Базовый гардероб для женщины 60 лет: фото и общие рекомендации по выбору одежды

В любом возрасте женщина должна выглядеть привлекательно. При этом каждый возраст женщины требует своего подхода к выбору одежды для гардероба. Исключением не является и базовый гардероб для женщины 60 лет, фото и общие рекомендации, по выбору которого приведены в этой статье.

Общие рекомендации по выбору одежды

Гардероб женщины в этом возрасте должен состоять в основном из вещей нейтральных цветов, при этом вполне допускается присутствие в каждом образе одного или двух ярких аксессуаров, которые придадут образу законченный вид. Рекомендованные цвета: бежевый, серый, черный, бордовый, синий, коричневый, зеленый (лучше избегать болотно-зеленого цвета — он может придать коже болезненный вид), слоновая кость, белый, допустимы неяркий красный и желтый.

Мода капризна и непостоянна, поэтому ее веяния не должны стать основным фактором при выборе одежды. Лучше подбирать вещи комфортные и удобные, но при этом элегантные и стильные. Для того, чтобы обновить гардероб совершенно необязательно забивать шкаф огромным количеством вещей, достаточно иметь несколько предметов одежды, которые составят его основу и, путем сочетания их между собой, можно будет создавать разные образы.

Базовая одежда, которая должна быть в гардеробе женщины после 60 лет

Первое, что нужно помнить при выборе юбок, – длина юбки ни в коем случае не должна быть выше колен. Икры ног с возрастом меньше всего подвергаются изменения, поэтому их можно оставлять открытыми, а вот остальную часть лучше скрыть. Тем более, короткая юбка в принципе привилегия молоденьких девушек. А-силуэт, мягкая форма и струящийся крой – вот что должна сочетать в себе юбка, чтобы женщина после 60 выглядела в ней красиво и элегантно. Для основы базового гардероба их достаточно иметь две или три на каждый сезон.

Они должны быть классические, строго кроя и без броского декора. Лучше всего подойдут платья-пальто и платья-рубашки. Рукава платья должны быть как минимум до локтя, а вырез достаточно скромный, чтобы скрыть имеющиеся несовершенства рук и зоны декольте, которые неизбежно появляются в этом возрасте. Платьев много не бывает в любом возрасте, поэтому их может быть семь и больше.

Брюки и джинсы желательно выбирать классические, прямого кроя. На джинсах не должно быть потертостей или декоративных дыр, а так же аппликаций и вышивки. При выборе брюк стоит отдать предпочтение дорогим натуральным тканям. Для зимнего гардероба подойдут шерстяная ткань и твид, на лето лен и хлопок. Брюк, как и юбок должно быть две-три пары на каждый сезон, джинсов достаточно двух пар.

Блузки, рубашки и топы — деталь гардероба, которая востребована круглый год. В базовом гардеробе их достаточно иметь восемь-десять штук. Топы вообще составляют основу летнего гардероба, но и в другие сезоны их вполне можно носить под пиджак или кардиган. Требования к блузкам и рубашкам для женщин в возрасте просты – дорогая качественная ткань, струящиеся силуэты, закрытая зона декольте (допускается небольшой вырез), длина рукава как минимум до локтя. К топам требования такие же, как к блузкам, кроме рукавов, так как эта деталь гардероба изначально подразумевает наличие очень короткого рукава или их отсутствие, что допустимо летом для женщин в любом возрасте. При этом как блузки, так и топы совершенно необязательно должны быть однотонными и нейтральных цветов. Допускается любая не слишком яркая расцветка, любой неяркий принт, клетка, полоска, горошек.

Эти предметы одежды тоже должны быть в базовом гардеробе, особенно осеннем и зимнем. При выборе водолазок и свитеров предпочтение лучше отдать моделям без объемных воротников и сложных узоров и, некрупной вязки и неярких цветов. Достаточно иметь пять-семь этих предметов гардероба.

Жакет или пиджак может быть один, а вот удлиненных кардиганов желательно иметь минимум три. Кардиганы более универсальны, имеют мягкий силуэт и смотрятся очень женственно. Длина кардигана должна быть как минимум до середины бедра. Цвета выбирать лучше нейтральные. Этот предмет гардероба незаменим в весенний период и в прохладные дни летом.

Верхняя одежда должна быть обязательно только из качественных роскошных материалов. Один плащ, одна куртка, шуба или дубленка, одно пальто – это минимальное количество верхней одежды для женщин в возрасте от 60 лет. При выборе верхней одежды руководствоваться нужно типом фигуры, качеством ткани и цветом. Если покупать плащ, то лучше пусть это будет классический тренч спокойных цветов. Если выбирать пальто, то обязательно из хорошего кашемира светлых (слоновая кость, беж) или глубоких насыщенных цветов (синий, зеленый, винный, бордовый, коричневый, черный). Шуба должна быть из дорого меха (соболь, норка, горностай, чернобурка, песец, бобр и т.д.).

Она должна быть удобной, классической, на устойчивом не слишком высоком каблуке или совсем без каблука и совершенно нейтральная по цвету (черная, бежевая, коричневая, серая). На каждый сезон должно быть не менее двух трех пар обуви.

Как подобрать наряд для торжественного события.

Главным критерием для выбора наряда для торжественного случая должна быть ткань. Атлас, парча, бархат и шелк насыщенных и благородных цветов, возможно с вплетением золотых нитей или богатой вышивкой – вот что сделает варений наряд по истине роскошным.

Ответ на вопрос, как одеваться женщине после 60 лет, — достаточно прост и заключается в том, что одежда в этом возрасте должна подчеркивать достоинства, скрывать недостатки, быть элегантной, сдержанной и уместной. Самое главное найти свой стиль и оставаться ему верной, добавляя по мере необходимости модные вещи.

promodu.com

Как сохранить и поддержать здоровье женщины после 60: советы специалистов

В этой статье мы поговорим о женщинах, которые перешагнули планку в 60 лет. Здесь мы рассмотрим общее состояние женщин в данном возрасте, как правильно питаться, какая диета необходима, что нужно чтобы укрепить здоровье. Также рассмотрим самые распространенные заболевания, которые прогрессируют у женщины после 60 и многие другие факты.

Что нужно знать о себе женщине за 60

Несомненно, с годами опыт человека накапливается, и он становится более мудрым, практичным и реалистичным. К сожалению, с возрастом у женщин развивается множество самых разнообразных недомоганий и болезней.

Некоторые из них – это явно серьезные заболевания, которые способны привести женщину в больницу или еще хуже сделать инвалидом. Чтобы этого не произошло нужно тщательно следить за здоровьем, выполнять физические упражнения и правильно составлять ежедневное меню.

Прежде чем приступать к каким-либо занятиям, процедурам и другим необходимым вещам для поддержания здоровья, нужно знать какие есть нормы здоровья, и как ведет себя организм в данном возрасте.

Как поддержать здоровье в 60 лет, какие сдать анализы и нормы показателей

Для того, чтобы знать точно, какие у вас есть отклонения и заболевания, нужно однозначно посещать поликлинику и проходить комплексную диагностику всего организма. Ниже мы расскажем вам о том, какие анализы сдать в 60 лет, на что нужно обращать внимание и какие существуют средние нормы показателей для женщины после 60.

Нет секрета в том, что самые первые общие анализы — это анализы крови. И для того, чтобы понимать насколько женщина здорова, ниже будут приведены основные нормы.

1. Норма сахара в крови

Как известно, глюкоза в крови — это очень важный элемент. Ведь любые отклонения от нормы являются признаками заболевания. Также важно заметить, что измерения сахара в крови нужно проводить на голодный желудок. Стоит обратить внимание на то, что норма сахара у женщины после 60 может повышаться.

Норма сахара в крови для женщины после 60 составляет от 4,6 до 6,4 ммоль/л.

Отклонения от нормы глюкозы в крови приводят к тяжелым последствиям, так как это может быть причиной развития сахарного диабета, ожирения печени, повышенного обмена вещества, заболеваний сердца, почек, печени, желудка и многое другое.

2. Норма холестерина в крови

Холестерин очень необходимая и, в то же время, опасная составляющая нашего организма. Ведь без так называемого «жирного спирта», у нас бы не вырабатывался витамин D, не функционировало пищеварение, не синтезировались бы половые гормоны, а репродуктивная функция давала бы 90% сбой.

Нормы холестерина в крови после 60 лет:

Отметим, что норма холестерина у женщин, в основном, стабильна, а его рост начинается уже после наступления менопаузы.

Один из самых важных показателей. Ведь, как показывает практика, с возрастом давление изменяет свою норму, как в верхнем, так и нижнем показателе. При этом, нужно отметить, что 78% людей в возрасте не страдают артериальным давлением.

Пониженное или повышенное АД возникает из-за сильных нагрузок или же, наоборот, из-за малоподвижного образа жизни. Также бывают нередкие случаи, когда женщина ощущает сильное или среднее головокружение.

Такие симптомы свидетельствуют не только о перепадах давления, но еще и общем недомогании и даже заболевании, которое ослабляет и без того уже слабеющий организм.

У женщин после 60 нормальное давление фиксируется на отметке 144/85. Конечно, бывают случаи, когда давление соответствует норме здорового молодого человека и фиксируется на отметке 120/80.

РОЭ – это неспецифический анализ, который включает в себя отклонения даже у абсолютно здорового человека. При этом, данный вид анализов способствует выявлению разнообразных инфекционных воспалений, а также рака или аутоиммунных болезней.

Если говорить простым языком, то РОЭ – это реакция оседания эритроцитов. Среди медиков данный анализ называют СОЭ – скорость оседания эритроцитов. Таким образом, СОЭ и РОЭ это одни и те же анализы под разными названиями.

Что же касается нормы в показателях, то она составляет 2-15 мм/час. Как указывают иностранные специалисты из авторитетных институтов и медицинских учреждений, то нормой считается от 0 до 20 мм/час.

5. Креатинин в крови и его норма

Креатинин представляет собой итоговый продукт, который поступает в почки через кровь. Это своего рода «генератор» энергии для мышц. У среднестатистического человека данная норма остается статической на протяжении долгого времени. Но отклонения от нормы можно наблюдать у людей, связанных с сильными физическими нагрузками, неправильным питанием, у вегетарианцев и пожилых людей.

Важно! Анализы на креатинин идут комплексом, то есть берут кровь и мочу. И, уже исходя из результатов, можно примерно увидеть ситуацию в организме.

Следующие нормы креатинина у женщин:

Общая норма равна показателям от 50 до 98 мкмоль/л.

Клиренс креатинина у женщин после 60 составляет от 50 до 110 мкмоль/л.

Соотношение азота и креатинина в моче:

  • Азот от 7 до 25 мг/дл.
  • Креатинин от 0,50 до 0,99 мг/дл.
  • Стоит отметить, чем ниже мышечный тонус, тем ниже креатинин в крови.

    6. Гемоглобин – норма у женщины после 60

    Гемоглобин – это необходимый элемент в крови. Ведь именно данный элемент занимается насыщением крови кислородом. Как известно без кислорода, человек долго не проживет.

    Следует знать, что норма гемоглобина у женщины после 60 останавливается на отметке от 11,7 до 16,1 г/дл.

    7. ТТГ и его норма у пожилых женщин

    ТТГ – это своеобразный регулятор баланса гормонов в щитовидной железе, а также незаменимый помощник и в иных направлениях. Главная задача тиреотропного гормона – это стимулирование щитовидной железы к выработке иных гормонов. По факту, это глава всей гормональной системы. А вот главной функцией данного гормона является регулирование репродуктивной деятельности у женщин и мужчин.

    Нормой ТТГ у женщины после 60 считается наличие гормона в крови на отметке от 0.4 до 4.0 МЕ/литр. И всем женщинам, которые разменяли шестой десяток, настоятельно рекомендуется следить регулярно и тщательно за гормональным фоном.

    8. Глазное давление и его норма

    Как известно, глазное давление играет одну из важных ролей в функционировании зрения. И врачи единогласно утверждают, что нормой можно считать давление на уровне от 10 до 23 мм ртутного столбика. Это позволяет поддерживать все функции и свойства зрения.

    Незначительные изменения в данном показателе не сильно влияют на функционирование глаза и могут проявляться по утрам после пробуждения, и вечером после тяжелого дня, но все это в пределах нормы и паниковать не стоит.

    Что же касается женщины после 60, то данные на глазное давление для каждой женщины индивидуальны. И цифровые показатели, скорее всего, устроены, как рекомендательные указатели на развитие того или иного отклонения. Но, стоит отметить, что давление в глазу начинает свое «свободное» плавание, и может постоянно изменятся уже после 40.

    Таким образом, чтобы не навредить и вовремя выявить заболевание, пожилым женщинам нужно регулярно проходить офтальмологическое обследование.

    Так что же делать женщине после 60 лет, как сохранить свое здоровье, красоту?

    В первую очередь, надо запомнить, что после 50 лет гормональный фон у женщины несколько меняется. Климактерический период делает свое дело, меняя и настроение женщины, и предрасполагая к различным болезням. Возникают приливы, повышается артериальное давление, появляется сухость и раздражение во влагалище. В этом случае надо помнить одно: если климакс беспокоит вас очень сильно, следует обязательно обратиться к гинекологу для проведения обследования и назначения гормональной заместительной терапии (женскими гормонами — эстрогенами).

    Однако ряд российских женщин не может позволить себе дорогостоящую гормональную заместительную терапию. А некоторые женщины после 60 лет вообще не желают пить никаких таблеток и препаратов. Для них вполне подойдет заместительная терапия фитоэстрогенами. Напомним, что фитоэстрогены содержатся в таких продуктах, как малина, вишня, имбирь, картофель (картофельный сок), валериана, солодка, соя (в сое фитоэстрогенов очень много). Использование этих природных фитоэстрогенов позволит забыть о различных проблемах, возникающих при климаксе.

    Для женщин после 60 лет характерно постепенное нарастание остеопороза в костях. Причина этого – опять же климакс плюс низкая физическая активность современных женщин. Надо знать, что в этих условиях не помогут никакие БАДы, биокальций, творог с молоком и иные продукты и препараты, содержащие кальций. Просто-напросто лишний кальций не будет усваиваться организмом, а просто выведется из него.

    Самое страшное для женщин в этот период – переломы костей, которые без добавок кальция становятся более хрупкими.

    Выход из данной ситуации: занятия физической культурой. Планомерно, каждый день, постепенно наращивая нагрузку, занимаемся физическими упражнениями, чтобы кости были прочными и насыщались кальцием, как и раньше. Плюс обязательно следует принимать поливитаминные препараты — Компливит, Ультравит или другие комплексы, в которых содержание витаминов и минералов уже сбалансировано.

    Если вы считаете, что после 60 лет заниматься физической культурой нельзя или даже вредно, то будьте уверены, не только можно, но даже и нужно. И как яркий пример тому в доказательство — чемпионка мира по пауэрлифтингу (то есть жим штанги лежа) Галина Цверова в своем возрасте за 80 лет поднимает штангу в 40-50 кг:

    А вот еще один пример — бабушка из США, кторой исполнилось 75 лет, занимается бодибилдингом, то есть тренирует мышцы своего тела на тренажерах, штангой и гантелями, и участвует в соревнованиях:

    И кстати, как говорят медики, в 60 лет женщина может поднимать тяжести и вообще делать физические упражнения с весом до 90% от того веса, который она поднимала в 20 лет. Ну, судя по видео, современные 20-летние женщины не смогут поднять и того веса, который поднимают 80-летние женщины.

    Непроизвольное мочеиспускание

    Слабость сфинктера мочевого пузыря – нередкое явление у женщин после 60 лет. Связано это опять же с климактерическими явлениями, а также со слабостью мышц сфинктера. Надо сказать, что это явление возникает не так часто, как о нем говорят, но если и возникает, то, согласитесь, это довольно неприятно. Другим, тоже неприятным моментом или заболеванием, которое встречается у женщин после 50-60 лет, является опущение и выпадение влагалища и прямой кишки.

    Профилактикой этих явлений может явиться гимнастика, или специальные упражнения для мышц тазового дна, которые вам может показать и рассказать как делать ваш гинеколог или уролог.

    Ну а если ваш уролог или гинеколог не знает таких упражнений, что неудивительно — их этому не учат, самим приходится все постигать и узнавать, то приводим несколько из них:

  • сжать сфинктер заднего прохода сильно на 5 секунд, как будто вам резко захотелось по большому, а подходящего места нет, и вам приходится сильно терпеть, затем расслабить на 10 секунд. Так повторять два раза. С каждой неделей увеличивать количество повторений на один раз, доведя их до 10-15.
  • сжать вход во влагалище. Проще всего это сделать, как если бы вы захотели по маленькому в туалет и также терпели, сжав мочевой пузырь мышцами. Для контроля можно ввести во влагалище палец и ощутить степень сжатия. Время — по 5 секунд. Повторяем также 2 раза, увеличивая каждую неделю по одному, доведя до 10-15 раз.
  • втянуть низ живота в себя, но не воздухом, а мышцами. Это как если бы до вашего низа живота дотронулись холодом или раскаленным железом и вы бы рефлекторно отвели поясницу назад, втянув живот в себя. Повторяю — работаем мышцами живота. Также на 5 секунд, также 2 повторения, увеличиваем также до 10-15.
  • К сожалению, различные гормональные сбои, недостаток витаминов, заболевания, инфекции — все это может вызвать у женщины после 60 такое заболевание, как сахарный диабет.

    Если рассматривать все более детально, то именно при климаксе, который зачастую настигает женщину в период от 50 до 60 лет, из-за перенастройки организма и сбоя гормонального фона можно обнаружить у себя сахарный диабет. К сожалению, в этот период женщины игнорируют все симптомы и списывают их на климакс.

    Для того, чтобы быть подготовленным и вовремя справиться с наступающей болезнью, ниже перечислены основные признаки сахарного диабета:

  • Болевые ощущения в сердце.
  • Боли в ногах.
  • Потливость.
  • Усталость.
  • Резкое изменение веса.
  • Сухость во рту.
  • Проблемы с кожей.
  • Сонливость.
  • Сниженный тонус мышц.
  • Все это признаки сахарного диабета. Для того, чтобы избежать развития данного заболевания, медики рекомендуют в период климакса очень ответственно относится к своему здоровью, сдавать анализы, получать квалифицированную консультацию у специалистов. Также рекомендуется пить витамины, пройти гормональную терапию, создать сбалансированное меню.

    Сексуальная жизнь женщин в возрасте от 60 лет

    Вы сейчас удивитесь и начнете досадно говорить, что это неудачная шутка, но, как показывает практика, половая жизнь после 60 не заканчивается.

    Конечно, в таком возрасте занятия любовью — это более сложный процесс, ведь есть ряд причин и заболеваний. Многие просто быстро устают. Но, как показывают опросы, большинство людей старше 60-ти не против интимной близости и даже получают больше удовольствия. Секс у женщины после 60 – это не миф, а реальность.

    Что касается вопроса, может ли женщина забеременеть после 60? Можно ответить однозначно – нет! Но это лишь в том случае, если весь процесс будет природным, без применения современных технологий и операций. После климакса женщина уже не может забеременеть естественным путем, следовательно, теперь партнеры могут, расслабившись, просто наслаждаться процессом и уделять друг другу больше внимания, любви и ласки.

    Советы специалистов: как сохранить и поддержать здоровье после 60 лет

    Вот и наступило то время, когда женщина может посвятить все свое время себе и, конечно, внукам. При этом, каждая женщина должна оставаться женщиной в любом возрасте, поэтому дальше в статье будут приведены важные и эффективные советы, как оставаться здоровыми, красивыми и радостными.

    Все верно! Для улучшения мышечного тонуса, улучшения кровообращения, стимуляции функционирования органов, каждой женщине рекомендована ежедневная умеренная гимнастика.

    Такой вид досуга поможет не только укрепить организм, но и похудеть. Ведь в преклонном возрасте жир все сильнее и сильнее оседает на внутренних органах, что приводит ко многим заболеваниям.

    2. Контролируйте вес.

    Помимо физических нагрузок, употребления витаминов, прохождения разнообразных процедур, стоит также придерживаться диеты. Ведь ваш вес – это ваш друг или враг.

    Питайтесь правильно, употребляйте пищу с большим содержанием полезных веществ. Сделайте свои трапезы более растительными и легкими. Исключите вредные жиры, пейте побольше чистой воды.

    3.Ведите здоровый образ жизни.

    Старайтесь не курить, не пить, много гулять и всегда пребывать в прекрасном расположении духа, тогда «приливы» до менопаузы пройдут бессимптомно. Но и в таком случае, необходимо посещать врачей раз в год.

    4. Будьте внимательны к водянистым выделениям

    Обратите внимание на то, что у женщин после 60 лет водянистые выделения могут говорить о наличии патологий – миом, полипов и раковой опухоли влагалища. Поэтому, если они начались выделения из влагалища – необходимо сразу обратиться к гинекологу!

    После всего прочитанного, вы теперь знаете, что нужно вам сделать в первую очередь, какие установлены нормы показателей в крови. Также вы знаете, что можно и что нельзя делать в вашем возрасте, как правильно следить за своим здоровьем, какие бывают заболевания и проблемы у женщины после 60

    inet-health.ru

    Стильные и ухоженные женщины после 60 лет

    Всем привет. Женщины после 60 выглядят очень по-разному. Возможно, кого-то пугает большая цифра, может быть пугает пенсионный статус, может кто-то просто сдался. Но есть женщины, которые как будто не знают, что 60 — это больше чем 30 или 40 и остаются всегда элегантными и привлекательными. О том, как оставаться стильной и ухоженной, и будут советы стилистов и косметологов.

    Секреты сохранения привлекательности после 60

    Первый секрет – одежда по возрасту

    Хорошо сказать, а какая она?

    У каждой дамы должно быть платье-рубашка, полуприлегающее, чуть ниже колена, но не до середины икры. Это стильное платье украсит вас лучше, чем любая модель с самого последнего модного показа. И вообще, платья для женщины — главный козырь ее привлекательности.

    Зрелой красавице подойдет длинный кардиган, кимоно. Не забудьте украсить себя шейным платком или шарфиком, перевитым вокруг шеи «восьмеркой».

    Вы не знаете, какой стиль одежды выбрать? Остановитесь на классике, разбавляя её стильными вещицами.

    Мода модой, но придется навсегда забыть про мини юбки, прозрачной одежде, коротком топе и глубоком декольте. Все дело в том, что обнаженные части тела в 60 уже не выглядят привлекательно.

    Как на счет рукавов? Вам подойдут рукава три четверти. Юбка-карандаш, брюки прямого покроя тоже должны «поселиться» в вашем гардеробе. Если любите джинсы, то выбирайте такие, которые не демонстрируют ваши недостатки.

    Как выбрать блузку

    Главные плюсы блузки:

  • Безукоризненная посадка на фигуре, соответствие вашему размеру. Мешковатая вещь «поможет» вам выглядеть серой, усталой, добавит парочку лишних лет.
  • Правильно выбранный цвет. Свежесть лицу придадут блузки персикового, нежно-розового, светло-кораллового, бежевого, кремового, нежно-голубого и белого цвета. Избегайте фиолетового и ядовито зеленого тона.
  • Черный цвет бледную кожу лица сделает землистой, усталой, поэтому, осторожнее с черным цветом.
  • Для ежедневного образа можно позволить себе неяркие полоски, миленький горошек, приглушенные цветочные узоры.
  • Образ как у француженки

    Пальто выбирайте прямое или приталенное. Цвет — бордо, кремовый или темно-зеленый. Украшайте себя шляпками, беретами, яркими шелковыми шарфами.

    В холодную зиму носите шубки, желательно модели в пол из натурального меха. Кожаные перчатки, небольшая сумочка, умелый макияж — и вы уже королева! Истинная леди оставляет за собой шлейф вкуса и дороговизны.

    Смотрите модные советы для женщин возраста 60+

    Второй секрет обаяния

    Прическа должна быть идеальной. Вы уже не можете позволить себе девичью неопрятность. В солидном возрасте дама обязана выглядеть свежо и молодо.

    Волосы у женщин в возрасте, чаще всего не лучшего качества, поэтому короткая стрижка выручит вас всегда.

    Выбираем цвет волос с целью уменьшить возраст

  • Рыжий оттенок волос только еще больше выделит сыпь и пигментацию на лице.
  • При бледной коже откажитесь от черного цвета локонов, чтобы не придать лицу неестественный вид. Ориентируйтесь на природный оттенок лица – холодные сочетаются с холодными, а теплые — с теплыми.
  • Коже с розовинкой подойдет пепельный, русый, золотистый блеск.
  • Аристократичной бледности выбирайте платиновые тона и блонд.
  • Применяйте мелирование прядей. Светлые переливы уменьшат возраст женщины.
  • Чтобы выглядеть моложе своих лет, выбирайте оттенок краски на 2-3 тона ниже вашего естественного.
  • Все переливы пепельного скроют истинный ваш возраст, спрячут первые седины, а лицу добавят молодой свежести.
  • Ухаживайте за волосами, безжизненные пряди превратят вас в старуху.

    Как сбросить вес после 60

    После 60 лет клеточки организма обновляются очень медленно, поэтому тело начинает стареть. С этим ничего поделать нельзя. Многие стараются похудеть, но у них это плохо получается. Конечно, необходимо больше двигаться, правильно питаться.

    После 60 лет организму уже не надо много калорий, поэтому, надо переходить на маленькие порции, причем, питаться 4-5 раз в день. Уберите из меню мясо или употребляйте его крайне редко.

    Диета тоже должна быть совершенно другой, чем была лет 15-20 назад. Но не голодайте, это очень вредно! Срочно пересмотрите питание, включите овощи и фрукты, уберите белый хлеб, только цельнозерновой.

    На завтрак можно есть все, что захотите, включая горький шоколад. Лучший завтрак:

  • овсянка с тостом из цельного зерна,
  • бутерброд с сыром или сливочным маслом,
  • куриное яйцо.
  • В обед можно съесть небольшой кусочек отварной рыбки или мяса с овощами без майонеза. Вечером можно полакомиться йогуртом, выпить кефир, ряженку.

    Ужинать придется за 4-5 часов до сна. Спать надо с пустым желудком, чтобы организм не тратил силы на переваривание еды.

    Если вам трудно победить ночной голод, то съешьте 2-3 яблока, только не голодайте. Не забывайте пить воду, в день выпивайте 1,5 литра чистой воды.

    Забудьте о волшебных таблетках

    Их просто не существует! Вы обязательно похудеете, если будете правильно питаться, не забывать о физических нагрузках. Но целью для похудения у женщин в этом возрасте является не идеальная фигура, а здоровье.

    Как правило, после 60 лет дама имеет букет болезней, значит, диета должна строиться, согласно заболеваний.

    1. При артритах и артрозах включите в меню рыбу, овощи, молочные продукты и овощи. С лишними калориями вас покинет арахидоновая кислота, которая провоцирует воспаление суставов.
    2. Чтобы избежать остеопороза, необходимо увеличить потребление зелени, молочных и морепродуктов.
    3. При подагре необходимо исключить насыщенные бульоны, шоколад. Замените их молочной, фруктовой и овощной пищей.
    4. При сахарном диабете вычеркните из рациона все мучное, сладкое, жирное, но впишите овощные блюда. Чаще делайте салаты из томатов, баклажанов, огурцов, капусты, тыквы.
  • Женщины любят перекусить чем-нибудь вкусненьким, или попить чайку с подругами. Попробуйте из этой привычки извлечь пользу. На перекус возьмите несладкие виды фруктов, вот вам и залог стройности.
  • В возрасте не стоит увеличивать количество калорий выше 2000. Если вы употребляли больше, то планку придется снижать. Но делайте это медленно, чтобы вместо стройности не получить ослабление организма. Запомните — никакого вегетарианства и монодиет!
  • Жир тоже включите в меню. Он необходим женщине для правильной работы гормональной системы. Поэтому 25 г жира растительного происхождения вам не повредит. Но в целях похудения следует отказаться от колбасы, сала и всех животных жиров, чтобы не прибавить уровень холестерина.
  • Не забывайте про белок. Его надо в сутки 1 г на 1 кг веса. Творог, орехи и дары моря помогут поддержать отличную форму.
  • Дамам за 60 необходимо уменьшить потребление сахара, макарон, картофеля, различных круп. Их должно быть только 200 г в сутки. Эти продукты замените хлебом грубого помола, бобовыми, цельными крупами, овощами, ягодами, нежирным кефиром.
  • Соль и сахар вредит женскому здоровью и приводит к набору веса. Сахар замените подсластителями, а соль – приправами с грядки.
  • Главное — избегайте стрессов. Как это сделать? Запишитесь на йогу, или в танцевальный клуб, заведите домашнее животное, больше гуляйте на свежем воздухе. Многим шестидесятилетним женщинам трудно делать физические упражнения. Просто замените их ходьбой.
  • Посмотрите фото женщин после 60 лет. Берите с них пример!

    Чаще улыбайтесь, уберите усталый взгляд.

    Как вы будете выглядеть в этом возрасте, зависит только от вас, поэтому, мой совет: уделяйте себе больше внимания и все у вас получится!

    anisima.ru

    Базовый гардероб для женщины 50-60 лет

    Дата: 14 июня 2014

    Обновление: 28 декабря 2017

    • Базовый гардероб для женщины 50 лет
    • Что включает в себя базовый гардероб 50-летней женщины?
    • Отличительные черты базовых вещей для женщины 50 лет
    • Базовый гардероб для женщины 60 лет
  • Характеристики базовых вещей для 60-летней
  • Что составляет базовый гардероб для женщины 60 лет
  • Как выбрать обувь для женщин 50 лет?
  • Модели обуви для 50-летней на холодные сезоны
  • Обувь для теплого времени года
  • Спортивная обувь для женщины 50 лет
  • Желтый цвет в 50 лет!
  • Базовый гардероб для женщины 50 лет

    Стиль 50-летней женщины отличается лаконичностью фасонов и общим впечатлением шика. Вещи для комплектов не нуждаются в большом количестве декора и креативных дизайнерских находках, а образы смотрятся одновременно просто и изысканно. Базовый гардероб должен быть соответствующим.

    Что включает в себя базовый гардероб 50-летней женщины?

    Главными элементами базового гардероба становятся костюмы: 1-2 на теплый сезон и столько же на холодный. Варианты на весну и лето могут быть выполнены в более светлой гамме, особенно удачным выбором становится классический средне-серый, песочный, молочный или бежевый. Костюмы на осенне-зимний период могут быть черными, темно-синими, антрацитовыми, цвета маренго, коричневыми. Одним словом, выбирайте нейтральную гамму, чтобы одежда базового гардероба хорошо сочеталась с более яркими и сложными красками дополнительных вещей. Это касается не только костюмов, но и всех остальных базовых компонентов.

    классический костюм молочного цвета для базового гардероба

    Вы можете, разумеется, приобрести отдельно пиджаки или жакеты, брюки и юбки. Однако всем известно, что такие варианты смотрятся в паре менее гармонично и едино, чем приобретенные комплектом. Если выбор стоит между брючным и юбочным вариантом, желательно выбирать второй. После 50 лет особенно важно подчеркивать женственность в луках. Провокационные образы в мужском стиле уже смотрятся странно и неуместно, в то время как элегантные и утонченные сделают вас неотразимой.

    Вещи категории не выходящих из моды просто обязаны поселиться в базовом гардеробе 50-летней дамы. Это как минимум:

    — прямые синие джинсы без активного декора;

    — пара кашемировых водолазок или джемперов на холодное время;

    — белая рубашка плюс две-три в подходящих вам светлых оттенках;

    — кашемировое пальто средней длины с поясом.

    Можно дополнить перечень несколькими трикотажными кофточками на каждый день, коктейльным платьем и меховым манто для вечернего выхода, а также широкими брюками и длинной юбкой прямого кроя, которые смотрятся стильно во все времена.

    белая рубашка и юбка-карандаш в базовом гардеробе 50-летней женщины коктейльное платье и пальто в элегантном вечернем луке

    Отличительные черты базовых вещей для женщины 50 лет

    В идеале все вещи базового гардероба 50-летней женщины должны быть сшиты из высококачественных тканей и обладать безупречным кроем по фигуре. Разумеется, рубашек, водолазок и трикотажа это не касается. Возможно, пришло время найти хорошего портного и шить на заказ, ведь известно, что созданная с учетом всех особенностей вашей фигуры вещь разительно отличается от фабричных изделий. Это тем более актуально, что после определенного возраста женщинам все сложнее находить вещи на свой вкус в магазинах. А индивидуальный пошив позволит получить 100 % воплощение своей идеи и по стоимости будет немногим дороже, иногда даже дешевле. В 50 лет не рекомендуется одеваться в вещи сомнительного качества из масс-маркетов. Поверьте, тот ореол утонченности и шика, который возникает вокруг красиво и стильно одетой женщины старше 50, стоит затраченных усилий.

    Чем лаконичнее и строже одежда базового гардероба, тем больше разных комплектов можно с ней составить. Если вам периодически хочется необычных образов на каждый день, то включите в базу жакет яркого цвета или платье-футляр с простым принтом: полоской, куриной лапкой, клеткой. Однако в целом требование нейтральной гаммы, классических фасонов и минимализма в декоре актуально для этой части гардероба. Юбки могут быть прямыми, А-образного кроя или же не сильно облегающая модель юбки-карандаша. Если у вас красивые стройные ноги, то подберите костюм с зауженными брюками. Одним словом, фасоны вещей базового гардероба должны подчеркивать достоинства и женственность вашей фигуры.

    платье в полоску и яркий пиджак в качестве дополнения базы гардероба сет в черном цвете с узкими брюками

    Правильная основа гардероба женщины старше 50 лет – залог шикарных образов. Уделив ее составлению должное внимание, вы без труда сможете сочетать базовые вещи с более интересными, и все комплекты будут неизменно элегантными и стильными.

    Базовый гардероб для женщины 60 лет

    О необходимости инспектирования гардероба раз в сезон для устранения ненужных или морально устаревших вещей и выявления потребностей в обновках знают все. Но даже те, кто проводит процедуру регулярно, зачастую забывают важный нюанс: с возрастом сама структура базовой части гардероба меняется. Какой же она станет для 60-летней женщины?

    Характеристики базовых вещей для 60-летней

    Напомним, базовый женский гардероб представляет собой минимальное количество вещей, которое позволит вам без труда составлять комплекты на разные случаи жизни. Одежда в нем отличается классическими фасонами и минимальным декором, что обеспечивает сочетаемость между собой и с более броскими вещами. Кроме того, сам стиль 60-летней женщины определяется канонами классики, поэтому базу следует подбирать вдвойне внимательно. Разумеется, требование высококачественных материалов остается актуальным не только для базовых, но в принципе для всех вещей женщины 60 лет.

    классические фасоны базовых вещей — залог сочетаемости

    Что касается цветовых решений, рекомендуем отказаться от черного и близких к нему оттенков. Вечерних образов это не касается: черное платье миди или макси длины, брючный костюм для экстравагантных особ вполне могут иметь место. Однако в повседневном варианте лучше свести черный к минимуму и тем более не подбирать вещи этого цвета в качестве базы. Для женщины 60 лет оптимальны средние по светлоте оттенки коричневого и серо-коричневого, бежевый, средне-серый. Кроме того, хороши спокойные светлые или, наоборот, затемненные варианты синего.

    темно-синее платье прямого силуэта для базового гардероба образ из базовых вещей для 60-летней

    Предпочитающие драматический стиль женщины могут использовать бордовый в качестве цвета части вещей базового гардероба. Дополнительными вариантами для любительниц естественного направления станет зеленовато-коричневый и серо-зеленый. Ну а поклонницам романтической или творческой стилевых тем в одежде наверняка придутся по душе сложные и красивые оттенки морской волны, синевато-серый, терракотовый. Подобные варианты, исходящие из любимых стилей, позволят разнообразить краски базового гардероба и сделать образы интереснее, сложнее. Но помните: все цвета должны быть спокойными, средними по светлоте, чуть затемненными или слегка высветленными.

    цвета для выбирающих естественный стиль темно-красные вещи дополнят драматический базовый гардероб

    Что составляет базовый гардероб для женщины 60 лет?

    Когда с критериями отбора все стало ясно, можно перейти к самому списку базовых вещей для 60-летней. Обратите внимание, что это общий перечень, включающий варианты на все сезоны:

    — платья: 6-7 повседневных, 3-4 вечерних (в качестве ткани для наряда на вечер особенно хороши парча, атлас и шелк);

    — юбки: 3 повседневных, 2 формальных (формальные необходимы, если вы работаете, в противном случае можно добавить еще 1 юбку более интересного кроя в число повседневных);

    — брюки: 4 пары повседневных, 2 пары формальных (аналогично юбкам, формальные нужны, если вы работаете и соблюдаете дресс-код);

    — джинсы: 1-2 пары (как вариант белые или голубые на теплое время и темно-синие на холодное);

    — пиджаки и жакеты: 2 шт. (если вы не работаете, можете приобрести 1 жакет для разнообразия и носить в основном кардиганы, так как они смотрятся мягче и женственнее);

    — кардиганы: 3 шт. (обязательно приобретите 1 удлиненный вариант до середины бедра с поясом – это универсальная модель);

    — рубашки, блузки: 8-10 шт.;

    — свитера, водолазки, джемперы: 6-8 шт. (выбирайте лаконичные модели некрупной вязки, без объемных воротников и сложных узоров в виде «кос» и т. п. на свитере);

    — плащи, куртки: 2 шт. (лучший вариант – тренч, вторая модель на ваше усмотрение и в соответствии с ритмом жизни);

    — дубленки, шубы, пальто: 2 шт. (предпочтительно, чтобы одним из вариантов стало роскошное кашемировое пальто в сложном глубоком цвете: бургунди, затемненном сине-зеленом, фиолетово-коричневом и т. п. в зависимости от цветов остальных вещей).

    белая рубашка и брюки для 60-летней повседневный образ с тренчем но основе базовых вещей

    Часть одежды из списка может быть в слегка более яркой гамме, особенно если вы не планируете каждый сезон пополнять гардероб парой модных новинок. Кстати, в 60 лет следование трендам не особенно актуально, потому что к этому возрасту главным для женщины становится наличие сформировавшегося и проверенного временем индивидуального стиля. Если хочется освежить образ, можно сделать это за счет модного цвета сумки или туфель, либо интересной детали в крое блузки, но не более того. Некоторый консерватизм и устоявшийся вкус – красивые и уместные черты стиля 60-летней леди.

    Критерии базовых вещей для женщины 60 лет просты: классические, либо близкие к ним, фасоны вкупе с умелым использованием цвета – залог успеха! Составляйте свою основу гардероба правильно, и ваши образы в любом возрасте будут покорять окружающих.

    Как выбрать обувь для женщин 50 лет?

    Огромное количество женщин питает особую слабость к стильным туфелькам, сапожкам, босоножкам, сандалиям и прочим предметам обувного гардероба. Однако с возрастом становится важно, чтобы облачение для ваших ножек было не только красивым, но и уместным. Вот почему сайт 40am.net задался целью узнать все про обувь для женщин 50 лет и рассказать вам.

    Модели обуви для 50-летней на холодные сезоны

    Как и луки в целом, обувной гардероб женщины старше 50 приобретает уклон в классику. Особенно это заметно по демисезонным и зимним вариантам. Лучшим выбором для брючных сетов становятся ботильоны, для комплектов с платьями и юбками – сапоги до колена из кожи или замши на каблуке. Его высота будет в значительной степени определяться индивидуальными предпочтениями, но традиционно на каждый день приобретаются модели со средним либо низким. Каблук может быть как достаточно тонким (но не шпилька), так и устойчивым. Откажитесь от вариантов с необычной формой, декором (стразами, с металлическим покрытием, с каблуком другого цвета и т.п.). Они выглядят весьма сомнительно для луков 50-летней. То же самое касается массивных квадратных каблуков и акцентированно широкого голенища, которые утяжеляют образ.

    повседневный лук с джинсами и ботильонами классические сапоги на устойчивом каблуке в комплекте с платьем аккуратные сапоги на тихом ходу

    Сапоги и ботильоны могут иметь лаконичный закругленный или чуть вытянутый носик. Избегайте моделей с квадратными носами, они всегда добавляют консерватизма, смотрятся грубовато и старомодно.

    От любой высокой обуви – ботфортов, сапог-чулок – женщине старше 50 целесообразно отказаться. Она чересчур провокационна. Полусапожки могут носить только высокие и стройные леди. Пышкам, женщинам среднего и низкого роста они добавляют приземистости и грузности, сильно укорачивают визуально ноги.

    Если у вас есть возможность, приобретите отдельные сапоги на случай вечернего выхода. Для них актуальны все вышеперечисленные требования, но каблук гораздо чаще бывает высоким, допустима шпилька. Предпочтительный материал – роскошная замша. В плане цветовой гаммы можно выбрать как традиционный черный, так и темно-синий, антрацитовый или цвет спелой черешни для самых экстравагантных.

    Обувь для теплого времени года

    Ассортимент обуви для весны и лета значительно шире, а запретов, с ним связанных, намного меньше. Туфли и босоножки 50-летней женщины могут быть практически любыми: традиционные лодочки, варианты с открытым носиком или пяткой и т.п. Да и цветовая гамма ограничивается только рамками дресс-кода для работы, выбранным стилем и предпочтениями вне ее стен. Единственное требование касается определенной лаконичности в дизайне обуви. Избегайте обильного декора, удлиненных носов туфель, типично молодежных элементов, как прозрачный каблук, текстильные цветы или шипы и т.п.

    оригинальные туфли на вечер яркие туфли с минималистичным декором для 50-летней полуоткрытые туфли на низком каблуке в романтичном сете

    Золотое правило! Ширина каблука для любой обуви (сапог, туфель, босоножек и т.д.) напрямую зависит от масштаба фигуры: женщинам полненьким или от природы рослым и нехрупким следует выбирать более устойчивые каблуки. Носить шпильки могут только худощавые леди. Так фигура и образ в целом выглядят наиболее гармонично.

    Крайне неудачно смотрится на 50-летней женщине обувь с танкеткой и/или платформой. Будучи высокими, эти детали утяжеляют и выглядят нелепо. Средней высоты танкетка – «чемпион» по созданию возрастных образов, она делает женщину приземистой и добавляет ей лет. К тому же красоте походки не способствует.

    Если вам некомфортно на каблуках, то носите варианты на плоской подошве: балетки, изящно сделанные ботиночки, для уличных и кэжуал сетов – оксфорды, слиперы, мокасины. Типично летняя обувь для женщин после 50 лет также содержит в своем составе сандалии и эспадрильи. А от удобных шлепок в любом виде лучше отказаться даже при походе на пляж. Они смотрятся слишком непредставительно.

    балетки на каждый день для женщины 50 лет бежевые оксфорды в комплекте в уличном стиле сандалии в комфортном отпускном луке

    Спортивная обувь для женщины 50 лет

    Отдельно следует упомянуть спортивную обувь, ведь многим женщинам возраст никоим образом не мешает вести активную жизнь. Если вы из их числа, к тому же любите эксперименты со стилем в повседневности, то обязательно приобретите пару кроссовок на танкетке (маранты). Это, пожалуй, единственный вариант обуви на танкетке, который для 50-летней является удачным. К тому же подобная модель, когда-то казавшаяся многим революционной, едва ли уже перестанет быть обязательной составляющей обувного гардероба.

    Маранты выручат при создании стильного сета для отдыха на природе, поездки по Европе в прохладный сезон, прогулки с внуками или станут частью комплекта в уличном, кэжуал стиле. Однако учтите, что непосредственно для занятий спортом они совершенно не пригодны, хоть и называются кроссовками. Приобретите для тренировки, фитнеса или бега по утрам традиционную пару, адаптированную под эти задачи и эргономичную. Кеды и сникерсы тоже не подойдут, они слишком молодежные.

    комплект для активного отдыха 50-летней с кроссовками

    Именно в 50 лет появляются некоторые ограничения при выборе женской обуви. Это связано с тем, что индивидуальный стиль становится лаконичнее. И все же моделей по-прежнему огромное количество. Поэтому возраст, конечно же, не является помехой самовыражению и экспериментам!

    Желтый цвет в 50 лет

    Яркой, как весенняя мимоза, можно, как известно, оставаться любом возрасте. А желтый цвет поможет в этом и в 20, и в 50 лет. Когда желтый лидирует? Всем известно, что какой-либо цвет в едином образе может быть как главным, так и дополнительным. Попытаемся разобраться с теми образами, в которых уместно отдать желтым тонам главенствующую роль.

    Как и любой другой яркий цвет, он привлекает к себе внимание и подчеркивает достоинства фигуры. Если женщина 50 лет стройная, высокая, с красивой талией, то на ней отлично будет смотреться желтый костюм. В сочетании с длинным жакетом или кардиганом такой ансамбль визуально подчеркнет талию и создаст вертикальную линию. Посмотрите, как потрясающе это может выглядеть:

    желтый цвет в 50 лет

    Если к такому образу подобрать соответствующую обувь, обязательно на высоких каблуках, а также бижутерию в цвет, то эффект мгновенного омоложения на пару десятков лет обеспечен.

    Итак, правило №1: Если вы — обладательница пышных форм, но не хотите расставаться с желтым цветом в качестве основного, воспользуйтесь секретом визуальной вертикали, как леди на фото выше.

    Правило №2: Если вы не сильны в вопросах цветовых сочетаний, не носите желтый с другими яркими цветами. Ошибка в подобном луке может быть весьма заметна.

    Сочетание белого и желтого в одежде и аксессуарах выглядит потрясающе. В таком случае внешний вид становится романтичным. Отлично сочетается с обувью желтого цвета, такими же перчатками и очками.

    романтическое сочетание желтого с белым

    Подобный ансамбль можно носить и без верхнего пальто. Тогда это будет выглядеть примерно так.

    желтый цвет с серыми оттенками на женщине 50 лет

    На данной фотографии желтый выступает в равных правах с белым, они уравновешивают и дополняют друг друга. Создается легкий и в то же время стильный образ.

    Как известно, желтый цвет прекрасно сочетается со всеми нейтральными: черным, серым, белым.

    Когда желтый может быть только деталью?

    Актуально в образе будут смотреться туфли, умело скомбинированные с бижутерией такого же цвета. И, конечно же, сумка. Желтая сумка — ваш лучший спутник во многих тандемах с желтым, от черного до голубого. Кстати, желтая сумка допускает полное отсутствие желтых оттенков в наряде, играя при этом роль яркого пятна.

    40am.net

    12 женщин, которые абсолютно прекрасны в свои «за 60»

    Эти женщины далеко не молоды, им уже за 60, но язык не повернется назвать их старушками. Посмотрите на них! Дивы, смотришь на которых и не веришь своим глазам. AdMe.ru на их примере покажет, как красота с возрастом не только не исчезает, но и раскрывается с новой стороны.

    «Я родилась в середину эпохи беби-бума. Мое поколение уверено, что 60 — это новые 30! Мы не подстраиваемся под стандарты, а сами создаем тот мир, в котором хотим жить». Главный секрет молодости, уверяет Кристи Бринкли, это ежедневная работа над своим телом и правильное питание.

    «У меня нет никаких особенных секретов по борьбе со старостью. Просто надо жить в ладу с собой и окружающим миром, сохранять спокойствие, безмятежность и уравновешенность, не забывать о радостях жизни и следить за собой: нормально питаться, красиво одеваться, заниматься спортом и спать по 7-8 часов, не меньше».

    «Я пока еще не убедила себя в том, что буду первым человеком, который будет жить вечно, но я хочу жить в счастье, а не в страхе. Я хочу умереть в туфлях на высоких каблуках!» Секрет ее красоты прост: она любит много спать и плавать, а возраст воспринимает как должное.

    Актриса уверяет, что ценит каждую появившуюся морщинку, ведь в этих морщинках — часть ее жизни, часть ее самой, ее счастливого прошлого. Тем не менее красавицей Стрип никогда себя не считала. «У меня не было никакой уверенности в своей красоте, когда я была молода. Я всегда чувствовала себя больше характерной актрисой».

    «Хотелось бы мне быть достаточно смелой, чтобы ничего не делать, но вместо этого я выбираю быть гламурной бабусей». Фанат фитнеса и здорового образа жизни Джейн Фонда всегда пропагандировала аэробику, которая позволяла ей много лет оставаться в прекрасной физической форме. Звезда кино доказала, что красота и талант не исключают друг друга.

    «Если бы вы только знали, как я сомневаюсь в себе! Но, если честно, во мне очень много детского, и, возможно, это как-то отражается на моем лице.» Барбра Стрейзанд никогда не вписывалась в общепринятые стандарты красоты, образ «смешной девчонки» начиная с 60-х годов стал ее визитной карточкой, и эта непосредственность помогает ей до сих оставаться неотразимой.

    «Никогда не упускаю возможности попробовать ту или иную новинку из мира красоты. Но стараюсь пользоваться косметикой как можно реже, ведь кожа должна дышать». Одним из секретов красоты, который помогает актрисе пребывать в форме, является система упражнений, разработанная несколько десятилетий назад для Военно-воздушных сил Канады.

    В 65 британская актриса Джуди Денч прекратила стареть. Причина проста — пластическая хирургия. Признаться, выглядит она потрясающе, даже несмотря на хирургическое вмешательство.

    Солистка группы Blondie и бывшее лицо косметики МАС Дебби Харри прекрасно выглядит. Она скрывает секрет своей молодости, но говорит, что не прибегала к помощи хирургов.

    Дайан Китон уверяет, что никогда не ляжет под нож хирурга. Она одна из немногих актрис, чье обаяние не зависит от возраста: ее чувство юмора и харизма заставляют забывать, сколько ей лет. 69? Неужели?!

    Секрет молодости и стройности Сьюзан Сарандон — пинг-понг. Звезда является членом теннисного клуба и инвестирует в него собственные средства. Актриса считает, что в отличие от йоги и других видов спорта пинг-понг — самый веселый способ оставаться в форме.

    «Прежде всего нужно быть чистым и красивым человеком внутри, ведь у кого на душе кошки скребутся, то у того и на лице это видно даже под слоем тонального крема и пудры», — делится народная артистка России София Ротару. Также певица не раз намекала, что современная девушка или женщина не должна отказывать себе в помощи косметологов, хотя порой за это приходится выкладывать кругленькую сумму.

    www.adme.ru