Что делать, если у вас заниженная самооценка?

В наше время множество людей имеют заниженную самооценку, кто-то это осознает, а кто-то и не догадывается об этом. У кого-то самооценка занижена незначительно, а у некоторых людей на почве недооценивания себя возникают глубочайшие депрессии. В любом случае, низкая самооценка значительно мешает жизни человека, закрывает множество дверей и возможностей перед человеком.

Из-за чего возникает заниженноемнение о себе?

Психологилюбят утверждать, что низкая оценка себясейчас — это следствие неправильного воспитания ребенка в детстве. Ведь частомногие проблемы в настоящем тесно связаны с событиями в прошлом. Возможно,заниженная самооценка связана с тем, что с младых ногтей родители мало хвалилиребенка, хуже того, обзывали и часто критиковали. Нередко отец или мать могут выражатьна ребенке собственную нереализованность или злость. В итоге, ребенок растетзапуганным, затравленным и вырастает с отсутствием чувства собственногодостоинства. Чтобы не повторить ошибкусвоих родителей, нужно всегда помнить о том, что любой человек требует к себеуважения, даже если это ваш маленький сын или дочка. Хвалите ребенка, раститеего в атмосфере тепла, нежности и любви, даже в том случае, если у вас возниклиопределенные жизненные трудности. Поверьте, в будущем ребенок вас толькопоблагодарит.

Другойпричиной низкой самооценки могут быть отнюдь не родители, а влияние социума.Опять-таки, скорей всего причина такого отношения к себе могла появиться вдетстве, но уже не столь глубоком, а в подростковом периоде. Подростки обычно пытаются выразить себя сами различными способами, проявитьсвоё «Я». Но, как правило, за такойочевидной демонстрацией своей личности стоит еще не до конца сформированнаяпсихика, которая очень восприимчива к мнению окружающих. Очень легко девушкаили юноша, которые «отличаются» от своих сверстников, могут быть подверженыкритикеи и насмешкам сверстников. Жестокие шуточки одноклассников, издевки.…Неустойчивая детская психика может«сломаться» от такой жестокой атаки сверстников и как следствие, у подросткапоявится множество комплексов и неуверенность в себе.

Также, как нистранно, но причиной не очень хорошего мнения о себе может стать и навязчивоесамовнушение, что ты не такой как все, что у тебя что-то не так, как у всех.Например, как известно, прекрасная половина человечества очень болезненноотносится к своей внешности и фигуре. Женщина может быть убеждена в том, что унее некрасивые ноги. Она будет постоянносравнивать себя с другими представительницами своего пола, с моделями наобложках журнала, с актрисами на телеэкранах. Как правило, человеку прощеувидеть в ком-то достоинства, а в себе –лишь недостатки. Дело не всегда можеткасаться внешности или фигуры, кто-то может себя считать недостаточно умным,недостаточно общительным, недостаточно веселым человеком. В голове всегдабудут мысли, что кто-то более веселей,более общительней и умней.

Что делать, чтобы избавиться отзаниженной самооценки?

В первую очередь, необходимо полюбить себя.Да, да. Скорей всего, вы это слышали уже неоднократно или вычитали однажды вкакой-нибудь популярной книге известного психолога. Легко говорить: «Полюбитесебя», скажете вы, когда ты всю жизньжила с мыслью о том, что у тебя маленькая грудь, оттопыренные уши или у тебя недостаточноострое чувство юмора. Но на самом деле, правда действительно заключается в том,чтобы полюбить и принять себя, такой, какая ты есть. Да, поначалу это будетбезумно сложно. Но как говорится, без труда не вытащишь и рыбку и пруда.Необходимо время для постоянной работы над собой, вера в себя и тогда всеобязательно получится! Очень важно также, чтобы в этот момент, да и не только,вас поддерживали любимые и близкие люди. Надо осознать, что как не существуетдвух абсолютно идентичных цветков, так и не бывает абсолютно одинаковых людей.Нужно попытаться полюбить свои недостатки и сделать их не просто своими достоинствами, а сделать ихсвоей особенностью, отличительной чертой.

Попробуйтекаждый день просто говорить себе комплименты, хвалить себя. Конечно же, сразуможет и не получиться, ведь вы столько лет жили,угнетая себя. А вы просто повторяйте комплименты изо дня в день,попытайтесь слышать положительные отзывы о вас других людей. И однажды наступитдень, когда ваш организм начнет воспринимать ваши похвалы как должное, а ещепозже вы сами начнете верить в то, что вы единственная и неповторимая. Всемдавно известно, что если человеку сто раз сказать, что он свинья, то онзахрюкает. А почему нельзя хотя бы начать попробовать себе говорить комплименты,хвалить себя?

Никогда нестоит ругать себя! Никогда. Даже еслидействительно совершили ошибку – ничего страшного, просто скажите себе, что вследующий раз у вас все обязательно получится!

Следите затем, как вы выглядите: наверняка у вас сутулые плечи и опущенная вниз голова. Нужносказать, что это характерная особенность всех людей с заниженной самооценкой.Расправьте плечи, поднимите голову улыбнитесь и вперед — навстречу новому,светлому будущему.

К сожалению, в вашем обществе может найтись какой-нибудь«доброжелатель», который может постоянно вас критиковать, шутить над вами или,как сегодня модно говорить, «троллить». Конечно, стоит обращать внимание наздоровую критику, на адекватные шутки и на незлой троллинг. Но если человекпереступает черту, вы не должны это терпеть. Прямо скажите, что вам этонеприятно и в крайнем случае, перестаньте общаться с таки человеком. Скорейвсего, у него самого достаточно комплексов.

Четко определите, за что вы себя не любите. Вы, конечно же, можетеответить, что за всё. Но необходимо реально посмотреть на вещи. Если выполненькая, то ничто не мешает вам сбросить избыточные килограммы. Сходите кврачу, определите причину вашего лишнего веса. Работайте над собой. Никто незаставляет морить себя голодом или мучительными диетами. Можно кушать все,только в умеренных количествах. Физические занятия вдобавок к правильномупитанию только улучшат ваш результат. И естественно, не забывайте хвалить себяза проделанный труд. А также помните, что вы любите себя такой, какая вы есть.Через несколько месяцев вы увидите результат.

Если у вас есть претензии к вашей внешности, это не означает,что без помощи пластического хирурга вам не обойтись. Вы и так красивы, тольковы пока об этом не знаете. И не верите в себя. Не забывайте следить за собой,ведь даже банально чистые ухоженные волосы и сияющая кожа лица способны внушитьвам определенную уверенность в себе, а в вопросах повышения самооценкинезначимых шагов нет.

И еще, всегда будьте в хорошем расположении духа, найдите длясебя любимое занятие, читайте книги, гуляйте чаще на свежем воздухе, общайтесь только с приятными людьми, питайтесь правильно, мыслите позитивно и выпритяните к себе все только самое хорошее и замечательное! Научитесь радоватьсяжизни, научитесь любить себя! У вас все обязательно получится!

www.allwomens.ru

Низкая самооценка ребенка что делать

Самооценка — это наше отношение к самому себе или наша оценка себя, как личности. Формируется она в раннем детстве и зависит в первую очередь от отношения родителей к ребенку, а потом и окружающих людей. Неуверенным и робким ребенок не рождается, таким его воспитывают родители. Часто они критикуют ребенка, сравнивают его с другими детьми и делают замечания типа: «Какой же ты непутевый», » Почему у тебя все не как у других детей», «Как же ты никак не поймешь, а я уже устала тебе повторять» и т.д. Конечно же, такие умозаключения родители делают из хороших побуждений, желая ограничить ребенка от повторения плохих поступков.

Но малыш этого не понимает, он принимает такие замечания в буквальном смысле и вечное недовольство родителей его поведением воспринимает как нелюбовь к себе. Маленький человечек со всех сил старается угодить своим родителям, но у них свои жизненные трудности и проблемы, что не позволяет им правильно выражать свои чувства и своевременно отреагировать на изменения поведения ребенка.

Со временем ребенок понимает, что все его старания напрасны, родители все равно недовольны его поведением, а значит, он действительно плохой и не заслуживает к себе лучшего отношения. Нехватка в детстве родительской любви, понимания и ласки способствует формированию низкой самооценки ребенка, что оказывает негативное влияние на всю его дальнейшую жизнь. Мнение о себе как о «недостойном хорошего» и «неудачнике» заставляет ребенка прятаться от общения с другими детьми и искать общества тех, кто примет его «несовершенного».

Начиная с 8 лет, ребенок начинает оценивать себя в области школьной успеваемости, физических способностей, внешних данных, поведения и отношения к нему других детей и учителей. Поддержка родителей его устремлений и принятие ребенка родителями в этом возрасте имеет особое значение, от их отношения к школьнику зависит то, вырастит ли ребенок успешным человеком или неуверенным в себе неудачником. Обвинять учителей в том, что это они «затюкали» ребенка, неправильно.

Школьные успехи и жесткое отношение учителя к ребенку значимы лишь для оценки его способностей, а общую самооценку у ребенка формируют родители. Критичное и негативное отношение к ребенку со стороны родителей приводит к тому, что он боится рисковать, отвечать на уроках, участвовать в соревнованиях и отстаивать свое мнение среди одноклассников. Педагоги уверены, что многие дети плохо учатся в школе не из-за того, что они умственно отстают от своих сверстников, а потому, что они считают себя неспособными к учебе.

Низкая самооценка становится серьезным препятствием на жизненном пути ребенка. В подростковом возрасте он отдаляется от мира и просиживает целыми днями дома за компьютером или телевизором, чувствует себя отверженным и нелюбимым. Подростку с низкой самооценкой свойственно телесная зажатость, эмоциональная скованность, неуверенность в своих силах и робость. Недовольство собой отрицательно сказывается на его отношениях с друзьями, учителями, родителями и противоположным полом.

Во взрослой жизни человек с низкой самооценкой ведет себя как жертва, принимая незаслуженное отношение окружающих к себе, как вполне справедливое. Он не считает себя достойным лучшего и довольствуется тем, что остается от «красивых, умных и находчивых» по его мнению людей. В итоге, он при создании семьи выбирает пару, которая «не пользовалась успехом у других» в связи с недостатками во внешности или характере. Далее все идет закономерно, неудачи в личной жизни, плохие отношения в семьи и на работе, финансовые затруднения.

А все из-за того, что человек с низкой самооценкой не может принимать важные решения, отстаивать свои интересы и бороться за свою любовь. С годами низкая самооценка все больше сопровождается переживаниями и стрессами. Человек чувствует себя одиноким, нелюбимым и никому не нужным. Он постоянно недоволен собой, критикует себя и обвиняет в своих несчастьях других людей. Конечно, в первую очередь в своих неудачах в жизни он обвиняет родителей, супруга и руководителей предприятия, где он работает. Мол, не так воспитали, не на том женился или вышла замуж, не так относятся к нему на работе начальство.

На самом деле обвинять родителей, учителей и всех тех, кто с вами был или есть сегодня рядом, в своих несчастьях не следует. Лучше посмотрите на свое поведение со стороны и примите решение измениться самому. Ваши родители жили в советское время, тогда не было столько информации и возможностей, чтобы они могли прочитать о методах правильного воспитания детей. Вот и копировали они модель поведения своих родителей, которые также не были знакомы с педагогикой. Поэтому не стоит обвинять своих родителей, они любили вас так же, как к ним относились их родители.

Они не умели выражать свои чувства и просто пытались реализовать в вас свои мечты. Но при этом они не знали, что их желание воспитать из вас успешного и обеспеченного человека может способствовать развитию у вас низкой самооценки. Для того чтобы разорвать порочный круг ошибочного воспитания детей и повысить свою самооценку, перестаньте обвинять других людей в своих бедах и жалеть себя. Скажите, наконец, себе: » Я ничем не хуже других людей и я не допущу, чтобы мой ребенок сомневался в своих способностях». А для этого при его воспитании следуйте следующим советам:

1. Не ставьте задачу, воспитать его самым хорошим и умным человеком. Любите ребенка со всеми его недостатками, просто потому, что он у вас есть.

2. Не ругайте его за каждую провинность, тем более не обзывайте. Хвалите за те поступки, которые у него действительно хорошо получаются.

3. Не сравнивайте его с другими детьми.

4. Дайте ему больше самостоятельности, не опекайте его без надобности.

5. Признайте право ребенка иметь свое мнение и разговаривайте с ним, как с взрослым.

6. Поддерживайте все начинания ребенка и вселите в него уверенность, что у него все получится.

Ну и конечно, не забывайте о том, что дети — это наше отражение в зеркале. Родители, которые вечно ругаются друг с другом, недовольны своей жизнью, работой и достижениями, настраивают своих детей на ту же волну неудач. Поэтому, если вы считаете, что вам не везет в жизни, то постарайтесь найти способы повысить свою самооценку и полюбите себя.

— Рекомендуем посетить наш раздел с интересными материалами на аналогичные тематики «Психология отношений»

meduniver.com

Пониженная самооценка у женщины, что делать

• Волнение без причины;

• Желание угодить, нравиться каждому;

• Стремление вечно сравнивать свои поступки и внешность с аналогичными критериями чужих людей;

• Неуверенный внешний вид, грустное выражение лица, подвижная мимика;

• Скованное поведение, сложность в объяснении простых вопросов;

• Трудность в общении с оппонентами, часто не «клеящийся» разговор;

• Негативное отношение ко всему новому, боязнь риска;

• Жалобы окружающим на собственную не сложившуюся жизнь;

• Уверенность, что все вокруг настроены враждебно;

• Уверенность в том, что ты никому не интересна, как личность;

• Твердое убеждение, что любви и счастья она попросту недостойна.

• Отсутствие позитива. Женщина думает: «Как все обернется, неизвестно. Вряд ли хорошо. Лучше даже не пытаться браться за это дело»;

• Отношение к конкретным ситуациям. Удачное знакомство кто-то сочтет рядовым случаем, другая сочтет это выигрышем в лотерею;

• Физическое и душевное состояние. Болезнь и сильная усталость могут не позволить думать о себе в конкретный момент достаточно позитивно;

• Самодостаточность. Если женщине интересно жить, она уверена в своих силах, реально оценивает собственные возможности и может их реализовать, самооценка взлетает до предела. Одной убежденности в успехе иногда достаточно, чтобы этот успех нас настиг.

• Занимайтесь спортом. Не обязательно пробегать километры дистанции или часами крутить педали велосипеда. Достаточно ежедневной энергичной прогулки в удобном костюме и обуви. Это придаст бодрости и блеск глазам;

• Фильтруйте информацию. Откажитесь от просмотра передач с негативным содержанием, руганью. Чаще улыбайтесь, сочувствуйте героям фильмов и книг;

• Будьте милосердны, делайте добро. Даже небольшое доброе дело обернется сторицей. Таков закон;

• Не требуйте одобрения от окружающих. Помните: вы — личность, не зависящая от чужих недомолвок. Вы не обязаны отчитываться за каждое свое решение;

• Если кажется, что ничего не получается, возьмите тайм-аут. Отдохните, осмотритесь, делайте следующий шаг;

• Контролируйте свое психическое состояние, гасите вспышки обиды и агрессии. Например, с помощью медитации;

• Много положительных эмоций подарит домашний питомец. Кроме того, с ним можно делится всеми полученными эмоциями не боясь, что ваши секреты «разболтают».

www.rasteniya-lecarstvennie.ru

Низкая самооценка подростка: что с этим делать?

Одинокий, подавленный, угрюмый, обескураженный — разве таким ты бываешь чаще всего? Конечно, нет! Как и большинство подростков, ты, скорее всего, чувствуешь себя уверенно. И все-таки даже самые жизнерадостные люди иногда бывают подавленны. Дальше ты узнаешь, как лучше разобраться в себе и преодолеть подобные чувства.

Молодой человек, вступая в период юношества, сталкивается с совершенно новой для себя проблемой, решение которой во многом определяет качество его жизни в последующие годы. Юноша или девушка должны найти ответ на вопросы: кто я, где мое место в жизни, к кому я принадлежу?

На формирование подростка сильное влияние оказывает самооценка.

Самооценка — это мысли и мнение о себе. Она определяется тем, что о нас думают другие, или тем, что мы принимаем за их мнение о себе. В период юности происходит переосмысление опыта последних десяти лет и всего того, что молодой человек получил от друзей, родителей, школьных учителей и общества в целом.

Одно из наиболее серьезных последствий низкой самооценки -предвзятое отношение к окружающему миру.

Человек с низкой самооценкой воспринимает неожиданные или новые ситуации как угрозу личному благополучию и безопасности. Ему кажется, что они спланированы специально для него. Для таких людей мир сходится на них, подавляя и разбивая их. Они склонны принимать все, что происходит с ними, как злой рок, не пытаясь что-то изменить вокруг или измениться сами. Человек с низкой самооценкой видит себя в качестве жертвы, навсегда брошенной во враждебное окружение.

Люди с низкой самооценкой не способны строить здоровые взаимоотношения, что влечет за собой серьезные последствия: дефицит друзей, разочарование в жизни, большие проблемы в семье, низкая результативность в достижении целей. Признаки низкой самооценки.

1. Пессимистический взгляд на жизнь.

2. Неуверенность в своих социальных навыках.

3. Чрезмерная чувствительность к мнению других людей.

4. Застенчивость по поводу своей внешности, действий, статуса.

5. Восприятие других людей как потенциальных конкурентов, способных нанести удар, а не как друзей, с которыми можно разделить радость.

6. Черты мужественности или женственности приобретаются только посредством сексуальных побед.

7. Старание стать кем-то или чем-то другим, вместо того, чтобы радоваться самому себе.

8. Восприятие настоящего как того, что не заслуживает внимания, и стремление фокусироваться на прошлых достижениях или мечтах о будущем.

9. Привычка копаться в состоявшихся беседах или ситуациях, выискивая, что могли иметь в виду другие люди.

10. Склонность осуждать других.

11. Настороженность в поступках и словах.

12. Стремление носить «барахло» вместо нормальной одежды.

13. Агрессивность, гневливость как средство самозащиты.

14. Потребительское отношение к окружающим,

15. Неспособность принимать похвалу.

16. Привычки и действия, направленные во вред себе.

17. Привычка позволять другим «вытирать о себя ноги».

18. Страх одиночества.

19. Страх близости, поскольку она может обернуться отвержением или излишней зависимостью.

20. Зависимость от обладания вещами как гарантии чувства безопасности.

21. Неспособность выражать эмоции.

22. Привычка использовать по отношению к себе негативные ярлыки.

23. Тревожность, ожидание чего-то страшного.

24. Склонность следовать мнению большинства и избегать независимого поведения.

25. Представление о внешнем мире как враждебном и подавляющем.

26. Перекладывание ответственности на других в трудных ситуациях, переживаниях.

27. Потребность в подробных инструкциях или чрезмерном контроле.

«Вечно у меня все выходит не так, как надо!»

Почему у тебя может возникнуть чувство недовольство собой? Прежде всего, тебя могут расстраивать твои ограничения. Ты все еще растешь, и нередко наступают периоды, когда ты чувствуешь себя каким-то неуклюжим: что-то роняешь или на что-то натыкаешься, всякий раз попадая в неловкое положение. К тому же из-за отсутствия жизненного опыта тебе еще трудно мириться с неудачами. А так как твои «чувства» пока недостаточно приучены «навыком», иногда ты можешь приходить не к самым разумным решениям. И порой тебе может казаться, что у тебя вечно все выходит не так как надо!

Кроме того, подросток может потерять самоуважение из-за неспособности оправдать ожидания родителей. «Если в школе мне ставят «8»- говорит один мальчик, — родители спрашивают; почему я не получил «9» или «10»и называют меня недоучкой. Естественно, родители всегда хотят, чтобы их дети старались изо всех сил. И когда ты не оправдываешь разумных ожиданий, можешь не сомневаться, что тебе об этом непременно скажут. Не обескураживайся, когда тебе указывают на твои недостатки, отнесись к этому спокойно и постарайся извлечь для себя урок.

Шаги на пути к высокой самооценке.

1. Не вешай на себя отрицательные ярлыки («Я такая бездарность!»).

2. Не сравнивай себя с другими людьми. Ты уникальная личность.

3. Веди себя уверенно, но не агрессивно.

4. Будь к себе так же добр, как к другим людям.

5. Ищи общения с теми друзьями, которые позитивно относятся к жизни и в восторге от тебя.

6. Пересмотри свои ожидания от других людей и сделай их реальными.

7. Начни помогать другим людям; вдохновляй и уважай их. Самоуважение не появится само по себе, если сидеть, сложа руки и ждать, пока тебя обслужат другие.

8. Выполняй работу качественно. Вряд ли можно испытать чувство особого удовлетворения от небрежно выполненной работы. Ты тоже можешь получить удовольствие от любых домашних или школьных дел, если будешь выполнять их умело и добросовестно.

9. Научись смеяться: юмор дает хороший жизненный заряд.

10. Имей положительный настрой в жизни. Проверь себя, как долго ты можешь прожить без того, чтобы выразить свое неудовлетворение.

11. Успокойся и перестань гнаться за тем, чтобы доказать окружающим, какой ты хороший.

12. Ставь перед собой реалистичные цели. Постоянные стремления поймать «журавля в небе» порой оборачиваются горьким разочарованием. Поэтому важно, чтобы твои цели были достижимыми. Например, научись работать на компьютере, играть на музыкальном инструменте или говорить на каком-нибудь языке. Усовершенствуй свои навыки в чтении, либо расширь круг читаемой литературы. Когда ты чего-то достигаешь, вместе с этим возрастает и чувство самоуважения.

К тому же не приуменьшай достоинства, которыми ты уже обладаешь. Тебе может казаться, что в умении готовить еду или ремонтировать шины нет ничего особенного. Но тот, кто проголодался, либо попал в затруднительное положение на дороге восхитится твоими навыками! Подумай также о том, какие у тебя есть хорошие качества. Ты прилежен? Терпелив? Проявляешь сочувствие к людям? Известен своей щедростью? Добротой? Твои качества способны затмить любые ничтожные недостатки.

Подростки, ведущие себя надменно или оскорбляющие других, действительно могут развить в тебе чувство неполноценности. Поэтому выбирай себе в друзья тех, кто искренне заинтересован в твоем благополучии и поддерживает тебя.

Поделитесь этим постом с друзьями!

psyfor.life

Что делать, если ребенок считает себя неудачником и как помочь ему правильно оценивать свои достижения?

Добрый день читатели и гости сайта «Семья и детство», сегодня хочу затронуть такую тему как: низкая самооценка у детей. Каждому малышу нужна любовь и поддержка родителей, чтобы сформировать правильную самооценку. Что делать, если ребенок считает себя неудачником и как помочь ему правильно оценивать свои достижения

Когда наблюдаешь за детьми, всегда очень легко заметить, когда ребенок чувствует себя хорошо и уверенно, а когда наоборот. В психологической литературе чувство уверенности в себе и в своих силах называют самооценкой.

Дети, которые имеют положительную адекватную самооценку, чувствуют себя комфортно, думают о себе только хорошее, ощущают себя ценными и любимыми, а также они уверены в себе и в том, что смогут сделать то, что от них ожидают и готовы к решению ежедневных задач.

Уверенность в себе помогает детям подготовиться к новым вызовам жизни, и даже если, проходя испытание, он не справился с ошибками, то не побоится сделать новую попытку и добиться результата.

Низкая самооценка у детей

А вот дети у которых самооценка занижена, чувствуют себя очень некомфортно, они слишком боязливы и не чувствуют себя в безопасности по сравнению с другими детьми. Такие дети слишком самокритичны и строги к себе, а их внимание больше сосредоточено на ситуациях, в которых они потерпели неудачу, чем на тех, в которых они были успешны.

Дети с низкой самооценкой испытывают постоянную неуверенность в себе. Так как они думают, что другие их не примут, то, как, правило, отказываются от участия в совместной деятельности и остаются в стороне.

Они сомневаются в том, что смогут хорошо справиться с заданием, поэтому они либо вообще избегают трудных испытаний и вызовов, или же берутся за самое легкое, что не приносит им удовлетворения, при неудачах легко сдаются и долг о переживают по этому поводу. Дети с низкой самооценкой позволяют другим относиться к себе неуважительно и не могут постоять за себя.

Из всего выше сказанного понятно, что низкая самооценка у ребенка серьезная проблема и вызывает тревогу у родителей, заставляя их искать способы помощи ребенку. Но прежде чем искать способы помощи необходимо понять то, ребенок не рождается с правильной самооценкой, этот фактор постоянно формируется и может меняться.

И то, что родители в той или иной степени ответственны за то, какая самооценка у их ребенка. Если родители слишком строгие, ограничивают ребенка в его естественном желании познавать окружающий мир, ребенок живет в постоянных окриках и запретах, страхах и тревогах, а что еще хуже и в насмешках, то проблема низкой самооценки у ребенка станет актуальной.

Как поднять самооценку у ребенка?

Самооценка формируется только, когда дети решают проблемы, соревнуются, выигрывают или проигрывают, тогда, когда они видят, что их сложная работа, их усилие принесли результат. Их чувство собственного достоинства укрепляется от родительского одобрения, похвалы и поддержки.

Когда они чувствуют то, что, несмотря на результат, они приняты и поняты родителями, то и сами счастливы принять самого себя. И чем с более трудным заданием, испытанием справился ребенок, тем выше себя он начинает ценить. Даже получение награды не ведет к повышению самооценки, когда ребенок понимает, что получил ее незаслуженно.

Так что могут и должны сделать родители, чтобы сформировать адекватную самооценку у ребенка? Учить ребенка. Родители должны помогать учить ребенка разным вещам. В каждом возрасте есть новые умения и навыки, которым ребенок должен научиться.

В младенческом возрасте обычное удержание чашки в руке или первые шаги вызывают чувство восторга и умиления. А с возрастом ребенок развивается и учится одеваться, читать, ездить на велосипеде и многое другое, что обеспечивает прекрасные возможности для развития самооценки и чувства собственного достоинства.

Но нужно знать несколько нюансов, что когда родители учат ребенка выполнять какие-либо задачи, нужно показывать и помогать ему только в первый раз. Затем позволить ребенку делать, как сможет, даже если сделает с ошибками. Со временем ребенок получит много возможностей научиться, попробовать и испытать чувство гордости. Нельзя создавать новые вызовы либо слишком легкими, либо слишком трудными.

Хвалить ребенка или нет?

Хвалить ребенка. Родителям обязательно нужно хвалить ребенка, но делать это надо с умом. Конечно, похвала это способ показать, что родители гордятся ребенком. Но исследования показывают, что некоторые способы похвалы детей могут иметь обратный эффект.

Во-первых, нужно избегать чрезмерной или искусственной похвалы. Похвала, которую ребенок чувствует, что не заслужил, звучит фальшиво.

Во-вторых, хвалить нужно за усилие, а не за отдельное качество, и избегать фокусирования на результате или особых способностях. Вместо этого, больше хвалите за усилия, прогресс и отношение. Такой вид похвалы поощряет детей прикладывать усилия в различных направлениях и попробовать добиться успеха во многом, а это повышает их шансы на успех.

Быть примером для ребенка. Родители должны быть хорошим примером для подражания. Прикладывание усилий в решении повседневных проблем, которые он решают бодро, по крайней мере, без ропота или жалоб, учат детей делать то же самое.

Избегайте критики. Все то, что слышат дети о себе от других, со временем становится тем, что они чувствуют про себя. Грубая критика вредна, так как она не мотивирует. Когда дети поглощают отрицательные высказывания о себе, они чувствуют себя плохо, и начинают действовать соответствующим образом. И когда проблема низкой самооценки уже есть у ребенка, то критика, крики, угрозы и другие деструктивные способы воздействия на ребенка еще больше ее усугубляют.

Опирайтесь на сильные стороны. Родителям нужно обратить внимание на то, что ребенок делает хорошо и чем он наслаждается и имеет ли все возможности развивать эти сильные стороны. Если родители хотят, чтобы их ребенок имел адекватную самооценку и чувствовал себя хорошо и смог добиться успеха, им нужно идти рядом с ребенком, показать всю красоту жизни.

На сегодня все дорогие мой читатели и гости сайта. Надеюсь Вам статья понравилась, если не трудно, то поделитесь статьей в соцсетях. Не забывайте подписываться на обновление блога. На последок посмотрите советы психолога по нашей теме. Всем пока, пока.

semya-i-detstvo.ru

Низкая самооценка: как помочь ребенку?

Признаки нездоровой самооценки

Чаще всего родители узнают о том, что у их ребенка проблемы с самооценкой, от классного руководителя или школьного психолога. Хотя это явление довольно легко выявить самостоятельно, просто наблюдая за своим чадом. Фразы «я не сумею», «у меня ничего не получится», «я боюсь это делать» — очень характерный сигнал, особенно если он раздается при столкновении ребенка с простыми повседневными задачами, например, по ходу выполнения домашней работы.

Также показательно детское поведение в кругу сверстников. Неуверенные в себе дети могут быть очень стеснительными и некоммуникабельными, либо, наоборот, вести себя слишком задиристо, маскируя таким образом свое беспокойство.

Низкая самооценка заставляет ребенка воспринимать временные неудачи как постоянные трудности, надолго отпечатывая в памяти каждый провал. Дети же со здоровой самооценкой обычно концентрируются на том, как решить проблему и прийти к новой победе. К тому же, им нравится общаться со своими сверстниками и работать в команде. Вместо «я не смогу» или «я глупый» они говорят: «Я не понимаю этого», но не останавливают работу.

Причины низкой самооценки

Но бывают ситуации, когда родители сами невольно становятся виновниками заниженной самооценки у ребенка. Слишком частые сетования на плохие оценки, неправильно выполненные домашние задачи или неумение следить за своими вещами неизбежно остаются в памяти малыша, перерастая в неуверенность.

Возможно, ребенку просто не оказали поддержку и психологическую помощь в тот момент, когда она была ему очень нужна. Такое случается от больших детских переживаний, которые родители не оценили по достоинству и проигнорировали. Например, если у ребенка произошла крупная ссора с друзьями или он не до конца пережил развод папы и мамы.

Как исправить положение?

Нельзя не сказать, что родители и сами должны быть образцом для подражания. Если вы понимаете, что ваша самооценка далека от идеала, начните с изменения отношения к себе. Не будьте слишком критичны и требовательны к своим действиям. Установите адекватные стандарты для себя — и тем самым для своих детей.

Проанализируйте, какие убеждения ребенка можно назвать ложными. Возможно, он считает, что совершенно ничего не понимает и никогда не поймет в математике. Направьте эти мысли в нужное русло: «Ты не успел разобраться во многих темах, давай будем заниматься дополнительно, и со временем ты исправишь все оценки».

Постарайтесь создать безопасную и уютную домашнюю атмосферу. Дети, которые испытывают дискомфорт в семье и опасаются психологического или физического насилия, чувствуют себя беспомощными и «никчемными». Психологическое равновесие и здоровая самооценка в таких условиях невозможны.

Когда причиной плохой самооценки являются насмешки сверстников, действовать надо тоньше. Выясните, что именно воспринимается как «дефект», и аккуратно направьте силы на его устранение. Фитнес и здоровое питание, занятия с логопедом или подбор контактных линз — осуществить все это не так уж сложно. Главное, чтобы малыш не подумал, что вы сами считаете его «неправильным». Поэтому не заставляйте его идти к резким изменениям против воли, действуйте мягко и терпеливо. Если же физические особенности ребенка никак нельзя исправить, превратите недостаток в достоинство либо акцентируйте внимание крохи на его плюсах, перекрывающих минусы.

Тенотен Детский разработан с учетом особенностей психики ребенка.

Это специальное детское успокоительное средство, которое работает в трех направлениях:

  • нормализует эмоциональное состояние ребенка,
  • избавляет от повышенной возбудимости
  • помогает в процессе адаптации в детском коллективе.

schoolofcare.ru

Низкая самооценка у ребенка — последствия

Как помочь ребенку с низкой самооценкой?

Самое интересное, что дети никогда не рождаются с низкой самооценкой. Они себя не оценивают, а просто живут, приспосабливаясь к миру или же пытаясь приспособить мир к себе. Оценивать и сравнивать начинают родители с «доброй» подачи нормативов – медицинских, педагогических и психологических. И тут же следом возникает эмоция – либо гордости и восхищения своим «продвинутым» чадом, либо досады на отстающего и страха за его будущее. Эмоция рождает действие, часто суетливое: скорее-скорее начинаем заниматься, развиваться, питаться и т.д. чтобы догнать, или наоборот – раз уж мы такие ранние, то заглянем-ка мы дальше в нормативы, что там пишут про более старший возраст? Чуть позже к сравнению и анализу малыша приступает общество — детский сад и школа. Иногда бестактностью и прямолинейностью взрослых и жестокостью сверстников довершают расшатанное равновесие. Если с обществом ничего не поделаешь и это вполне нормально, то дома, в семье вполне можно сделать «прививку» против низкой самооценки, которая как раз и поможет адекватно и с достоинством принимать неприятные царапины внешнего мира, а иногда и противостоять каким-то его проявлениям.

Низкая самооценка — штука опасная, особенно в детстве. Опаснее даже, чем завышенная, в этом-то случае жизнь неминуемо скорректирует процесс, правда, порой весьма болезненно. А недооценивая себя, не принимая самого себя, как единицу мироздания, маленький человек включает программу самоуничтожения. Которая медленно, но верно раскачивает баланс. Низкая самооценка — это почва для страхов всей видов и мастей, замкнутости, неспособности видеть хорошее в людях и в себе, неумения радоваться. Это зародыш зависти, ревности, озлобленности и уныния. В подростковом возрасте в самый неожиданный момент всё это может прорваться в такой шторм, что и обломки собрать будет непросто.

Ни в коем случае не хочу пугать, но на память приходит яркий пример из литературы — «Преступление и наказание». Тихий омут стал неуправляемым. А мотив помните? Доказать себе и всем, что «право имею», что я не «тварь дрожащая», а человек. Это, конечно, крайне болезненное проявление, вывороченное наизнанку и совершенно неадекватное, но в зерне, в основе всё та же проблема с самооценкой.

Что делать, если у ребёнка низкая самооценка? Работать над собой прежде всего родителям. «Истинное воспитание ребёнка – это воспитание самих себя», — Ш. Амонашвили. И это действительно так.

Учимся безусловной любви. Вроде бы всё понятно – принимаем и любим. Это не сложно, ведь речь идёт о родном ребёнке, о своей кровиночке. Но невелик шаг от безусловной любви к культу и попустительству, часто эти дорожки путаются. Безусловная любовь – родник питающий и дающий возможность и свободу расти и развиваться. Она не слепа, она способна направлять и останавливать, если нарушаются законы любви и нравственности. Безусловная любовь не раздражается, не досадует, не обижается.

У каждого из нас есть какие-то недостатки. Учимся сами (и тем самым учим детей) воспринимать их как бы со стороны: да, они (недостатки) мои, но они – не я. Они не прилипают ко мне намертво, всё можно изменить при желании.

Учимся видеть свою неповторимость и уникальность. Пусть есть миллионы людей с похожей внешностью и схожим характером, с такими же радостями и мечтами, проблемами и вопросами. Пусть многие из них талантливее в чём-то во сто крат. Но сочетание всех этих качеств, их пропорции – это уникально в каждом человеке, другого такого человека нет нигде! Это ли не чудо? А рядом с нами такие же неповторимые и уникальные люди.

Похвала. Хвалим своего ребёнка от души, а точнее – из души. Ищем и находим хорошее. Похвала должна рождать радость и доверие, быть стимулом для дальнейшего движения, а не точкой в каком-либо действии. Она должна быть искренней, в этом деле подвох чувствуется очень тонко и воспринимается очень остро. А чтобы похвала была не «понарошку», жизненные задачи у ребёнка должны быть по силам, но на потолке его сегодняшних возможностей. Конечно, не всегда есть возможность «фильтровать» эти самые задачи, иногда жизнь предлагает их совсем не по возрасту. Но это уже другая тема.

Когда-то давно попалось на глаза сравнение жизни с симфонией. Весь мир играет эту многоголосую оркестровую симфонию, а жизнь каждого существа – это нота. Короткая или длинная, тихая или пронзительная, высокая или низкая. Она нужна миру именно такая, какая она есть! И нет в этой симфонии ненужных или не важных нот. Казалось бы, попробуй услышать свой голос в этом Произведении – может быть, в этом и смысл жизни, и счастье?

klub-drug.ru