хорошие и умные девочки и мальчики. Спросите у ребенка, на какую ступеньку поставил бы он себя. Предложите ему на этой ступеньке нарисовать себя. Если ребенку трудно изобразить человечка, предложите нарисовать 0.

      1-3 ступенька – это низкий уровень (заниженная самооценка);

      4-7 ступенька – это средний уровень (адекватная самооценка);

      8-10 ступенька – это высокий уровень (завышенная самооценка).

      Интерпретация результатов методики

      Низкий уровень самооценивания показывает, что личность неуверенна в себе, робка, не может реализовать свои желания и возможности. Такие дети не добиваются желаемого, слишком критичны к себе и не могут реализовать свои способности.

      Средний уровень показывает, что детская личность соотносит правильно свои способности и возможности, критически относится к себе, реально смотрит на успехи и неудачи, ставит перед собой достижимые цели, осуществимые на деле.

      Средний уровень самооценки личности показывает, что ребенок уважает себя, однако знает личные слабые стороны, стремясь к саморазвитию, самосовершенствованию.

      Высокий уровень показывает, что у ребенка неправильное представление о себе, идеализированный образ своих возможностей и личности, своей ценности для окружающих и для общего дела.

      В таких случаях личность игнорирует неудачи, чтобы сохранить привычную высокую оценку самого себя и своих поступков. Справедливое замечание воспринимается как придирка, а объективная оценка – как несправедливо заниженная. Личность с завышенным неадекватным самооцениванием не признает, что все это происходит вследствие личных ошибок, недостатка знаний, лени, неправильного поведения, способностей.

      Слишком низкая или высокая самооценка нарушают самоуправление, ухудшают самоконтроль. Такое поведение заметно при коммуникациях, когда лица с заниженной и завышенной самооценкой являются причиной конфликтов.

      vseopsycho.ru

      Заниженная самооценка и позиция Жертвы

      То, что часто принимают за низкую (заниженную) самооценку и почетно величают «синдром заниженной самооценки» или «комплексом жертвы», на самом деле может быть, напротив, самооценкой завышенной: завышенная самооценка плюс склонность к позиции Жертвы создает иллюзию низкой самооценки.

      Если молодой человек якобы с заниженной оценкой страдает: «Красивые девушки на меня не обращают внимание, а некрасивые мне не нравятся…» — какая же это заниженная самооценка? Как же нужно себя ценить, чтобы рассчитывать на внимание красивых девушек, объективно не имея на это никаких оснований?! Нормальная самооценка подсказала бы: «На красивых девушек я не тяну, соответственно буду удовлетворяться такими же, как я». Низкая самооценка подтолкнула бы к тому, чтобы влюбляться только в некрасивых, потому что «Разве красивые — мой уровень?» А если человек полагает, что красивые девушки — как раз его уровень, и страдает, что они не отвечает ему взаимностью — это не заниженная, а завышенная самооценка.

      Людей с действительно низкой самооценкой мало. Но много людей, имеющих привычку жить в позиции Жертвы. Якобы заниженная самооценка таких людей — не более, чем отмазка и защита от претензий: да, у меня ничего не вышло, а что вы от меня хотели? Я же невезучий несчастный человек со слабой волей и трудным характером!

      Когда заниженная самооценка становится привычкой — у человека разом появляется научно-обоснованная причина не работать. Теперь у него есть повод побродить по поликлиникам, пожаловаться родным, пострадать в одиночестве: «Ах, если бы не заниженная самооценка…».

      Тут часто идет игра словами. О «комплексе жертвы» говорят чаще психотерапевты, о «заниженной самооценке» — клиенты. Самому человеку сказать о себе: «У меня комплекс жертвы» — обидно, а вот «У меня заниженная самооценка» — звучит пристойно, благозвучно.

      Бывает, что подобную позицию создают и поддерживают сами горе-психотерапевты: разговоры о низкой или завышенной самооценке нередко оказываются психотерапевтической пустышкой, способом умно объяснить все, ничего не меняя.

      Ситуация из жизни. Клиент у «психотерапевта», его жалобы «Я не могу решиться познакомиться с красивой девушкой», «У меня это не получится» получают научное психологическое объяснение: «Вы знаете, это потому, что у вас низкая самооценка!». «Да, но меня злит, что красивые девушки не обращают на меня внимание! А некрасивые мне не нравятся!» — «По всей видимости, у вас завышенная самооценка. Вы претендуете на внимание девушек, которым вы пока не можете что-то достойное предложить!»

      После такой консультации молодой человек приходит на дискотеку и стоит в сторонке, дуется. Его спрашивают:

      — Ты что стоишь, не подходишь к девушкам? — Не могу, боюсь. Ты знаешь, у меня оказывается низкая самооценка. Это все из-за нее.

      — А что такой на всех злой и раздраженный? — Ну, мне психолог сказал, что моя раздражительность из-за моей завышенной самооценки.

      — Подожди, так у тебя какая: низкая или завышенная самооценка? — А психолог сказал, что и низкая, и завышенная самооценка могут одновременно сочетаться!»

      Дело не в том, что низкая и завышенная самооценка не могут сочетаться одновременно — могут. Дело в том, что консультирование состоит не в умном объяснении причин^, а в изменении состояния и намерений клиента. У клиента проблема — вы хотите его успокоить, утешить? Или настроить его на работу, чтобы он начал менять себя и свою жизнь?

      Итого — да, проблемы с самооценкой у наших клиентов бывают, но рассказывать им об этом смысла мало. Нет задачи что-то объяснить, есть задача настроить клиента на работу.

      Позиция Жертвы и локус контроля

      Позиция Жертвы и внешний локус контроля? (экстернальный тип личности) — понятия очень близкие, но не идентичные. Человек с позицией Жертвы очень похож на экстернальный тип личности, когда человек убежден, что его успехи и неудачи зависят прежде всего от внешних обстоятельств – условий окружающей среды, действий других людей, случайности, везения или невезения и т. д. Однако экстернальный тип свои успехи и удачи относит только на счет внешних факторов, человек в позиции Жертвы свои успехи может приписывать себе.

      www.psychologos.ru