Как начать любить себя

Мы несем в мир наше отношение к нему и получаем в ответ зеркальное отражение отправленного.

А если внутри недовольство, критика, самокопание и уничижение, что же мы получаем обратно? Все, что мы транслируем, возвращается к нам же. И первый шаг к счастливой, наполненной любовью и радостью жизни – научиться любить себя.

Итак, как полюбить себя, начать себя уважать и ценить? Несколько полезных советов психологии и ряд шагов вам помогут в этом. Но для начала стоит подчеркнуть тот факт, что любить себя и жалеть – вещи абсолютно разные, они даже противоположны. А также, не связана и любовь с эгоизмом?

Что такое низкая самооценка

Психологическая причина низкой самооценки кроется в эгоизме. А он бывает двух направлений.

  • Самый распространенный и известный проявляется во всеобъемлющей любви к себе: «я самый-пресамый лучший», «я всех красивей», «я самый»…
  • Второй тип эгоизма более опасен, ибо он скрытый и базируется на жалости к себе: «я хуже всех», «нет меня несчастнее», «никому на свете ещё не было так больно», «как всё это несправедливо».
  • Надо приложить максимум усилий, чтобы изменить такое направление мыслей. Разнообразные депрессивные жалобы – суть эгоцентризма, возведенного в кубическую степень.

    Это и есть самая настоящая жалость к себе. Состояние, полностью противоречащее любви не только к себе любимейшему, но и к кому-либо ещё.

    Поэтому заниженную самооценку не надо искусственно повышать, а повышенную занижать всеми силами – её надо сделать адекватной, реальной и обоснованной. Потому что первый шаг решения психологической проблемы – её признание вами. Признались себе в том, что замечаете за собой подобное – уже за это можете себя любить, уважать и ценить.

    С чего же начать себя любить? Если возник этот вопрос – значит, пробил час разобраться в себе. Простая техника поможет начать свой путь к тому, чтобы полюбить себя.

    6 простых шагов любви к себе

    Шаг № 1. Погрузитесь в спокойствие и внутренний покой, научитесь ценить минуты тишины и любви. Работайте с памятью – оживите те моменты, в которые вы испытывали гордость за себя. Выделите те свои качества и умения, которыми вы гордитесь. Запишите их на листке бумаги.

    Шаг № 2. Теперь надо тщательно воскресить те события, когда за себя вам было стыдно. Нужен анализ, какие ваши качества привели к этому. Что вам в себе не нравится? Это также можно записать, как рекомендуют психологи. А потом простить свои ошибки раз и навсегда.

    Шаг № 3. Настало время анализа – посмотрите на списки своих качеств и вычислите «золотую середину». Это и будут ваши реальные качества как личности, тот стержень, который дает вам внутреннюю опору. Их-то, пожалуй, можно даже повесить в рамку.

    Шаг № 4. Вторая часть работы по накапливанию и пробуждению любви к себе заключается в том, чтобы создать еще два списка: вещей, процессов, событий, которые вам очень нравятся, и тех, что вас безмерно раздражают, выводят из равновесия, напрягают.

    Шаг № 5. Трезво оцените список из шага № 2 – как убрать все это из вашей жизни? Нет возможности убрать – измените свое отношение к ним. Ведь мы не сердимся на небо за то, что, вот, пошёл вдруг дождь или снег. Принимайте негатив как стихийное явление, которое просто пришло и уйдет рано или поздно.

    Шаг № 6. А к списку №1 стоит прибегать, если у вас плохое настроение, стресс или усталость. Все, что в нем описано, вернет интерес к себе и миру, используйте его как лучший антидепрессант. Посмотрите, там наверняка описано множество замечательных вещей!

    Ну и как же можно, подумайте, не любить или не уважать себя, когда вы в приподнятом настроении? Вот как полюбить себя – оценить самого себя со стороны, отнестись к себе как к постороннему и найти реальные основания для уважения.

    Это очень простые советы, но они могут помочь почувствовать любовь к себе. От этого, в том числе, зависит не только ваше психологическое состояние, но и физическое здоровье.

    Еще Луиза Хей говорила о том, как важно начать любить себя и свое тело. А ведь этой почтенной даме истина о любви к себе открылась на пороге смертельной болезни. Не окажись она один на один с раком, мы бы и не прочитали никогда её замечательных книг.

    Займёмся отношением к миру

    Мир и любовь – это не абстрактные понятия, не прошлое и не будущее, это текущий момент, его надо стараться принимать и видеть здесь и сейчас. Ваш мир: предметы, люди, события, обстоятельства, которые рядом с вами – достоин любви и благодарности.

    Важно перестать осуждать других: знакомых, коллег, начальство, соседа. У них свой путь и последствия своих решений и действий.

    Если вас в людях что-то особенно раздражает, присмотритесь к этой черте, скорее всего она есть у вас. Иначе она вас не задевала бы. Когда найдёте, попробуйте заняться её исправлением. Вероятно, придётся себя настроить любить и свои недостатки тоже.

    Если принять их, то справиться с негативными качествами будет гораздо легче. Принять – не значит позволить себе пуститься во все тяжкие, просто перестать осуждать и критиковать себя.

    Как научиться любить себя с позиций психологии? Превратить недостатки в достоинства! Здесь важно понять такую незамысловатую вещь – лечить подобное подобным в этой ситуации не получится. Придётся лечить обратным:

  • зависть – одариванием;
  • жадность – щедростью;
  • ревность – доверием;
  • скуку – весельем.
  • Как только вы запустите этот механизм, то сразу поймете, что это просто – как принять и полюбить себя, так принять и полюбить мир.

    Злой человек не испытывает удовлетворения от своей злобы, он, скорее всего, испытал сильное разочарование, боль или потерю, и таким образом защищается от подобного в будущем. Но вновь научиться любить можно.

  • Вам хочется ответить на оскорбление оскорблением – улыбнитесь.
  • Постоянно есть ощущение, что деньги утекают – попробуйте пожертвовать их на благотворительность.
  • Испытываете страх – рассмейтесь ему в лицо. Там, где есть смех, страху места не достаётся.
  • Чем больше вы начнёте отдавать миру любовь и уважать его, тем больше получите от него взамен любви и уважения.

    Родители – особая тема

    С чего же начать любить себя, как думаете? Правильно, с истоков. Надо ли говорить, что отцы и дети, отношения любви и нелюбви между ними – извечный конфликт, частенько краеугольный камень в отсутствии уважения и любви к себе.

    Только очень сознательные родители не хотят через детей исправить свои ошибки. Но винить не надо никого, даже если в своих папе и маме вы обнаруживаете черты давления и критики, проявлявшихся в вашем детстве.

    Способность к любви и прощению отличает всех счастливых людей. Действуя от обратного, вы придете к такому выводу: хотите быть счастливым – научитесь прощать и любить. Себя, своих родителей, окружающих. Вот инструкция, несколько шагов к свету.

    5 шагов к взаимопониманию и прощению

  • Вспомнили, что маме случалось ругать вас в детстве? Попробуйте говорить ей ласковые слова просто так. Да, сначала это будет очень тяжело и непривычно. Однако смущению сейчас не время, мы познаем, что значит любить себя.
  • Старайтесь помогать старшим родственникам. Забота вызовет их благодарность, благодарность же даст вам жизненных сил. Потратьте свое время на уборку у них дома или на покупку какого-то ценного подарка.
  • Не старайтесь угодить всем. Это, кстати, распространяется на все отношения, не только с родителями.
  • Тут же действует ещё один важный принцип – вы должны ровно столько, сколько решили сами. Ваша щедрость – не повод вас использовать. Будьте бескорыстны, но не позволяйте собой манипулировать.
  • Постарайтесь создать с родителями конструктивное и коллективное воспоминание. Если вам до сих пор вспоминается какое-то сказанное давно обидное слово, значит, оно глубоко вас задело.
  • Обсудите это – только не переходя в конфликт и обвинения. Скажите, что вам было обидно и до сих пор больно вспоминать этот момент. Обсуждение и перепроживание острых моментов даст возможность развязать этот кармический узел и избавиться таким образом от комплексов. Если нет уже возможности спросить, тогда воссоздайте эту картину в своем воображении. Постарайтесь простить обидчика.

    Воспитайте в себе благодарность

    Как полюбить себя и повысить самооценку женщине? Очень просто – надо пробовать приучить себя быть благодарной себе и миру, каждый день отмечать хотя бы небольшие поводы для этого. Можно начать с простой фразы, которая отражает некое реальное событие, но способна хоть капельку поднять самооценку:

    • «Я сегодня испекла вкуснейший пирог и угощу им коллег. Я молодец, на работе всем будет приятно».
    • «Мне улыбнулся прохожий. Спасибо ему, а выгляжу я сегодня замечательно».
    • Следуя указаниям госпожи Луизы Хей вы можете составить свои фразы, которые вас вдохновляют, записать их на аудио или видео и пересматривать или прослушивать в удобное время. Это будут аффирмации любви к себе и миру, которые будут программировать вас на позитивные изменения.

      «Я абсолютно здорова и счастлива. Я люблю и уважаю себя. Моя жизнь мне нравится. Я люблю природу и мир вокруг меня. Благодарю тебя, жизнь, ведь у меня есть такие замечательные родители (друзья, работа, дом, ребенок, кошка)», – самый простой пример положительно заряженной аффирмации.

      Она должна быть реальной, как и ваше желание любить жизнь. Если не моментально, то со временем вы почувствуете, что в сердце зреет и растет благодарность. А еще ощутите силу и любовь.

      Мысль должна быть позитивной – это факт. Вам нужно попытаться изменить образ своих мыслей: вместо укора себе – «я не умею готовить», лучше подумать – «мне предстоит узнать столько интересного о кулинарии».

      «Я выгляжу плохо» – пример негативного образа мышления. Для вас подойдет больше это: «Там отличный парикмахер. Сегодня же моя прическа станет шикарной». «Со мной обошлись дурно, меня уволили зря» – нет. Да – «Передо мной открыто множество дверей. Я выберу себе новые возможности». Высший акт любви к себе – видеть свое лучезарное будущее.

      И не стоит думать, что у вас всё будет хорошо. Ведь у вас уже всё хорошо, здесь и сейчас.

      Теперь вы и сами вполне можете ответить на вопрос «Как научиться любить себя?». Вот еще несколько элементарных советов:

    • Проявите себя, заявите о себе миру добром и любовью (благотворительность, волонтерство, чистка родников, экологические мероприятия придутся очень к месту). Так можно поднять себе не только настроение, но и уровень жизненной энергии.
    • Проживайте свои эмоции, не прячьте их в темный чулан подсознания и не давайте управлять вами (хочется плакать – поплачьте, но попробуйте отвести себе на это определенное время: 3 минуты и 20 секунд с лихвой хватит).
    • Не занимайтесь переносом своих негативных эмоций на других людей. Не получается с налету справиться с чувствами – можно воспользоваться возможностью к уединению. Важно стараться работать с эмоциональной волной, признать и покорить её: «Начальник отругал меня незаслуженно, поэтому я зла. Я не позволю возникнуть ненависти, просто он сильно устал».
    • Любите так, как умеете сами, и учитесь любить у других. Вы можетет дарить подарки, хвалить, говорить комплименты, водить в кино, смотреть интересное видео, обсуждать книги, смеяться с теми людьми, которые рядом. Просто так. Скоро мир ответит вам взаимностью и любовью.
    • Разрешите себе сделать то, о чём мечтали и что давно хотели получить, но не смели: отчаянно путешествуйте, прыгните с парашютом, купите немыслимое платье. Пробуйте отпустить себя.
    • У вас получится всё, вы ведь теперь точно знаете, как научиться любить себя! Важна даже попытка отказаться от жалости к себе, важны приятие себя, своих родителей, освобождение от необходимости судить других, навык прощать и благодарить небо и жизнь. Любите и будьте любимыми! Автор: Мария Серова

      www.grc-eka.ru

      Как принять и полюбить Себя? 100% алгоритм!

      Как принять и полюбить Себя? – вопрос реально не простой, но крайне важный, потому что если человек не научиться себя любить, правильно к себе относиться – ему можно забыть о счастье, о достижении какого-то успеха в жизни, о чувстве самоуважения и способности наслаждаться жизнью на все 100%.

      Кто не принимает и не любить себя – тот обречён страдать, причём постоянно страдать! А чтобы научиться себя любить, в начале нужно понять – что такое настоящая Любовь к Себе! А что любовью к себе являться не может! Читайте – тут!

      Как принять и полюбить Себя – основные шаги и упражнения

      1. Прежде всего определитесь – вы вообще кто? И есть ли, что в себе любить?

    • Вы всего лишь физическое тело, организм – улучшенный потомок макаки?
    • Вы какой-то биоробот, неопределённая субстанция?
    • И Вы всё-таки Бессмертная Душа, светлая и сильная по своей природе, с огромным потенциалом, заложенными талантами, прекрасными качествами и способностями?
    • Если вы – Душа, тогда реально есть что в себе изучать, раскрывать, за что себя уважать и что в себе любить! Только лишь к телу, даже к очень красивому и совершенному телу – возвышенные чувства испытывать сложно:) Подробнее о том, кто такой Человек – читайте тут.

      2. Скажите себе и примите все Душой, что вы прекрасны, но не совершенны, что вам всегда есть куда расти и к чему стремиться! Поэтому – вы можете совершать ошибки. Это важно.

    • Дайте себе право на ошибку! Пробуйте, действуйте, ошибайтесь, снова действуйте, исправляя ошибки и вы достигните всего! Вся жизнь – это большой урок, а мир – большая школа для каждой Души!
    • Начните себя прощать! Простите себя за всё, за что не простили раньше. Как себя простить – подробнее читайте здесь!
    • Прощайте себя, избавляйтесь от самоуничижения, самоедства и чувства Вины – эти негативные эмоции и привычки несут только разрушение души и судьбы человека и больше ничего хорошего.

      3. Начните делать самое важно, что вы можете сделать для Себя – это развитие своей Души и своего Тела! Это будет ваше самое сильное проявление любви к себе!

    • Развивайте свою Душу – постоянно растите как Личность: ходите на курсы развития личности или на соответствующие тренинги, читайте хорошую духовную литературу, выполняйте практические упражнения (как в данной статье), осваивайте техники изменения себя (самовнушение, медитация, др.), общайтесь с достойными людьми, др.
    • Тренируйте своё тело – регулярно занимайтесь любым полезным видом спорта или оздоровительной гимнастикой. Делайте своё тело энергичным, сильным, красивым и гибким.
    • Развитие – это любовь к себе в чистом виде и это одно из главных, за что вы сможете себя уважать и любить!

      4. Формируйте уважение к себе и чувство собственного Достоинства! Как это сделать? Начните вести дневник “Мои Достоинства” или “За что я себя Уважаю”. Обязательно изучайте свои достоинства, таланты своей души, свой потенциал!

      Отвечайте на вопросы обязательно письменно и максимально искренне (старательно):

    • Напишите минимум 30-50 ответов – за что вы себя цените, уважаете?
    • Запишите – за что вас ценят и любят другие люди? Спросите у них и запишите их ответы (вначале на лучше диктофон, потом перепишите в тетрадь).
    • Отдельно, напишите перечень своих достижений и значимых побед за всю свою жизнь, за которые вы себя уважаете.
    • И обязательно опишите какие значимые преграды, проблемы вам удалось решить в жизни, преодолеть, за что вы также можете себя уважать.
    • Поверьте, как только вы выполните эти упражнения, вы практически сразу начнёте относиться к себе по-другому, на порядок более тепло и уважительно.

      5. Отныне, называйте себя только позитивными и вселяющими силу именами! Имя – это ключ к энергии, каждое имя – имеет свою программу, которая либо делает человека лучше, сильнее, либо унижает и ослабляет его. Устраните из своего лексикона негативные имена и словечки, которые вы употребляете в свой адрес, типа – “Ну я и дура…” или “Капец, какой же я урод…”. И замените их на позитивные, которые больше всего вас воодушевляют и вызывают чувство уважения к себе:

    • Я – бессмертная Душа, светлая и сильная по своей природе!
    • Я – Достойный Человек, Человек Чести!
    • Я – Воин Света, благородный Рыцарь!
    • Я – настоящая Личность и за это я уважаю себя!
    • Я – прекрасная леди, и с каждым днём моё чувство достоинства только растёт!
    • Я – настоящий мужчина, благородный и сильный, и за это я уважаю себя!
    • Таких “правильных” имён и обращений можно придумать сколько угодно, главное, чтобы имена эти трогали ваше сердце и вам было приятно себя так называть!

      6. Во всём относитесь к себе, как к самому лучшему вашему другу – заботьтесь о себе, как в духовном, так и в материальном! Помните, роскошный бриллиант – требует прекрасной оправы! Поэтому не экономьте на себе, не довольствуйтесь малым, не останавливайте себя сами. Стремитесь и в духовном и в материальном к максимуму.

    • Можете позволить себе более дорогую одежду – покупайте и носите!
    • Можете позволить себе более дорогое и комфортабельное жильё – обязательно получите его!
    • Можете ездить на автомобиле, вместо общественного транспорта – делайте и этот шаг!
    • Если пока не можете этого и многого другого себе позволить – прямо сейчас ставьте такую цель и начинайте идти к ней. Как правильно поставить и достичь цель – читайте здесь!

      Будут и другие статьи раскрывающие и детализирующие данную тему – смотрите в рубрике “Самооценка. Отношение к Себе”.

      www.psychology-faq.com

      Любовь к себе — не эгоизм. Ненависть к себе — не мудрость

      Те страдания, которые мы испытываем, обычно непосредственно связаны с нашим отношением к себе. Мы себя не знаем, мы себя не любим, мы чувствуем себя виноватыми и ни на что не годными. Порой мы даже ненавидим себя.

      Но достаточно ли хорошо мы себя знаем, чтобы выносить себе такой приговор? Ведь узнать себя совсем не просто. Для этого нужно потрудиться. Давайте поговорим о том, как узнать себя и как полюбить себя.

      Ведь каждый из нас достоин любви!

      Любовь к себе способствует улучшению отношений с окружающими, а эгоизм — это отсутствие таковых отношений. Любовь к себе — это то, что называется самопринятием. Чем лучше человек относится к себе, тем лучше он относится к окружающим. Чем больше он принимает самого себя, тем легче ему бывает принимать других людей, сосредотачиваться на них.

      Если человек начинает бесконечно ходить по психологам на тему «прилюбовь к себе» или «принятие себя», ему попадаются плохие психологи. И он всю жизнь тратит огромное количество денег и времени, практически живёт уже психотерапией, как образом жизни. Он уже только ходит по группам и психологам, чтобы решить, например, проблему своих кривых ног.

      Чтобы любить себя, необходимо знать свои поступки, помыслы, чувства. Когда человек понимает, что отождествление со злом приносит вред душе, он начинает охранять свою душу, беречь её от обидчивости, раздражительности и прочих негативных эмоций. И вот тогда человек начинает богатеть.

      Депрессия, попытки самоубийства, беспричинная тревога и страхи – нередко с этими тяжелыми проблемами люди обращаются к психологу. Чтобы помочь пациенту, специалист должен понять причину его страданий. И нередко этой причиной оказывается оставшееся нераскаянным, часто глубоко запрятанное чувство вины…

      Если мы хотим наполнить свою жизнь любовью, любить и быть любимыми, себя мы тоже должны любить по-настоящему. Мы достойны настоящей любви к себе! Мы — не последний человек в нашей жизни, чтобы отделываться каким-то суррогатом из шоколада, массажа, дорогих игрушек и прочих пустяков. Любовь к себе — это такая любовь, в которой нас никто не заменит.

      Происходит очень интересный парадокс: когда, отказываясь от себя, я обретаю подлинного себя. И это именно любовь к себе. И наоборот, не желая от себя отказываться, от своего эго, я, в конце концов, теряю себя.

      Конечно, надо понять, что такое эта любовь к себе. Это не любовь хищного зверя, который считает, что все вокруг существует для него, который рассматривает всякого человека как возможную добычу, который все обстоятельства рассматривает только с точки зрения самого себя: своей выгоды, своего удовольствия и т. д. Любовь к себе — что-то гораздо большее.

      Многие психологи насильно начинают вылечивать людей от неприязни к себе, едва наслушавшись про разные техники. Между тем первый шаг к принятию себя — это как раз принять свое неприятие себя. Последствие некритичного принятия самого себя — это превращение в эгоцентриста, в человека, который занят собой и своим неприятием себя.

      Это проблема многих людей, которые не получили в детстве в достатке любви. Мы проносим рану детства через всю жизнь. Мы движемся по жизни как автомобили без горючего. Мы растем, как деревья без воды.

      Когда эта потребность удовлетворена, весь человек будет здоровым, он будет счастлив как личность. Имя этой потребности – истинная и глубокая любовь к самому себе, подлинное и радостное принятие себя.

      Из моей практики семейного психотерапевта я могу сделать вывод, что почти у всех тех клиентов, которые обращаются с психологическими проблемами — например, неуспех во взаимоотношениях с партнером противоположного пола, трудности детско- родительских отношений, трудности общения в обществе и прочее — в основе этих проблем часто лежит неумение любить себя.

      То, что нам хочется делать в наши лучшие минуты, — это и есть мы. Мы настоящие, мы в своей глубине — прекрасные, богоподобные существа. Слова о том, что душа каждого человека дороже целой Вселенной, не поэтическое преувеличение, а вполне объективный факт. То, что мы не хотим делать, но делаем, — это дурные привычки или страсти. Сластолюбие, лень, зависть, жадность, скупость, недоверие, ложь, эгоизм, обиды, ненависть, злословие, злопамятность.

      Заниженная самооценка, равно как и завышенная, уходит корнями в детство. И в том, и в другом случае ребенка, с одной стороны, недолюбили, с другой стороны – предъявляли к нему слишком высокие требования. Это один момент. И второе: неправильно расставленные акценты при воспитании ребенка.

      «Я не знаю, откуда, не знаю, куда, и меня удивляет, чего я так радуюсь», – так звучит немецкий стишок XII века. Я есть здесь, я существую, – да как же это возможно?

      Многим из нас по большей части почти всегда «неуютно» с самим собой; мы недовольны собой, у нас ощущение острой неудачи, банкротства; а когда вместо недовольства и неудачи мы гордимся собой и чувствуем, что преуспели, то это, может быть, еще хуже.

      Суть в том, что на свете существуют два вида нелюбви к себе, очень похожие на первый взгляд и прямо противоположные по своим плодам. Когда Шелли говорит, что «презрение к себе – источник злобы», а другой, более поздний поэт обличает тех, кто «гнушается и ближним, как собою», оба они имеют в виду нередкое и весьма нехристианское свойство.

      www.pobedish.ru

      Самооценка любить себя

      Опубликовал admin | 3 Февраль 2017

      Строго говоря, нет таких понятий, как завышенная и заниженная самооценка, есть неадекватная самооценка.

      То есть человек думает о себе либо лучше, либо хуже, чем он есть на самом деле. У него искаженные представления о себе.

      Во многом, самооценка ребенка формируется в родительской семье, но может изменяться в течение жизни от различных травмирующих ситуаций: неудачи на работе, большие проблемы со здоровьем, сложные личные взаимоотношения и пр. И если завышенная самооценка – штука, слегка раздражающая окружающих, но довольно благоприятная для самого человека, то заниженная самооценка доставляет человеку в жизни массу неудобств.

      Об этом пойдет речь на тренинге “Как повысить самооценку и начать любить себя?” .

      Дата проведения: 11 марта 2017 г.

      Время проведения: с 11.00 до 18.00.

      Регистрируйтесь по тел. (029) 3087436, e-mail: ah-lily@yandex.ru или заполняйте заявку на сайте pticavpolete.com .

      Низкая самооценка не только деформирует ваше представление о себе, но отрицательно влияет на всех тех, с кем вы общаетесь и взаимодействуете, включая любимого человека.

      Более того, заниженная самооценка оказывает влияние собственно на выбор партнера. Человек, недостаточно уважающий самого себя, часто выбирает партнера, который не ценит, критикует, унижает его. Почему? Потому что подобное отношение воссоздает те чувства и ощущения, к которым он привык. Он чувствует себя комфортно в такой ситуации.

      Такая самооценка влияет и на будущее ваших детей. Общаясь с детьми, родители передают им свою заниженную самооценку. Вам может казаться, что вы так хорошо ее спрятали, что никто никогда не догадается об этом. Но ваши дети способны разглядеть в вашем отношении к себе и к жизни то, что вы не уважаете себя, и они точно так же будут не уважать вас. Человеку с заниженной самооценкой очень трудно передать своим детям здоровое представление о самих себе, если только кто-то или что-то не сможет компенсировать это влияние

      Заниженная самооценка сказывается на вашей сексуальной жизни. Неуверенный в себе мужчина может попытаться доказать себе и другим, каким значимым он является на самом деле с помощью постели. Неуверенная в себе женщина может попытаться привязать к себе мужчину через секс, предполагая таким образом безопасность во взаимоотношениях. Оба используют секс для того, чтобы доказать другим, что они могут быть значимыми и желанными. Но такое поведение может возыметь обратное действие.

      Заниженная самооценка мешает продвигаться в карьере и достигать высот на профессиональном поприще. Ложная скромность, за которой скрывается неадекватная самооценка, мешает гордиться своими успехами и достижениями, признавать их для других и, тем самым, стать значимым для семьи, коллектива и общества в целом.

      Иногда заниженная самооценка может стать причиной нелепых ситуаций. И эти истории могут быть далеко не смешными и не безобидными. Очень часто они связаны с психологическим или физическим насилием.

      Нет других способов для повышения самооценки, как принять себя такими, как есть, признать свою человеческую ценность, полюбить себя и, если есть объективная потребность что-то исправить или улучшить (заняться внешним видом, получить образование и пр.), то сделать это.

      Вы можете самостоятельно определить самооценку, посмотрев следующее видео.

      Начните повышать свою самооценку на тренинге “Как повысить самооценку и начать любить себя?” , и вы сможете достигать успеха во многих областях жизни.

      Тренинг ведет сертифицированный коуч с индивидуальной практикой, психолог, автор многочисленных статей и публикаций в СМИ и Интернет, приглашенный эксперт на ТВ, учредитель Тренинг-центра “Топ позишн” Лилия Ахремчик.

      На тренинге будут упражнения и техники, формирующие адекватный образ самого себя, увеличивающие уверенность в себе. Упражнения направлены на повышения уровня принятия себя и ощущения самоценности.

      52 руб. при оплате по 19 февраля 2017 г.,

      64 руб. при оплате с 20 февраля по 05 марта 2017 г.,

      76 руб. при оплате с 06 марта по 11 марта 2017 г.

      10% – за участие в двух тренингах программы,

      20% – за участие в трех тренингах и выше,

      10% – за участие в тренинге вместе с подругой каждой участнице,

      20% – за участие в тренинге с двумя подругами и больше каждой.

      Внимание. Скидки суммируются, но не превышают 20%.

      Адрес проведения мероприятия: Минск, ул. Мележа, 1, Бизнес-центр “Парус”.

      pticavpolete.com

      Как женщине полюбить себя — советы психолога как полюбить себя

      В сегодняшней статье мы поразмышляем, что же такое самооценка, как ее повысить, и как полюбить себя. Современное общество требует от прекрасных дам различных навыков и умений. Для того, чтобы стать успешной и интересной, женщине необходима стойкость, уверенность и целеустремленность.

      Успешная женщина, кто она такая? Часто женщина в суете будничных дней, в бесконечной монотонной работе, забывает, что себя необходимо любить, уважать и баловать.

      Низкая самооценка, в сочетании с критикой, поступающей извне, лишают женщину возможности любить себя и заставляют пребывать в постоянных душевных переживаниях и депрессиях. Под влиянием мнения окружающих, ежедневно женщина опускает себя до уровня плинтуса. Постоянная критика, желание быть хорошей и всем угодить травмируют и лишают моральных сил. Надо запомнить одно простое правило: если стоять в центре круга, то в любом случае повернешься к кому-нибудь спиной. Отсюда следует вывод, что всегда найдутся недовольные тобой.

      Важно уметь воспринимать критику, использовать ее себе во благо. Если информация ненужная, относиться проще и просто отсеивать ее. Частое давление и манипуляция людей, порой даже близких, сказываются на отношении к себе. Если в вашей жизни, наступает сложный период и Вы потеряли себя, используйте приведенные в статье советы психолога как полюбить себя.

      Как полюбить себя и повысить самооценку

      Если вы хотите повысить свою самооценку, научитесь любить себя и все вокруг. Любовь — это основа всего. Необходимо найти в себе то, за что себя, несомненно, можно любить. У Вас масса положительных качеств, которые требуют вашей положительной оценки.

      Помните, что нельзя зависеть от чьей-то любви и одобрения. Важно, опираясь на свой хребет, двигать себя, поддерживать, совершенствовать, любить и баловать. Главный совет психолога в этом деле — это уважения к себе. Никаким обстоятельствам из прошлого или настоящего не позволять опустить себя до уровня плинтуса, лишить сил и душевного равновесия. Вы сами должны поверить в себя, потому что никто не сможет сделать это за Вас.

      Как женщине полюбить себя – советы психолога

      Итак, в этой статье будут рассмотрены несколько популярных советы психологов, которые призваны помочь женщинам и мужчинам полюбить себя и повысить самооценку.

    • В первую очередь, важно уметь правильно оценивать свои действия и возможности и уметь себя похвалить. Как говорится в старой, доброй пословице: «Сам себя не похвалишь — никто не похвалит».
    • Важно не поддаваться давлению извне. Мнение людей, несомненно, важно. Но нужно правильно его использовать. Необходимо трансформировать его через призму собственных взглядов, но при этом не быть эгоистом и быть вежливым.
    • Умение говорить «Нет» занимает особое место. Постоянная безотказность часто вредит нам, так как мы делаем то, что нам не хочется. Мы напрочь забываем о своих желаниях, отсюда возникает подавленность, безжизненность и упадок сил. Иногда на таких этапах возникает тяжелая затяжная депрессия, отсутствие смысла жизни. Важно делать то, что нравится! Независимо от возраста, независимо от того, что скажут люди. Если это не наносит вреда окружающим, если Вам от этого хорошо, то, несомненно необходимо делать задуманное.
    • Присмотритесь к себе, полюбите в себе все: хорошее, плохое, не важно. Это Вы! Вы уникальная, особенная, Вы заслуживаете счастья, Вы заслуживаете уважения. Вы достойны! Всегда напоминайте себе это. Нельзя не уважать себя. Отсутствие любви к себе — это разрушение для Вас, как для женщины.
    • Помните, что не полюбив себя, не оценив себя, никто не сможет вас полюбить. Женщина, которая верит в себя, любит себя — она сияет, она восхищает, она притягивает взгляды. Это прерогатива каждой женщины — выглядеть хорошо и нести себя. Если Вы забыли об этом, напоминаем. Нет некрасивых женщин — есть неуверенные. Полюбите себя, полюбите жизнь и все наладится!

      Как быть уверенной в себе женщиной

      Женская психология невероятно сложная штука. Женщина по своей природе невероятно чувствительна. Каждое обстоятельство, происходящее в ее жизни, воспринимается со всей серьезностью и затрагивает все струны души.

      Часто, проблемы внутренние и приходящие извне, выбивают ее из колеи и дисгармонируют.

      Давление и критика окружающих, равнодушие собственным желаниям, самокопание, жалость к себе, накладывают тяжелый отпечаток в виде полной неуверенности в себе, замкнутости и апатии. Что же делать в этом случае? Как заставить себя полюбить себя?

      1. Перестать жалеть себя
      2. Ценить
      3. Уважать
      4. Любить
      5. Принимать себя такой, какая Ты есть
      6. Трудиться нас собой
      7. Совершенствоваться
      8. Быть женственной
      9. Быть целеустремленной
      10. Быть в гармонии с собой

      Рекомендации мужчине (повысить самооценку мужчине)

      Часто тяжелое детство, замкнутость и неудачные отношения сказываются на поведении мужчины. Бесспорно, характер формируется в детстве, но нет ничего невозможного для изменений и совершенствования.

      В современном мире, произошел некий поворот, и часто, под влиянием различных факторов, можно увидеть слабого мужчину и сильную женщину. Надо не забывать, что мужчина по своей природе — добытчик, и наличие женских качеств, таких как: слабость, обидчивость, уныние, капризность и эмоциональность — делают мужчину слабым, женоподобным и неуверенным в себе. Мужчина по своей природе символизирует опору, выдержку и стойкость.

      Главные рекомендации мужчине — это уверенность в себе, в своих силах и возможностях. Помните, что Вы должны быть целеустремленным, смелым, упорным и трудолюбивым. Нет предела для совершенствования: занимайтесь спортом, найдите хорошую работу, любите! Несомненно, повысить самооценку мужчине помогает женщина, которая любит его и которая верит в него. Любовь, верность и забота, придают мужчине больше сил и смысла.

      Как полюбить себя и стать уверенным человеком или ваш дневник успеха

      Как стать уверенным человеком и добиться успеха в жизни? Этот вопрос себя ежедневно задают многие люди. Вера в себя — это основа основ. Именно с нее начинается путь к успеху. Как говорят: «Путь в тысячу миль начинается с первого шага», поэтому не бойтесь действовать, верьте в свои силы и возможности. Извечный страх ошибки часто мешает нам действовать и тормозит на пути к успеху.

      Необходимо помнить, что человек по своей природе привык ошибаться, но посредством этих ошибок происходит накопление опыта, сделанных выводов и знаний. Психологи рекомендуют зависти специальный дневник успеха, где Вы поможете ежедневно описывать свои маленькие успехи, тем самым придавая себе уверенности.

      Такой метод дает возможность оценить свои возможности и понять, к чему еще следует стремиться.

      Чтобы добиться в жизни успехов и реализовать свои планы, в первую очередь, необходима любовь к себе и вера в свои возможности.

      Как заставить мужчину полюбить себя — советы

      Как же заставить мужчину полюбить себя? Все мы родом из детства, и если при определенных обстоятельствах мы в детстве чего-то недополучили или испытали какие-то тяжелые потрясения, то это тяжелым бременем откладывается на нашем характере. Неудовлетворение, страхи, неуверенность — все это мешает нам идти вперед, развиваться и достигать высот.

      Если вы хотите помочь своему мужчине, то первым делом, нужно дать понять ему, что он Мужчина, что он — опора. Необходимо ежедневно напоминать ему, что он значим, любим и желанен. Необходимо показывать свою женскую слабость, тем самым давая возможность мужчине чувствовать свою силу.

      Поддержка женщины очень важна для каждого мужчины, она вселяет веру в себя, веру в достойное будущее, веру в свои возможности. Никогда не упрекайте мужчину за ошибки, никогда не проявляйте к нему чувство жалости — это лишь усугубит ситуацию.

      Помните, что мужчина сам должен разобраться в своих проблемах, ваша задача — вера в него. У мужчины, которого любят, ждут, в которого верят — вырастают крылья, он становится уверенным, он становится нужным. Ему хочется стараться, совершенствоваться и покорять вершины.

      mysekret.ru

      Сайт о личностном росте и достижении целей

      Что делать в кризис? Учись.

      Мы в контакте — Присоединяйтесь

      • Татьяна к записи Как бороться со страхами Хорошие способы
      • Ольга к записи Причины заниженной самооценки Как изменить себя
      • Мария (itis-easy.ru) к записи Как найти смысл своей жизни Пути эффективного поиска
      • Мария (itis-easy.ru) к записи Вещи которым никогда не поздно научиться Сделай себя сам
      • Снежана к записи Вещи которым никогда не поздно научиться Сделай себя сам
      • Ольга к записи Вещи которым никогда не поздно научиться Сделай себя сам
      • Владимир к записи Счастье близко счастье далеко Мы не можем отвечать за счастье близких
      • Станислав к записи Мудрая притча Придет время и ты все поймешь
      • Мария к записи Привычка действовать – условие личностного роста
      • Мария к записи Как научиться рано вставать утром легко и радостно

      Будь в курсе новостей

    • 1. Личностный рост и саморазвитие (236)
    • 2. Успех и его секреты (161)
    • 3. Цель и самосовершенствование (53)
    • 4. Планирование и управление временем (43)
    • 5. Деньги (13)
    • 6. Психология и взаимоотношения (194)
    • 7. О здоровье (22)
    • 8. Рекомендую (11)
    • Видео (13)
    • Здесь интересно (10)
    • Мои награды (4)
    • Притчи (49)
    • Реклама на сайте (3)
    • Сказки о счастье (34)
    • Тесты (6)
    • Юмор (10)
    • Самооценка и любовь к себе

      В предыдущей статье мы начали разговор о самооценке — читайте здесь , а так же узнали несколько способов ее повысить — в этой статье.

      Самооценка – это то, как человек оценивает себя сам, как он относится к своему Я.

      Она тесно связана с любовью к себе. Без любви к себе невозможна адекватная нормальная самооценка. Человек, который любит себя, объективно оценивает свои достоинства и недостатки. Умеет использовать свои сильные стороны и дает другим людям проявить себя в том, в чем сам слаб.

      Самооценка и любовь к себе

      Человек любящий себя, разумно относится к физическому телу, которое ему дано природой, оберегает его, содержит в чистоте и хорошей форме, не травит себя алкоголем и никотином, заботится о духовном и интеллектуальном развитии.

      Любовь к себе проявляется и в том, что человек принимает себя таким, каков он есть по своей природе – индивидуальность, неповторимая личность, аналога, которому нет, не было и не будет в мире. Я – это чудо природы и мироздания, уникальное существо.

      Если человек не любит себя, скорее всего в детстве он недополучил (в силу разных причин) безусловную любовь, которую должны были дать ему самые близкие люди. Ту любовь, которая строится не на ощущении превосходства сильного над слабым или зависимости одного от другого, которая проявляется не за что-то (хорошее поведение, отличные оценки, послушание), а просто любовь, что ты есть, что ты человек.

      И если так случилось, что вы себя не любите, нужно этому научиться. Это база, на которой строится ваша самооценка. Потому что человек, который не любит себя никогда не сможет полюбить другого. Никогда не сможет с любовью сделать свое дело. А значит и не сможет быть счастливым.

      Чтобы подарить себе безусловную базовую любовь, понять, как это любить себя сделаем следующее упражнение.

      Включите спокойную приятную музыку. Можно закрыть глаза.

      Представьте себя в детстве: маленькой девочкой или мальчиком 4-5 лет.

      Вспомните свои ощущения.

      Чего хочет этот ребенок?

      Почему он испытывает страх и неуверенность?

      Почему ему одиноко?

      Подойдите к этому ребенку. Улыбнитесь ему. Подарите ему все самое прекрасное, что есть в вашей душе. Погладьте по голове. Дайте ему все тепло и доброту вашего сердца. Возьмите на руки. Покачайте, спойте ласковую песню.

      И когда этому маленькому мальчику или девочке станет хорошо, он ощутит блаженство, покой, защищенность и полное принятие себя, вы можете его отпустить, услышать его счастливый смех и увидеть счастливые глаза.

      Это ваша любовь к себе.

      Дарите ее себе в неограниченном количестве.

      schastliviymir.ru

      Самооценка и внешность

      Внешность играет важную роль в формировании самооценки. Когда вы смотрите на себя в зеркало, вы улыбаетесь или ненавидите свое тело, отмечая мельчайшие недостатки? Вам все время кажется, что вы недостаточно занимаетесь физическими упражнениями? Д. Шварц, автор блога http://howdoiloveme.com, в течение долгих лет ненавидела свое отражение в зеркале. Теперь, глядя в зеркало, она видит красивую женщину, хотя ее вес остался практически тем же. Просто она научилась любить и принимать себя такой, какая она есть.

      Если человек переживает из-за каких-то недостатков своей внешности, это очень подрывает его самооценку. Особенно это касается женщин. С детства девочкам внушают, что они должны быть стройными и красивыми, а мужчинам, что они должны быть сильными. Женщины стремятся похудеть любой ценой, а мужчины – иметь скульптурные мышцы. Неудовлетворенность своим телом приводит к низкой самооценке и даже депрессии.

      Учитесь любить себя уже сейчас, с несовершенным телом. С любовью к себе начинайте более правильно питаться, больше заниматься спортом. Хвалите себя за изменения в образе жизни. Поддерживайте себя на пути к более здоровому и красивому телу.

      Мужчины более снисходительны к своей внешности. Если мужчина успешен, ему легко простят лишние килограммы. С женщинами по-другому. Сколь бы успешной не была женщина, ей укажут на ее полноту, если она есть. Давление соответствовать принятым в обществе рамкам красоты, создает нездоровую ситуацию.

      Если ваш вес выше нормы, ваши родные, друзья, любимые часто дают вам советы, как похудеть. Если вас это обижает и задевает, открыто скажите им об этом. Скажите, что вы прекрасно осознаете вашу проблему с весом и не нуждаетесь в постоянном напоминании. Линда, например, стала говорить так: «Неужели вы не понимаете, что своими замечаниями делаете мне больно? Примите меня такой, какая я есть».

      Влияние внешности на самооценку: Корень проблемы в нас самих

      Неуверенный в себе человек имеет привычку преувеличивать свои физические недостатки, которые окружающие люди могут и не замечать вовсе. Люди с низкой самооценкой имеют негативный образ себя, что только усугубляет ситуацию. Вот что пишет Кристина: «Я заметила, что многие люди не обращают особого внимания на мои недостатки во внешности, из-за чего я столько переживала. Люди не видели меня в негативном свете, как я сама себя видела. Это все было в моей голове. Постепенно я освободилась от негативного восприятия себя, сейчас я не переживаю, что могут подумать обо мне люди».

      Мы часто видим себя в искаженном свете. Перестаньте стремиться быть совершенным. Перестаньте сравнивать себя с другими людьми. Вы красивы в своей уникальности.

      Самооценка и нездоровые привычки в питании

      Если вы страдаете от булимии, анорексии или переедания, обратитесь за профессиональной помощью, это серьезно.

      Все нездоровые привычки в питании скрывают какие-то психологические проблемы. Многие люди заедают негативные эмоции и чувства, с которыми не могут справиться. Другие изводят себя диетами, чтобы похудеть, так как хотят быть красивыми и любимыми (они считают, что никто их не полюбит, пока они не скинут лишние кг).

      Для вас характерны такие мысли: «Если бы я выглядел …., я был бы счастлив». Мысли «Если бы…» не приведут вас ни к чему хорошему. Счастье не зависит от внешних обстоятельств, оно идет изнутри.

      Если у вас есть нездоровые привычки в питании, подумайте, какие психологические проблемы кроются за ними. В следующий раз, когда вы почувствуете гнев и обиду, не бегите на кухню, а лучше поработайте с вашими негативными эмоциями.

      yverennost.com