Женская психология: как стать уверенной в себе

По данным психологов, каждая женщина постоянно в чем-то сомневается. Только одни научились с этим справляться, а другие нет.

Наверняка каждая из вас издалека сможет распознать уверенную в себе женщину. Ее отличает не только внешний вид, но и внутренний стержень, который практически невозможно сломить. И многие завидуют им и мечтают стать такой же привлекательной и обрести уверенность.

Стать успешной и ловить на себе восхищенные взгляды возможно. А сомнения относятся к неуверенности и нежеланию работать над собой и своими страхами. За каждой неуверенностью скрывается какой-то страх; избавившись от него простыми способами, можно начать жизнь с чистого листа.

Однако дело не только в страхах. Существует еще множество советов, которые помогут плавно перейти на полосу удачи и поверить в собственные силы.

Способы, которые помогают обрести уверенность

Все способы относятся к двум категориям: внешней и внутренней. Начав менять одну из них, вы автоматически начнете менять и другую. То есть, если вы предпочтете меняться изнутри, то в скором времени заметите, как ваш внешний вид тоже изменился, и наоборот.

К внешним способам, вселяющим уверенность, относятся:

  • Осанка. Попробуйте некоторое время сидеть с прямой спиной и не горбиться. Поначалу это будет не так просто, как казалось. Но если вы справитесь с заданием, то буквально через десять минут почувствуете внутреннюю уверенность. Мысли станут более четкими и осознанными, а в разговоре с собеседником вам станет легко выражать свое мнение.
  • Походка, также придает уверенность. Внимательно понаблюдайте за актрисами на красной дорожке, каждая двигается с легкостью и никуда не торопится. От неспешной ходьбы ваше внутреннее состояние тоже меняется, все обретает гармонию, и вы видите мир в новом свете.
  • Внешний вид, играет не последнюю роль для уверенной дамы. Если вы наденете шикарные туфли, а под платьем на вас будет дорогое, качественное белье, то и движения станут более элегантными и изящными, а глаза приобретут загадочный блеск, который притягивает противоположный пол.
  • Открытый взгляд и жесты имеют весомое значение: позы и мимика располагают к себе собеседника. Помните, что не нужно прятать глаза и скрещивать руки, такое поведение может оттолкнуть от вас, даже если вы великолепно выглядите.
  • Новое окружение поможет обзавестись интересными знакомствами и нужными связями. Если вы хотите быть успешной, окружите себя такими же успешными людьми, на которых вы равняетесь. Ваше подсознание настроится на их волну и автоматически начнет привлекать удачу.
  • Внутренние способы включают в себя следующее:

  • Похвала. Найдите, за что себя похвалить, даже за самую мелочь. Это поднимет самооценку и соответственно проявится на внешнем уровне;
  • аффирмации, которые вы станете повторять каждое утро, также заставят ваше подсознание работать по-новому. Выберете себе подходящие утверждения или придумайте их самостоятельно, и именно они вдохнут в вас уверенность и вдохновят на победы.
  • Медитации являются отличным способом снять напряжение и понять, что именно мешает вашему успеху. Регулярно повторяя такие практики, вы наполнитесь любовью к себе и начнете транслировать ее в мир. А как известно, подобное притягивает подобное. Попробуйте на протяжении недели работать над своей сердечной чакрой и увидите, как все о чем вы мечтаете, само придет в вашу жизнь.
  • Вспомните все свои успехи и определите сильные стороны. Это поможет сконцентрироваться на победе, и каждый раз будет напоминать о том, что вы уже добивались поставленных целей и на этот раз у вас тоже все получится. Постоянно, прокручивая в голове свои достижения, вы становитесь более успешной и уверенной в себе.
  • Это самый основной список способов, которые вы можете начать применять уже сегодня. Выберете для себя те, которые подходят вам больше всего, комбинируйте несколько методов, пока не подберете для себя собственный секрет успеха и уверенности. Мыслите позитивно, применяйте законы Вселенной, радуйтесь каждому достижению и не забывайте нажимать на кнопки и

    gurutest.ru

    5+ ценных советов, как полюбить себя и стать уверенной в себе

    Вопрос о том, как полюбить себя и быть уверенной в себе, является едва ли не основным в психологии.

    Специалисты разных традиций предлагают длинный и непростой путь к обретению гармонии, а мы слушаем одного за другим «экспертов» и даже не подозреваем, любовь к себе — это основа счастья, уверенности, успеха.

    И мы никак не хотим понимать, что любить или не любить себя — это выбор, который мы делаем каждый день.

    Хватит! Вы достойны своей любви, а потому не стесняйтесь и не бойтесь давать ее себе — такой, какая вы есть, без условий и оговорок.

    Любите себя и наблюдайте, как ваша жизнь наполняется счастьем, светом и успехом, которых вы всегда хотели.

    Каждая женщина должна научиться любить себя

    Начинаем с основ. Что означает — любить себя?

    Трудности с процессом у многих вызывает само непонимание сути проблемы.

    Что означает это странное словосочетание — «любить себя»? Как это делать?

    О том, что такое «любовь» и «любить», нам рассказывают родители.

    Рассказывают с того возраста, о котором мы даже не всегда помним — берут на руки свое драгоценное дитя, обнимают его, искренне говорят, как сильно любят.

    Когда ребенок становится старше, он начинает смотреть на то, как родители взаимодействуют между собой, и черпает оттуда новую информацию.

    К сожалению, в нашем обществе важность этих этапов не понимают до конца.

    Многие родители, воспитанные в советской строгости, не ласкают детей лишний раз, не целуются с супругом у них на глазах, а то вовсе почему-то не проявляют особой ласки ко второму родителю — если семья вообще полная.

    Уверенности в себе недостает многим представительницам прекрасного пола

    В итоге в мир выходят девочки и мальчики, которых просто не научили тому, что такое любовь.

    А мощная потребность в этом теплом и светлом чувстве осталась — она заложена в нас на уровне инстинктов, доказывая, что любовь является одной из движущих сил человечества.

    Потребность осталась — и мы рвемся искать любовь и счастье в других, не подозревая, что сначала нужно найти их в себе.

    О том, как полюбить себя и быть уверенной в себе, много сказано в видео и книгах Луизы Хей.

    «Любовь для меня, — говорит Луиза, — это глубокое принятие и умение себя ценить.

    Ценить и принимать себя совершенно и абсолютно.

    Мы принимаем себя целиком — с маленькими странностями, неловкостями, с тем, что мы делаем не так уж хорошо, но и тем, в чем мы великолепны. Вместе. И без условий».

    Нелюбовь к себе может стать причиной стараданий

    Мы часто думаем: «Я люблю себя, но…»

    И после этого «но» начинается:

    1. Я толстая
    2. У меня нет парня (мужа)
    3. Я до сих пор не видела вживую Париж
    4. Я страшная
    5. Работу я себе выбрала отвратительную
    6. Вот у N — жизнь! Конечно, с ее-то родителями…

    Пока на пути любви к самой себе будет лежать столько огромных камней, преграждающих дорогу (которые вы сами же туда забросили), научиться ценить себя будет сложно.

    Но все еще возможно. Любовь, так же как гнев, печаль, вина — это выбор.

    Мы можем сделать этот выбор: простить, наконец, тех, кто когда-то обидел нас и дать ране затянуться.

    Мы можем выбрать благодарность за каждый прожитый день.

    И, конечно, мы можем выбрать любовь — чистую, безусловную и прекрасную. Только мы сами, и никто другой, не может дать ее нам.

    Любовь к себе является ключом к благополучию

    Совет: в этом деле важен настрой, решимость и сила воли. Говоря, что сегодня вы слишком устали для начала такого ответственного дела, вы, скорее всего, не начнете его и завтра. Брать с собой «отмазки» — это тоже выбор, и делать его так легко, что и через двадцать лет вы не будете готовы изменить свою жизнь к лучшему. Не надо так!

    Как полюбить себя и быть уверенной в себе: руководство для всех возрастов

    Чувство собственного достоинства рождается из свежего взгляда на себя, понимания всех своих сильных и слабых сторон — и их полного принятия.

    Идеальных людей нет, а те, о которых мы так думаем, просто умеют любить себя, и оттого выглядят цельными, сильными, излучающими свет.

    В вас тоже есть этот свет и любовь — нужно лишь откопать свое великолепие из-под горы навязанных убеждений, самоуничижения и стереотипов, которыми ваши глаза были зашорены столько времени.

    Все книги на тему того, как полюбить себя и быть уверенной в себе, хором советуют: начинайте с этого день!

    Еще не встав с кровати, даже не открыв глаза, мысленно признайтесь себе в любви в самых искренних выражениях. Дышите любовью.

    И лишь потом — вставайте.

    Нужно научиться радоваться мелочам

    Пробуйте новое. Расширяйте зону своих интересов, учитесь тому, о чем давно мечтали, будь то танцы, песни, рукоделие или иностранный язык. Путешествуйте.

    Свежие знания в голове — отличный способ справиться с привычным внутренним монологом и оценкой себя.

    Хватит быть собственным суровым критиком — займите этот придирчивый взор чем-нибудь увлекательным!

    Быть искренним — это важно. И этому обязательно стоит учиться в процессе познания того, как полюбить себя и быть уверенной в себе.

    Сюзанна Халонен, единственный в мире профессионал по счастью, говорит, что счастье приравнивается к успеху, а вот успех к счастью — совсем необязательно.

    Чтобы изменить себя, понадобится большой труд

    Чтобы понимать, не подменяем ли мы понятия, следует прислушиваться к себе и не бояться своих настоящих чувств.

    Собственно, почему вы должны их бояться?

    Внимательно последите за собой и ответьте вот на что: как вы избавляетесь от стресса, вызванного тревожными мыслями?

    Если среди ответов будет шоппинг, еда или внезапные вредные привычки — то вы, скорее всего, прячете и подавляете свой гнев, грусть, боль и другие негативные эмоции.

    Чтобы стать счастливее, признавайте и выплескивайте их:

  • Говорите людям, вызвавшим всплеск чувств, о том, что вас беспокоит
  • Делитесь с близкими
  • Учитесь анализировать «смутное беспокойство» и искать его причины
  • Ищите компромиссы
  • Сбрасывайте напряжение в спорте или медитациях
  • Признавайте и «проживайте» свои эмоции. Нет ничего плохого в том, чтобы немного погрустить или поддаться раздражению.

    Но всегда помните, что нельзя позволять негативным эмоциям брать верх и управлять вашей жизнью.

    Сохраняйте в глубине души уверенность в лучшем и настрой на позитив.

    Балуйте себя как можно чаще

    Научитесь отпускать и принимать то, что в жизни есть место неопределенности.

    Невозможно контролировать все, происходящее вокруг; зато можно принять ответственность за саму себя и все, что вы делаете, оставив все остальное.

    Не взваливайте на себя лишнего, а используйте то, что принадлежит вам. И, сделав паузу, почувствуйте благодарность за эти ресурсы.

    Будьте с собой терпеливы и помните, что вы никому ничего не должны.

    Быть красивой, быть успешной, быть вежливой, иметь престижную работу, одеваться по моде, встречаться только с тем, кто подарит сотню роз…

    Вы не должны — и не слушайте никого, кто говорит вам обратное. Особенно важно понять эту часть того, как полюбить себя и быть уверенной в себе, подростку.

    Находясь в поиске собственного стержня, молодые девушки часто обращаются вовне в поисках ориентиров.

    Во многом наш характер и открытость миру зависят от воспитания

    Задача же родителей — научить ребенка тому, что он представляет ценность сам по себе, и не должен отвечать чьим-то ожиданиям.

    Совет: помните, что в «чьи-то ожидания» входят и ваши, родительские. Нельзя освободить птицу из клетки, привязав к ее лапке поводок. Да, страшно. Но чего вы хотите больше — спокойствия для себя или счастья для своего ребенка?

    И, возможно, самое главное — перестаньте сравнивать.

    Вы никогда не получите настоящего удовольствия от жизни, если не перестанете смотреть на других и оценивать ваши пути, как на контрольной в школе.

    Нет лучшего или худшего способа прожить жизнь — есть только ваш способ. Получайте удовольствие — вы этого достойны.

    А если вам потребуется еще немного мотивации — посмотрите это видео о том, как полюбить себя и быть уверенной в себе :

    life-reactor.com

    Уверенная в себе женщина! Какая она?

    Многие чувствуют зависть при взгляде на уверенных в себе женщин. Они всегда выделяются среди других, у них ровная осанка, высоко поднятая голова, у них уверенные жесты, но при этом они выглядят элегантно и стильно.

    Такие дамы востребованы обществе, с ними все хотят общаться. Многие стараются им подражать, интересуются, как стать уверенной в себе женщиной.

    Существует три главных момента, которые являются частью образа уверенной в себе женщины:

  • Идеальная ухоженная внешность.
  • Правильная подача своих мыслей.
  • Особенное поведение при общении.
  • Уверенность в своей внешности

    Ничто не поможет так неуверенной женщине, как идеальный внешний вид. Существует несколько советов, как можно быстро улучшить свой внешний вид и посмотреть, насколько уверенной вы станете, как это облегчит общение и позволит выделиться среди других женщин.

    Свой первый шаг в улучшении внешности надо начать с парикмахерской, потому что внешний вид является составляющей образа.

    Важно обновить гардероб. Причем перед походом в магазин следует продумать, что можно приобрести для разных случаев – для вечеринок, для офиса, для занятий спортом. Важно приобрести красивое нижнее белье, если вас интересует, как быть уверенной в себе женщиной.

    Стоит посетить спа-салон, попробовать массаж, солярий, различные маски для лица. Однако это можно повторить и дома, посетив магазин косметики и купив все необходимое для улучшения кожи.

    Также важно заняться своей фигурой. Спорт придает бодрости, энергичности, а главное убирает лишние килограммы.

    Если вам важно знать, как стать женщиной, уверенной в себе, при общении с людьми важно следить за своим поведением, за выражением и за построением предложений.

    Важно научится правильно начинать разговор и выглядеть достойно.

    Главными пунктами часто называют следующие:

    Важный способ, который помогает завоевать доверие – это взгляд в глаза. Научитесь не смотреть глазами в сторону, когда вы чувствует неудобство или неуверенность.

    Для того, чтобы вас воспринимали только серьезно, важно высоко держать голову и смотреть прямо, это позволит общаться не только фразами, но и при помощи взгляда. Уверенная в себя женщина никогда не отведет взгляд от собеседника. Это поможет не только почувствовать себя уверенно, но и помогает прочитать мысли собеседника.

    Важно следить за выражением и мимикой своего лица. При помощи мимики можно довольно легко выразить дружелюбие, для этого достаточно просто улыбнуться.

    Однако выражение гнева, злости или раздражения у многих возникает слишком очевидно и неконтролируемо. Попробуйте возле зеркала потренироваться выразить свои эмоции, а ненужные просто скрывать с лица.

    Зеркало поможет также определиться с позой. Ровная осанка, ноги на ширине плеч придадут уверенности любому человеку. Определив оптимальное расстояние, вы сможете более комфортно чувствовать себя с собеседником.

    Обязательно контролируйте свои жесты. Не стоит жестикулировать слишком сильно, это может отвлекать собеседников от вашей речи. Держать руки по швам или сложенными на груди тоже неправильно. Научитесь жестикулировать, но не смотрите на свои руки, чтобы они не отвлекали вас.

    Правильное выражение мыслей

    Прежде чем узнавать, как стать настоящей женщиной, научитесь правильно выражать свои мысли, отстаивать свое мнение.

    Это довольно сложно, но постарайтесь находить нужные слова и правильно строить свои предложения.

    Существует ряд правил:

    • Начинайте предложение от первого лица.
    • Подсказывайте.
    • Пересекайте.
    • Выражайтесь определенно.
    • Повторяйте.
    • Не теряйте самообладания.
    • Изначально при построении предложения нельзя начинать с обращения «ты» или «вы», потому что в этом случае будет слышна только критика и претензии. Старайтесь начинать любые предложения со слов «я думаю», «я считаю», «я буду рада». Также защитную реакцию провоцируют вопросы со слов «почему».

      Если человек запутался в мыслях, помогите ему, подскажите, это сделает общение легче. Старайтесь изначально пресекать культурно те слова, которые вам неприятны. Не допускайте грубых высказываний.

      Попробуйте предугадать слова или действия человека и вовремя остановить человека при помощи специальных выражений. Старайтесь не обидеть человека. Скажите, что цените его, но не нуждаетесь в его помощи.

      Уверенная в себе женщина всегда выражается определенно, без слов «может быть» или «подумаю». Эти фразы часто выглядят приятно, в тоже время дают человеку ненужную надежду.

      Отличный способ – повторение, он позволяет донести свое мнение до того человека, который не желает вас услышать. Если вам пытаются что-то навязать, то совершенно спокойно повторяйте свое видение ситуации. Тем, кого интересует, как стать уверенной в себе женщиной, важно придерживаться своих точек взгляда и не сдаваться.

      www.grc-eka.ru

      Как стать сильной и уверенной в себе женщиной или проблемы уверенности в среднем возрасте

      1. Работа над внешним обликом 2. Привлекательность (красивый – некрасивый) 3. Мимика и жесты 4. Одежда 5. Манеры 6. Ваша уверенность и семья 7. Искусство быть женщиной

      После 35 лет женщины чаще всего теряют былую уверенность в себе. Сказывается кризис среднего возраста, долгосрочный декретный отпуск, заботы и первые признаки старения. В этот период женщине очень важно задуматься о том, как стать уверенной в себе женщиной, о своих желаниях, посвятить себе время и средства, вернуть гармоничное и комфортное состояние, стать более женственной. Этому и будет посвящена эта статья.

      Психология говорит, что уверенность – качество не врожденное, а приобретенное. Это означает, что в любом возрасте женщина сможет повысить свою самооценку, вернуть уверенность и спокойствие.

      В среднем возрасте важное место в работе над собой занимают подрастающие дети, требующие много внимания, и желание вернуть молодость и привлекательность – с этих позиций происходит женская самореализация.

      Работа над внешним обликом

      Внешность – ваша визитная карточка. Запомните: «У вас никогда не будет второго шанса произвести первое впечатление». Психология людей такова, что первое восприятие достаточно сложно изменить со временем. Ваш внешний облик в глазах других строится на следующих параметрах:

      Привлекательность (красивый – некрасивый)

      Привлекательность не подразумевает красоту, данную нам от рождения. Каждая женщина по своему прекрасна.

      По-настоящему уверенная в себе женщина знает, что она красива и ценит свою индивидуальность. Для того, чтобы повысить привлекательность, достаточно соблюдать несколько простых правил:

    • Ухоженные руки и волосы. Подберите стрижку под тип вашего лица, волосы всегда должны быть чистыми и без секущихся кончиков. Цвет волос подбирайте, ориентируясь на цветотип кожи. Ни в коем случае не допускайте отросшие корни и седые волосы – они делают ваш облик неопрятным и прибавляют года. Вам стоит научиться делать укладки для волос – они скрывают многие несовершенства. Следите за руками – если сами не смогли научиться делать маникюр, обратитесь к специалисту. Ногти не должны выглядеть неровными, грязными, с отросшими кутикулами. Подбирайте цвет ногтей исходя из модных тенденций, формы и состояния ваших ногтей. Если от природы вам не даны длинные, ровные ногти с красивой лункой – старайтесь не использовать яркие цвета, гораздо лучше подойдут бежевые, сероватые, голубоватые тона. Кожу рук также не оставляйте без внимания – она сильно выдает возраст женщины. Повысить красоту рук помогут увлажняющие крема, специальные маски.
    • Фигура. Вам будет просто, если вы от рождения обладаете стройной фигурой. Однако, это редкий случай – в большинстве своем мы все не совершенны. Следите за весом, придерживайтесь диет, позволяющих держать себя в форме. При этом не доходите до крайностей – ваш вес должен быть комфортным именно для вас и вашего здоровья, стоит научиться не гнаться за модой. Регулярно занимайтесь спортом – вы можете быть подтянутой «пышечкой» и это будет смотреться очаровательно, или худой, но обладающей дряблым телом и слабыми мышцами. Обрести форму без сильных нагрузок помогают СПА-процедуры и массаж. Помимо основного оздоровительного эффекта, они влияют на психологическое самочувствие, и могут повысить уровень душевного спокойствия.
    • Психология говорит, что ваше внутреннее состояние выдают выражение лица, позы, жестикуляция. Повысить уверенность помогают улыбка, открытые позы. Жестикуляция свободная, не теребите в руках разные предметы. Стремитесь развить способность смотреть людям прямо в глаза – если это дается трудно, сначала можно заменить прямым взглядом в переносицу. Женская сущность такова, что вам хочется нравиться – не стоит этим пренебрегать: кокетничайте, демонстрируйте свою привлекательность и сексуальность, разумеется, в пределах нормы.

      Повысить уверенность в себе и стать более женственной помогает выбор одежды и создание собственного стиля. То, что вы надеваете – есть отражение вашей сущности. Следите за своим гардеробом – одежда должна выглядеть чистой, выглаженной и соответствовать канонам моды и вашему возрасту. Обращайте внимание на цвета – какие-то могут сделать вас привлекательнее, ярче, моложе, а другие – более старой, менее красивой. Если до сих пор вы не нашли себя в одежде – стоит обратиться к стилисту, чтобы он помог развить ваш вкус и обрести своеобразие. Любые недостатки и несовершенства фигуры можно сделать вашими плюсами с помощью того, что вы одеваете.

      Ваши манеры и умение преподнести себя являются отражением для окружающих вашего внутреннего мира. Повысить уверенность в себе поможет умение поддержать разговор, выслушать собеседников, преподнести свое собственное мнение. Следите за своей речью, если в чем-то не уверены – лучше промолчите и улыбнитесь. Ваша женская непосредственность позволит выйти из любой щекотливой ситуации и приобрести единомышленников.

      Ваша уверенность и семья

      Как стать уверенной женщиной и не потерять себя в бытовых проблемах и заботах? Все женщины, совмещающие семью и активную трудовую деятельность, задумывались об этом.

      Уверенная в себе женщина знает, что наши дети копируют нас и воспитание должно начинаться с себя. Показывайте пример достойного поведения, берите на себя ответственность и отвечайте за свои слова – чтобы развить эти качества у своих детей.

      Будьте сильной — стремитесь научиться оставлять все проблемы за пределами дома. Для детей важно ваше эмоциональное состояние – вы для них целый мир. Читайте сказки на ночь, обнимайте, разговаривайте с ними, стремитесь развить доверие между вами.

      Дети воспринимают жизнь через призму ваших отношений с мужем. Сглаживайте конфликты, находите время побыть вдвоем, демонстрируйте нежность и ласку. Однако, помните, если любовь не удалось сохранить и вернуть и вы живете как на вулкане – гораздо лучше расстаться, чем мучить себя. Психология учит, что детям будет гораздо комфортнее жить с одной мамой, чем в полной семье, где постоянные конфликты и ссоры.

      Как бы ни была стабильна ситуация в личной жизни, все может когда-либо закончится. Помните, что вы — самодостаточная женщина, а значит, в состоянии быть сильной и обеспечить себя и своих детей. Уверенная в себе женщина посвящает время работе и саморазвитию, сохраняет целеустремленность в желании достичь успеха и реализоваться не только в отношениях с мужем и воспитании детей.

      Искусство быть женщиной

      Женская психология учит совмещать умение казаться зависимой и слабой с жестким внутренним стержнем. Жить женщиной – трудно, стать уверенной, сильной и счастливой женщиной – еще труднее. Однако, постигнув перечисленные выше приемы, развить эти качества реально.

      Женская уверенность строится на личной эффективности, гармоничных отношениях с окружающими, спокойствии в доме и умении нравиться.

      Обрести гармонию и стабильность в этих сторонах вашей жизни – и есть задача №1 на ближайшие десять лет – даже если что-то не получается, уверенная в себе женщина не сдается. Помните, самое главное – желание, а успех приходит к тем, кто не боится двигаться вперед и менять себя.

      mozgius.ru

      Как стать уверенной в себе женщиной — практические советы и рекомендации

      Уверенность – это чувство, благодаря которому происходит взаимодействие внутреннего мира человека с внешними условиями жизни. Она показывает, насколько развиты внутренние чувства человека: сила духа, вера в себя, в свою способность решения поставленных задач и нахождения возможностей выхода из сложившихся ситуаций.

      Уверенность формируется на протяжении всей жизни. Однако это зарождающее чувство можно как усилить, так и уничтожить самостоятельно или с помощью окружающих людей. Фундамент правильного развития уверенности закладывается в детстве.

      Детские годы – основа уверенности взрослого человека

      Когда человек появляется на свет, его жизнь и здоровье зависит от окружающих его людей – родителей. И от того, как они построят процесс воспитания, зависит будущее их малыша.

      Когда ребенок начал проявлять свои первые достижения, например, сам достал игрушку, сделал первые шаги, родители должны поддерживать и хвалить его. Именно эта похвала придаст ребенку уверенности в своих силах и заложит фундамент для правильно развития личностного качества – уверенность. Однако чтобы в будущем уверенность не переросла в самоуверенность, похвала должна произноситься в меру и при действительно важных для ребенка достижениях.

      Если его хвалить по любому поводу он перестанет реально оценивать свои силы и это приведет к развитию самоуверенности и гордыни.

      Уверенность и самоуверенность отличаются между собой наличием реальной адекватной оценке своих сил и достижений.

      При лишении похвалы в детские годы, у человека развиваются комплексы и зарождается неуверенность в себе. Это можно исправить во взрослом возрасте, однако потребуется много сил и терпения.

      Адекватная самооценка

      Степень уверенности женщины в себе зависит от ее самооценки, которая может быть заниженной, нормальной или завышенной. Адекватная самооценка позволяет уверенно держаться в обществе и жить в согласии с собой и окружающим миром.

      Самооценка вырабатывается на основе поведения человека. Выделяют две основные модели поведения:

      При первой модели поведения у человека больше позитива в жизни, он независим от мнения окружающих, более открыт и уверен в своих силах. Самооценка формируется нормальная.

      Во втором случае, человек полностью не раскрывается, он осторожен, не рискует и ищет постоянное подтверждение своим страхам. Самооценка низкая и, если поведение не изменится, она не повысится.

      Чтобы достичь чего-то в жизни надо уметь самокритично относиться к своим достижениям и объективно их оценивать, это возможно только с нормальной самооценкой.

      Причины неуверенности в себе

      Основные причины неуверенности в себе:

      За свою жизнь женщина проходит ряд ролей: девочка, девушка, женщина, жена, мама, сотрудница, бабушка. И на каждом жизненном этапе она отождествляет себя с выполняемой ролью. Она «сливается» с ролью настолько, что если ее забрать женщина растеряется и не сможет найти своего «Я».

      Например, при отождествлении себя с детьми после того, как они выросли и перестали нуждаться в круглосуточной опеке, женщина теряет смысл жизни, что становится большим ударом по ее внутренним механизмам. Если в жизни присутствовали свои цели, то с взрослением детей жизнь не потеряет смысл, сместится только акцент занятости.

      Отсутствие смысла жизни вызывает тревожность и неуверенность. Женщина не знает, «куда она идет» и «зачем ей это надо». Все действия сопровождает отсутствие позитива, желания. В то время как женщина знающая высшую цель своей жизни наполнена позитивом, уверенностью в себе и своем будущем.

      Если женщина поддалась прогрессу, новейшим технологиям и начала жить только «головой» из ее жизни исчезает радость. Эмоции не вырываются наружу, интуиция замирает, это может «вылиться» в неуверенность женщины. Когда какое-то действие она не сможет объяснить с точки зрения науки, у нее пошатнется выстроенный внутренний мир.

      Отсутствие личных ценностей приводит к внутреннему конфликту. Не имея основы, человек не может строить свое будущее. Он может теряться между выбором: работа или семья и не понимать, как можно совместить их вместе и жить счастливо.

      Неуверенному в себе человеку тяжело отказывать окружающим людям, он не может просто сказать «нет», в результате чего свои интересы отходят на второй план. Неумение отказать приводит к необходимости выполнять разные задания, которые вызывают дискомфорт. Постоянное ощущение которого заставляет испытывать неуверенность в возможностях достижения своих целей.

      Неуверенной в себе женщине трудно устроить свою личную жизнь и проявлять себя в обществе: строить карьеру, иметь здоровые отношения с окружающими. Состояние неуверенности приводит к тому, что человек начинает всем уступать, ущемляя свои личные интересы, чувствует неуверенность в завтрашнем дне, в будущем. Собственные цели не достигаются, поскольку решения не принимаются самостоятельно, а только по советам других. В результате происходит озлобление на окружающих людей, зависть их успехам. Женщине с такими чувствами очень тяжело устроить личную жизнь, поскольку мужчинам хочется видеть рядом с собой уверенную в себе личность. Но не всегда женщине удается вовремя распознать признаки неуверенности в себе.

      Признаки неуверенности в себе

      Чтобы не заработать себе комплекс неполноценности, надо слушать себя и при замечании тревожных звоночков от подсознания сразу применять меры предотвращения усугубления состояния.

      К таким «звоночкам» относится:

      • необоснованный страх перед решением поставленных задач;
      • ощущение внутреннего дискомфорта;
      • острая реакция на мнение окружающих;
      • самоутверждение за счет более слабых;
      • эмоциональная неуверенность;
      • страх высказать свое мнение в коллективе.
      • Если что-то из перечисленного появляется надо начинать бороться с проявлением неуверенности.

        Как преодолеть неуверенность в себе

        Для преодоления неуверенности в себе существует множество психологических тренингов, однако если нет возможности их посетить можно начать самому себя «переделывать». Так как побороть неуверенность в себе?

        Рассмотрим советы психолога, которые надо понять и преодолеть при избавлении себя от неуверенности.

      • Забыть детские обиды и жить настоящим.
      • Вести себя в соответствии со своим внутренним мироощущением. Не обращать внимания на мнение окружающих, если оно мешает получать от жизни позитив.
      • Не ждать похвалы от других. Можно начать хвалить себя самому.
      • Не сравнивать себя с остальными, особенно более успешными людьми. Не стоит им завидовать, а надо научиться у них целеустремленности к достижению своих целей независимо от ожиданий окружающих. Лучше сравнивать свои достижения сегодняшнего и вчерашнего дня.
      • Научится радоваться своим неудачам и извлекать из них пользу. Не расстраиваться и не отчаиваться.
      • Не зацикливаться на поражениях.
      • Настраивая себя таким образом, со временем можно будет заметить, что неудач становиться меньше, а удовольствия от жизни получается больше!

        Как побороть комплексы и стать увереннее

        Неуверенная в своих силах женщина будет избегать ситуаций, где надо отстаивать свое мнение или открыто его высказывать. Поэтому для тренировки практических навыков стоит самим создать себе такие ситуации и попробовать их пройти.

      • зайти в магазин стильной одежды и примерить понравившиеся вещи, при этом, если помощь продавца не требуется вежливо, но решительно отказаться. После чего ничего не купив спокойно покинуть магазин;
      • в переполненном общественном транспорте попросить любого мужчину уступить Вам место;
      • в кафе или любом другом общественном месте подойти к понравившемуся мужчине и первой с ним заговорить.

      Выполнение таких практических ситуаций не всегда будет с нужным результатом. Однако не стоит расстраиваться, надо находить что-то положительное, «разбирать» свое поведение и больше не повторять допущенных ошибок. Например, тон голоса при обращении к кому-либо с вопросом не должен содержать просительных ноток.

      При общении стоит придерживаться таких рекомендаций:

    • говорить громко и четко, но не переходить на крик;
    • смотреть собеседнику в глаза, иногда взгляд отводить, чтоб это не показалось агрессией;
    • не извиняться постоянно;
    • держать ровную осанку;
    • не унижать собеседника;
    • с уважением относиться ко всем людям.
    • Неуверенная в своих силах женщина должна научиться действовать решительно во всех жизненных ситуациях. Первые достижения своих целей, заметно поднимут самооценку, что добавит уверенности.

      Как стать уверенной в себе женщиной

      Каждая женщина хочет, чтоб на нее обращали внимание, прислушивались к ее мнению и восхищались ею. Для этого надо стать сильной уверенной женщиной, тогда окружающие просто не смогут тебя не заметить.

      Необходимо знать что для изменения своего образа потребуются затраты времени и не маленькие. Чтобы стать более уверенной женщиной надо поменять свое внутреннее состояние, изменить отношение к окружающим и полюбить себя.

      Перед началом изменений решить, какие именно качества присущи уверенным и сильным женщинам, чтоб их развивать у себя.

      story-woman.ru

      Как стать уверенной в себе: советы психолога

      Для женщины уверенность в себе может стать не просто основой привлекательности, но и возможностью для продвижения по служебной лестнице. Да и в целом быть уверенной в собственной внешности и профессиональных способностях – слишком ценное качество, чтобы им пренебрегать. Но воспитать такое чувство непросто.

      Рекомендации психологов

      Речь, разумеется, идет о психологах. Им лучше известно, каким образом формируется уверенность, как ее можно развить. Если усвоить эти рекомендации и применить их на практике, можно добиться отличного эффекта, выраженного в повышении самооценки, улучшении успешности взаимодействия с людьми. Это, в конечном счете, приведет к тому, что и жизнь станет складываться лучше. И сначала полезно узнать, из чего, по мнению психологов, складывается уверенность в себе.

      Уверенной в себе можно назвать женщину или девушку, в характере которой присутствуют следующие составляющие.

    • Самоуважение. Без уважения собственного Я ничего не получится. Это готов сказать любой психолог. Но важно знать, за что именно себя можно уважать. Даже если кажется, что никаких выдающихся особенностей, достижений или качеств нет, получится найти какую-то по-настоящему важную составляющую образа жизни. Уверенной в себе получится стать в том случае, если лучше проанализировать собственный жизненный путь и найти в нем то, чем можно было бы гордиться. Это может быть удачная учеба или сложившаяся карьера, хорошие взаимоотношения в семье, финансовая независимость, победа над серьезной болезнью и так далее. Психологи дают такой совет желающим обрести уверенность и избавиться от комплексов: нужно взять лист бумаги и перечислить на нем то, чем можно гордиться. Перечитывая этот список, женщина сможет напоминать себе, что она уже смогла многого добиться в жизни.
    • Самореализация. Уверенность неразрывно связана с уровнем самореализации. Это понятие означает, что для достижения гармонии с самой собой нужно иметь дело, в котором лучше всего проявлялся бы имеющийся у человека талант. У всех есть такое умение, которое может выделить ее среди остальных. Определить талант несложно, если, как и в предыдущем случае, проанализировать свой жизненный путь. Лишь через настоящую самореализацию получится стать уверенной в себе.
    • Стремление к самоуверенности. Сразу нужно предупредить, что уверенность и самоуверенность – вещи разные. Психологи особенно четко понимают, какая огромная пропасть лежит между этими качествами. Периодически можно браться за такие задачи, которые кажутся совсем не по силам. И за счет этого удастся заслужить уважение людей. Это уже приведет к появлению настоящей уверенности. Главное – не переборщить с самоуверенностью, иначе результат окажется противоположным. Например, появится гордыня, обычно ничем не обоснованная.
    • Советы для неуверенных

      А теперь пришло время ознакомиться с конкретными советами. Наиболее действенные рекомендации можно представить в виде следующего списка. В основном они касаются межличностных отношений, поскольку у неуверенных в себе женщин самые серьезные проблемы связаны именно с этой сферой. Но и другие области жизни тоже будут затронуты.

    • Необходимо выработать умение общаться с другим человеком на равных. Это касается любых ситуаций, с каким бы человеком ни пришлось общаться. Это может быть как начальник, так и подчиненный или маленький ребенок. Как бы то ни было, тот человек не лучше и не хуже. Других людей надо воспринимать равными. Перед ними не должно быть ни страха, ни горделивости.
    • Научиться выражать мысли открыто и точно. Для этого придется потренироваться правильно их формулировать еще до озвучивания. Тогда удастся разработать уверенную речь, а не «мямлить» в нерешительности. Даже в том случае, если случился конфуз, все равно необходимо отвечать за него без боязни. То есть стать уверенной можно, лишь умея отвечать за свои поступки без страха.
    • Не все советы приятны. Например, один из советов касается не очень хороших моментов в жизни. Психологи утверждают, что их требуется научиться переживать в полной мере. То есть избегать встреч или разговоров, которые заведомо кажутся неприятными, нельзя. Идти «с открытым забралом» на конфликт в данном случае намного полезнее.
    • Отвергнуть жалость к себе. Нельзя стать уверенной, если постоянно жалеть «себя любимую». Жалость – удел неудачников. Чувство злости на себя гораздо продуктивнее, чем жалости. Трусости и слабохарактерности места быть не должно. Перед особенно сложными ситуациями или в условиях конфликта это невероятно полезно.
    • Подтверждать поведение внешним видом. Чем больше хорошего получится найти в себе, тем лучше. Этот совет состоит в том, что необходимо всегда хорошо выглядеть, чтобы самой себе доказывать собственную уверенность. Ухоженный внешний вид, качественная и красивая одежда тоже помогут стать уверенной в себе. Только допускать все той же гордыни не стоит.
    • Если разобраться, то этим советы в понимании и реализации не так сложны. Но все-таки лишь практика поможет обрести уверенность. Поэтому откладывать начало изменений не стоит. Лучше перейти к культивированию высокой самооценки непосредственно сегодня!

      zhenskij-sajt-katerina.ru

      10 советов, как стать уверенной в себе

      Каждый человек хотя бы раз в жизни чувствовал себя неуверенно. Именно от того, насколько мы уверены в себе, зависит, как мы себя ведем и как воспринимаем вещи и события вокруг себя. К сожалению, не у всех людей это чувство является врожденным, и для некоторых неуверенность становится серьезной помехой. Вот несколько советов, как стать уверенной в себе.

      1) Смотрите прямо в глаза тем, кто смотрит на вас

      Перестаньте отворачивать голову или опускать глаза каждый раз, когда кто-то смотрит на вас! Не бойтесь смотреть людям в глаза, потому что обмен взглядами — это лучший способ наладить контакт с человеком.

      Осмельтесь высказывать свои идеи вслух, а также отстаивать их. Не бойтесь неодобрительных взглядов и не давайте чужому мнению вызвать у вас сомнения и страхи. Тот факт, что с вами кто-то не согласен, еще не означает, что ваши идеи плохи, может быть как раз наоборот! Ну а если это не так, то кто же не делает ошибок? По крайней мере, вы научитесь себя защищать!

      3) Не фокусируйтесь на неудачах!

      Нужно научиться принимать свои неудачи. Для этого следует понимать, что когда вы что-то затеваете, такой риск есть всегда. Это нормально! «Все, что нас не убивает, делает нас сильнее». И неудача — это способ чему-то научиться. Необходимо проанализировать, где вы совершили ошибку, и решить, как вы будете действовать в следующий раз, чтобы ее не повторить. Не концентрируйтесь на одних только негативных вещах: жизнь не состоит из только белого или только черного. Подумайте о том, что хорошего вы извлекли из этой ситуации.

      Чтобы защитить себя от страданий или неодобрительных взглядов, некоторые люди избегают контакта, в страхе быть не слишком блистательными и сказать что-нибудь глупое. Это большая ошибка! Отгораживаясь от окружающих, вы лишаете себя возможности найти человека, который будет с удовольствием вас слушать, ценить и любить вас. К тому же, если вы редко общаетесь с другими, у вас как раз-таки больше шансов сказать что-нибудь такое, что будет воспринято как глупое. Но это дело поправимо: просто общайтесь и к тому моменту, когда вы встретите того, кто вам действительно очень важен, вам уже будет, что сказать!

      5) Тренируйтесь говорить на публике

      Когда начинаете доверять себе, то обнаруживаете, что способны делать вещи, на которые раньше не осмеливались. Сначала это может быть высказывание своего мнения в небольшой компании людей, затем — выступление на публике. Тренировка в том, чтобы говорить перед толпой, поможет вам стать уверенной в себе: после того, как вы сделали это один раз, дальше вам будет намного проще.

      6) Займитесь чем-нибудь новым

      Заняться чем-то новым — это важный этап для того, чтобы обрести уверенность в себе. Это поможет вам отвлечься от переживаний и обрести уверенность в своих способностях. К тому же, если нервничаете, некоторые техники релаксации помогут вам успокоиться. Спорт — еще одно хорошее средство расслабиться и поддерживать себя в форме.

      7) Научитесь быть оптимисткой!

      Оптимисты воспринимают позитивное событие, как свое достижение, а не как удачу. Это означает, что каждый успех увеличивает их уверенность в себе. И напротив, потерпев неудачу, они думают, что это просто стечение неблагоприятных обстоятельств. Мысля так, как это делают оптимисты, вы станете более уверенной в себе.

      Если что-то произошло не так, как вы хотели, это еще не конец света! Постарайтесь найти обстоятельства, смягчающие вашу вину: не обязательно говорить себе, что вы во всем виноваты, ведь бывают обстоятельства, которые невозможно контролировать. Вместо того, чтобы сожалеть об утерянном, подумайте о том, какие успехи вас могут ждать в будущем. Помните, что неудачи в нашей жизни так же необходимы, как и успехи.

      9) Задавайте себе правильные вопросы!

      Чтобы добиться успеха, необходимо умение задавать себе правильные вопросы. Это вовсе не означает, что нужно забрасывать себя упреками! Постарайтесь мыслить рационально и конструктивно о том, что вы можете улучшить в себе. Это хороший способ достичь цели и понять причину неудач. Бесполезно корить и принижать себя — это не принесет вам никакой пользы. Так что перестаньте жалеть себя и позвольте своему мозгу найти настоящее решение проблемы!

      10) Вы думали о профессиональном психологе?

      Если, несмотря на все вышеперечисленные советы, вам не удается стать более уверенной в себе, возможно, стоит подумать о том, чтобы обратиться к профессионалу. В обращении к психологу нет ничего предосудительного. Это поможет вам понять, какова причина вашей неуверенности в себе. Также это отличное средство, чтобы наконец-то почувствовать себя превосходно.

      signorina.ru