Серия тяжелых неудач нередко порождает ситуативную низкую самооценку. Впрочем, поддержка близких и значимых окружающих в таких случаях может быть очень действенной.

Низкая личностная самооценка — низкая внутренняя оценка человеком своих качеств, возможностей и достоинств. В первую очередь — это то, что человек сам о себе думает, во вторую — как он себя ведет и на что решается.

С внешним поведением могут быть варианты: иногда человек ведет себя излишне самоуверенно как раз вследствие собственной внутренней неуверенности.

Низкая самооценка бывает стабильной, бывает плавающей — зависящей от ситуации или настроения.

Маленькие дети часто трусят, когда одни, и действуют вполне уверенно и смело, когда мама рядом. Мама – поможет!

Перед экзаменом девушки начинают дрожать и понижать себе самооценку: «Я вообще ничего не знаю!»

Что стоит за низкой самооценкой

За низкой самооценкой могут стоят самые разные вещи. За низкой самооценкой может стоять адекватная оценка своих малых возможностей, может — страх и неуверенность в себе. Однако чаще за низкой самооценкой стоит совсем другое, «якобы низкая самооценка». Чаще это игра, декларирование, демонстрация, показуха, имеющее целью снять с себя ответственность, ничего не делать, не прилагать никаких усилий. Иногда это осозанная игра, иногда — неосознанная психологическая защита, иногда — философия жизни. См.>

Люди с низкой личностной самооценкой в человеческой жизни

Взрослый человек с низкой личностной самооценкой, как правило, менее успешен. Низкая личностная самооценка тесно связана с чувством вины, стыда, страха, а порой и враждебности к окружающему миру. Связана — то есть и порождается этим, и порождает это, и выражается в этом. Людей с низкой личностной самооценкой обычно не уважают, ими трудно восхищаться, их редко любят – но любят использовать. Девушки часто выбирают себе в подруги не самых ярких и не самых уверенных в себе, чтобы на их фоне выглядеть интереснее.

Как беречь свою самооценку

Профессор Уильям Сванн из Университета штата Техас советует: дорожите общением с теми, кому вы приятны и симпатичны, кто готов стимулировать рост вашей самооценки. И старайтесь свести к минимуму общение с теми, кто своей неприязнью грозит поколебать вашу самооценку. Невозможно всем угодить, нравиться всем и каждому, зато в большинстве случаев в нашей власти выбрать, с кем иметь дело и к чьим суждениям прислушиваться.

Как повысить низкую самооценку

Если низкая самооценка — не ситуативная, а стабильная (личностная), то в любом случае быстро ее не повысить, не выправить. То есть ненадолго повысить — возможно, а повысить стабильно — можно, но не быстро. Как минимум, это работа на несколько месяцев. Могут помочь — качественные тренинги уверенности в себе и позитивная психотерапия.

Ситуативную низкую самооценку повысить обычно несложно: достаточно отвлечь от переживаемой негативной ситуации, вовлечь в новое дело или другую ситуацию, где успешность вполне возможна. и просто дать мягкую или жесткую форму поддержки.

www.psychologos.ru

Низкая самооценка, причины, способы повышения

Наши действия зачастую обусловлены уровнем нашей самооценки. Ее формирование происходит в детском возрасте и окружение, которое есть у ребенка, очень влияет на его уровень развития и самосовершенствования. Следует заметить, что в ряде случаев бывает иная ситуация, когда уровень самооценки значительно завышен, но это свойственно, скорее молодым. А у взрослого населения, у людей средних лет, скорее все наоборот. Низкая самооценка – откуда она? Как ее повысить? Ответы на эти вопросы дает zhurnal-razvitie.ru.

Если говорить о том, откуда берутся основы низкой самооценки, то здесь нет секретов и все можно объяснить довольно доступными словами. К примеру, если ребенок или юноша (девушка) что-то выронили и что-то разбили, то у большинства родителей это вызывает негативную реакцию, часто выраженную в раздражении, а иногда и в агрессии. Начинается ругань, в которой могут присутствовать слова, очень обидные для ребенка. Каждый из индивидов, ходящих по этой земле, был маленьким, потом взрослел. Не считая самооценки, которая создается в детстве, можно отметить такое, столь опасное обстоятельство, когда в одночасье низкая самооценка появляется у взрослого, у которого до этого, казалось-бы, все было хорошо до этого момента. Основанием к резкому снижению могут послужить события негативного характера в жизни, например, увольнение с работы или финансовая несостоятельность в течение долгого времени. Следует отметить, что не только окружающая действительность может повлиять на самооценку, но и, например, тип темперамента. У сангвиников и флегматиков с самооценкой все в порядке, она стабильна. Но у представителей холеристичного темперамента она скачет и скачет. Меланхолики – единственный тип темперамента, страдающий заниженной самооценкой. Теперь перед нами стоит вполне резонный вопрос о том, каким образом следует повысить низкую самооценку? Как воспитать уверенность в своих силах?

Способы повышения низкой самооценки

Есть несколько несложных способов повышения. Отметим, что процесс повышения вполне реален.

1. Нельзя сопоставлять себя с другими людьми. Всегда в жизни любого будут те, которые богаче, успешнее, мобильнее его. Но это не значит, что он хуже их. Ведь известность приходит очень часто не благодаря каким-то талантам, в этих обстоятельствах очень много иных решений судьбы.

2. Необходимо перестать себя ругать и винить в бедах родных только себя. Уровень самооценки никогда не повысится или останется на низком уровне, если постоянно терпеть негативное отношение к себе не только со стороны окружающих, но и со стороны самого себя. Нельзя ругать свою внешность, особенно это касается женщин, которые довольно часто говорят, что они толстые, некрасивые, дурно выглядят. Также, нужно избегать тех, кто любит оскорблять и унижать других.

3. Если вам делают комплимент, ответьте спасибо. Нет, не надо отвечать на комплимент скромно, типа, ничего особенного. Следует комплименты благосклонно принимать.

4. Используйте утверждения. Необходимо разметить на предмете, который всегда использует человек такое утверждение, как я люблю себя, я умный и иные фразы. Это утверждение будет всегда рядом, как и тот предмет, на котором оно написано. Это утверждение нужно повторять с утра и перед сном. Это своеобразное гипнотическое манипулирование.

5. Очень было бы нелишним применять различные аудио книги, которые касаются повышения уровня самооценки или ходить на тренинги или семинары, которые попадают рациональным звеном в разум или душу и диктует ему действия в полном соответствии с данной информацией. Негативная информация самым разрушительным образом влияет на психику, особенно на психику неустойчивого характера. Если по СМИ можно увидеть только негативные последствия тех или иных явлений современности, то мы также будем видеть все в негативном оттенке.

Дружба с уверенными людьми, ваши достижения и положительные стороны характера

6. Как раз о позитиве. Надо стараться дружить с активными и уверенными в себе людьми, а главное – позитивно настроенными на будущее. Это очень важно. Не нужны в дружбе зануды и вечно ноющие существа.

7. Нужно перечислить все достижения, которые были в прошлом. Эти достижения не обязательно должны быть чем-то крупным, просто нужно перечислить какие-то свои победы над какими-либо обстоятельствами, например, наконец-то, сел на диету и хорошо похудел, научился кататься на коньках, заинтересовал красивую девушку или понравилась хорошему парню и тому подобные победы. Каждый день этот список побед надо просматривать. Потом закрыть глаза, сесть в кресло и расслабиться. После этого, вспомнить ту радость, которую испытал он после осуществления своих побед и желаний, надежд.

8. Для корректировки низкой самооценки перечислите все положительные стороны своего характера. Бескорыстие, доброта, широта души, развитая память. Не надо стесняться баловать себя, надо написать и вспомнить все хорошее про себя. Двадцать положительных черт – это минимум того, что необходимо написать на листочке перечисления. Многие слишком зациклены на недостатках своего характера, но это надо отбросить и посмотреть на себя попроще, с более выгодных позиций.

9. Необходимо начинать помогать другим людям. Здесь идет речь не только о финансовых средствах, скорее, наоборот, об участии в жизни других. Сострадание и помощь, вот что необходимо давать окружающим. Позитив — вот что должно сопровождать человека с низкой оценкой себя.

Любим хобби, отстаиваем принципы, добавляем решительности в действиях

10. Нужно заниматься любимым делом или хобби. Следует отметить, что даже если не нравится работа, то хобби следует иметь обязательно. Низкая самооценка, несомненно, возрастает, если заняться нужным обществу делом, и эта деятельность должна приносить не только доход, но и моральное удовлетворение. Лучше бы, что эта деятельность вполне устраивала.

11. Необходимо быть верным себе и всегда отстаивать свои принципы. Отстаивая свои принципы, вы живете своей собственной жизнью. Таким образом, необходимо следовать своим убеждениям и проводить так свое время, как сами хотите. Не стоит принимать решение по советам знакомых и родственников.

12. Решительность в действиях – вот что нужно человеку с низкой самооценкой. Нельзя добиться высоких результатов, сидя дома и смотря телевизор. При решительных действиях растет уровень ответственности за какое – либо дело, и, соответственно самооценка. Медлить с действиями нельзя. Такая медлительность происходит из-за многих вещей, это страхи нервные расстройства, грустные воспоминания, грустные ощущения. Человек – это личность оригинальная и уникальная, имеющая огромнейший потенциал своего развития, который он не осознает сам. Это надо понимать и повторять про себя каждому нуждающемуся в одобрении. Надо принимать свои способности, открывать их, совершенствовать и никакая низкая самооценка в этом случае не страшна

Автор: Юлия Пилюшина

Впереди еще много интересных и развивающих статей! Не пропусти!

zhurnal-razvitie.ru

Низкая самооценка личности

Низкая самооценка – причина страдания многих людей . Как известно, она складывается не за один день, а в процессе длительного времени. Правильное формирование зависит от многих факторов, начиная от характера человека. Затем на самооценку оказывает влияние его социальное положение, окружение, успехи и неудачи и т.д. И, тем не менее, причины заниженной самооценки следует искать в самом раннем возрасте – детстве.

Проблемы с самооценкой не дают человеку свободу выбора . Он не может найти то увлечение, которое ему по душе, работа, как правило, не любима. Отсутствие друзей также связано с заниженной самооценкой, не говоря уже о создании семьи. И зачастую человек не знает в чем причина его жизненной неустроенности и никак не связывает этот факт с собственной самооценкой.

Детские болезненные страдания настолько ранят, что подсознание прячет их глубоко. Но если каким-либо образом вытащить наружу эти переживания и начать с ними работать, то самооценка медленно начнет улучшаться. Правда, не каждому обывателю удастся совершить эти действия без помощи профессионала. И все же некоторые люди могут изменить себя сами. Им требуется некий толчок , чтобы продолжать саморазвитие, мощный стимул и сильное желание наладить отношение с самим собой.

Определить уровень собственной самооценки можно посредством психологических тестов, а также путем самоанализа поступков. Человеку с низкой самооценкой свойственно находиться в неуравновешенном состоянии , подвергаться перепадам настроения, быть беспокойным и неуверенным, не находить свою зону комфорта. Плюс к этому заметна небрежность к здоровью и внешнему виду. Такие люди не стремиться получать новые знания, они не желают также продвигаться по карьерной лестнице, учиться водить автомобиль и т.д. Можно отметить мнительность, трудности с разрешением простых проблем. Такое поведение не может остаться незамеченным окружающими людьми, что еще больше усугубляет положение человека с низкой самооценкой.

В качестве «противоядия» следует найти свои положительные качества и преимущества и поверить в них. Не нужно принижать свои сильные стороны, даже если они не кажутся стоящими в первое время. Знать о недостатках тоже полезно, чтобы со временем превратить их в достоинства. Кроме того, полезно будет ежедневно делать то, что нравится и интересно, составлять планы на будущее и стараться следовать им. Близкие люди могут помочь, если будут терпеливы и внимательны к мыслям человека, пытающего противостоять своей низкой самооценке.

Разумеется, при участии специалиста с проблемой будет справиться гораздо проще. Самостоятельные усилия нужно направить на подавление безразличия к себе, развитие талантов и способностей, уважения и любви к собственной персоне. Когда мозг будет занят дельными мыслями, а свободного времени будет как можно меньше, тогда думать о собственной никчемности и превосходстве окружающих будет некогда.

trey.pro

Низкая самооценка: причины, последствия, способы борьбы

Заниженная самооценка – это явление, при котором человек неосознанно занижает собственное значение в обществе, не уважает себя и относится к себе хуже, чем это нужно. Сейчас низкая самооценка встречается довольно часто. Это крайне негативное явление в обществе, ведущее к тяжелым последствиям.

Причины заниженной самооценки

Отрицательная самооценка может быть как ситуативной, так и постоянной. В любом случае она способна серьезно отравить жизнь, хотя начинается все, как правило, с «цветочков».

Причины низкой самооценки чаще всего кроются в детстве, но возможно ее появление и из-за событий во взрослой жизни, когда человек потерял веру в себя и решил, что он никчемен. Влияние сверстников, родителей, учителей в школе и даже посторонних людей способно сформировать заниженную самооценку у ребенка. Он недостаточно устойчив перед влиянием даже простых слов.

Сравнивание родителями своего ребенка с братом или сестрой, а то и вовсе с кем-то не из семьи, — уже залог плохой самооценки. Это ведет к тому, что малыш начинает и сам сравнивать себя с другими, особенное внимание уделяя тем, у кого есть различные ярко выраженные таланты, которыми все восхищаются.

Другая причина может крыться в том, что родители не учитывают индивидуальности ребенка, отказываются его понять или просто не могут это сделать. Они игнорируют мнение ребенка или воспринимают это как личное оскорбление, аргументируя свою точку зрения тем, что им, как взрослым, все лучше знать. В итоге ребенок растет с низкой самооценкой и желанием везде и всегда быть правым.

Чрезмерная власть или опека над ребенком может привести к его несамостоятельности. Он растет человеком, плывущим по течению, ему выгоден путь без сопротивлений. Но наряду с такой ленью появляется и низкая самооценка – человек просто неуверен в своих силах и «знает», что ничего не добьется сам. Так зачем же пробовать?

Причин может быть множество, а результат один – заниженная самооценка, которую довольно легко вычислить по многим признакам.

Признаки низкой самооценки

Увиливание от похвалы. При попытке похвалить человек начинает отнекиваться, присуждать победу кому-то другому («Без него я бы не справился), когда это неуместно, отрицать свои достоинства. Иногда это выглядит как попытки наброситься на еще один комплимент, но чаще это все-таки признак отрицательной самооценки.

Нерешительность. Такой человек часто колеблется и с трудом делает выбор, боясь ошибиться и быть осмеянным окружающими.

Сравнивание с другими. Уверенный в себе человек редко сравнивает себя с другими людьми, но обладатель заниженной самооценки зациклен на этом. Его сравнения чаще всего отрицательны в сторону сравнивающего – он считает себя хуже другого, глупее, некрасивее и так далее.

Болезненный перфекционизм. Так как сравнения идут в худшую для индивида сторону, он старается стать лучше. Его тяга к совершенству принимает болезненный оборот.

Уступки. Человек с низкой самооценкой уверен в своих проигрышах, поэтому легко идет на различные уступки, даже если они очевидно не в его пользу.

Негатив в речи. Речь человека с заниженной самооценкой полна отрицательных словосочетаний и слов, которые выражают пессимистичные взгляды человека на окружающий мир.

Чувство вины. Такой человек часто берет ответственность на себя за то, в чем он чаще всего может быть и не виноват. Даже за землетрясение в Японии он может обвинить себя. Это говорит о крайне низкой самооценке, когда человек попросту не уважает себя.

Как бороться с заниженной самооценкой?

С низкой самооценкой надо что-то делать. Во-первых, она приносит сильный душевный дискомфорт человеку. Он чувствует себя неполноценным, переживает из-за малейших неудач и испытывает вину, а также просто не может реализоваться и добиться успехов, так как попросту уверен в собственном поражении.

В борьбе с этой проблемой самое главное – осознание проблемы самим человеком, его желание исправить ситуацию и настойчивость. Самый частый (и в то же время полезный) совет – посетить психотерапевта. Но этого может быть недостаточно, поэтому нужно учесть следующие советы:

Любовь к себе. С учетом низкой самооценки бывает трудно взять и полюбить себя. Но это необходимо. Необходимо просто принять свое тело, свой ум, свое мышление и свои взгляды, несмотря на их возможные недостатки. При этом не должно быть конкретных причин для любви (например, любить себя за красивый цвет глаз) – искренняя любовь не ищет причин и условий.

Самосовершенствование. Несмотря на принятие недостатков, ничто не мешает исправлять их и улучшать себя. Ведь если человек будет знать, что он становится лучше, его уже не будут так заботить мнения других людей. Например, если полноватый мужчина наконец исполнит свою мечту и сбросит вес, он уже не будет уверен в своей никчемности, ведь он добился какого-то личного успеха. Не будет и такого желания сравнивать себя с другими в негативном ключе.

Взаимодействие с окружающими. Во время разговора или других взаимодействий с другими людьми не стоит думать о себе, своем внешнем виде, голосе и прочем. Лучше сконцентрировать внимание на собеседнике и разговоре. В этом есть и другой плюс – тогда другой человек будет видеть, что вам интересен разговор с ним, а это любому приятно.

www.zhenskoeschastie.com

Низкая самооценка и отношения — страница 3

Дата: 04 Янв 2017 19:24

С мальчиком надеюсь пошла в кино?

Дата: 04 Янв 2017 19:26

Наверно и билеты купила на последний ряд , чтоб целоваться

Дата: 04 Янв 2017 19:28

Ну а для чего еще в кино ходят?

Дата: 04 Янв 2017 19:31

В кино ходят по разному , всё зависит от возраста

Дата: 04 Янв 2017 19:39

Дата: 04 Янв 2017 20:19

. не хачу в клубы. там все бухают и шумно) . как там в кине (отпишись после сеанса) с адинокеме девченками

Дата: 04 Янв 2017 20:27

Дата: 04 Янв 2017 21:28

Дата: 04 Янв 2017 21:44

Как бывают в таких случаях?

вам нужно женщину с доминированием над мужчинами

Дата: 05 Янв 2017 00:24

От пользователя: Vlados1984

Увлечён чем? Увлечения делятся на мужские, и женские.

Дата: 05 Янв 2017 00:43

Дата: 05 Янв 2017 00:51

Крестиком вышивают больше женщины, а бильярдом больше мужчины. Или что-то не так?

Дата: 05 Янв 2017 01:09

Можешь, как и все.

Ну и кто мешает сказку сделать былью?

Возьмешь такую взамуж?

Дата: 05 Янв 2017 01:21

. чтож ты делаешь то . такие ужасы постишь на ночь глядя

Дата: 05 Янв 2017 01:23

Ну небольшой процент различается.. гендерно нейтральных хобби гораздо больше.

Про биллиард бы поспорила, сейчас в него много женщин играет.

главное это что б женщина готовила еду мужчине, можно сомневатся в собственных неотразимостях, впадать в маразм, изврашения, половое без силие, но нельзя не заставлять женщину готовить для себя \ночные грезы о холодильнике (цЭ)\

Дата: 05 Янв 2017 01:27

Это то что он теткам говорит сходу. Они правда слышат другое: » В случае чего, на меня рассчитывать нечего и я об этом сразу же предупреждал». т..е. сходу снимает с себя всякую ответственность.

Ну а какой тетке такое надо? Правильно. Никакой.

Дата: 05 Янв 2017 01:39

От пользователя: тойотавод

. йа женщинам не доверяйу это святойе действо). разрешу готовить только под присмотром/в паре

. ну и ведьмы же тебе попадались, Серж

Дата: 05 Янв 2017 01:45

От пользователя: family-2016

если вкраце ваш вариант, те кто не оргазмирует. их мало, но они есть. со временем перейдете на тех кто оргазмирует, ну и еще через некоторое время на тех от кого озгармируете вы. \я вот не разговариваю с женщинами, стараюсь быть не примечательным, но моя без корыстная любовь к себе удивляет женский пол и женская проблематика разглядеть «настоящего» мужчину, к примеру недавно молодая девушка восхищенно бросила «какой агрессивный» в мой адрес, а я далеко не такой \

www.e1.ru

Низкая самооценка, звучит как приговор, сразу кажется, что у человека не все в порядке в жизни, есть какие-то проблемы. А как обстоят дела на самом деле? Что же такое низкая самооценка и что с этим делать?

Низкая самооценка – это внутренняя, собственная оценка себя и своих качеств, способностей. Насколько эта оценка объективна? Насколько она соответствует действительности? Чаще всего, совершенно не соответствует действительности.

Что стоит за низкой самооценкой?

Здесь может быть что угодно, может быть и адекватная оценка своих малых возможностей, но чаще всего страх и неуверенность в себе. Часто за низкой самооценкой стоит якобы «низкая самооценка», это как бы игра, показуха, снятие ответственности с себя, ничего не делать, ни за что не отвечать, не прилагать никаких усилий. Иногда, это бывает осознанное действие, иногда неосознанное, в виде психологической защиты, а бывает и жизненная философия.

Взрослые люди с низкой самооценкой менее успешны в жизни. Самооценка связана тесно с чувствами, человек испытывает не совсем позитивные чувства – чувства стыда, страха, вины, а бывает и враждебности к окружающему миру.

Для человека с низкой самооценкой, стакан воды всегда наполовину пуст, среди них редко бывают оптимисты. Они всегда настроены достаточно пессимистично, особенно если исход ситуации зависит от их действий.

Как исправить ситуацию?

Исправить самооценку можно, конечно не совсем исправить, а поднять на другой уровень, чтобы человек был более уверен в себе, и в своих действиях.

Опять же, самооценка бывает плавающая и постоянная. Плавающая, это когда человек низко оценивает себя только в каких-то конкретных ситуациях и с какими-то событиями, а в остальном у него достаточно нормальная самооценка. Плавающая самооценка возникает чаще всего, после каких-то неудач или как говорят, черной полосы в жизни. Постоянная, это когда, человек практически во всем оценивает себя очень низко.

При плавающей самооценке, очень полезна поддержка близких, а для самого человека , почаще фокусировать свое внимание на сильных чертах своей личности. При постоянной низкой самооценке самому справиться очень непросто, потому что присутствуют установки способствующие занижению и мешающие видеть свои сильные стороны. В этих случаях, было бы полезно и эффективно, прохождение качественных тренингов по уверенности в себе и позитивная психотерапия.

Как долго надо работать со своей самооценкой? При плавающей (или ситуативной) самооценке, достаточно недолго. При постоянной, не один месяц, хотя, сколько людей, столько и ситуация, опять же, немаловажную роль играет и психотерапевт, к которому попадет человек, решивший поднимать свою самооценку.

Самое главное в том, что с этой проблемой можно и нужно работать. При положительной динамике, жизнь человека преображается, как-будто начинает светить солнышко в пасмурный, ненастный день. А ведь так хорошо, когда постоянно светит солнце!

Предлагаю посмотреть небольшой видеоролик по поводу низкой самооценки.

Очень хочется услышать ваше мнение о самооценке, возможно у кого-то существует или существовала такая проблема, и как на ваш взгляд, выходить из подобной ситуации.

Поделитесь с друзьями полезной информацией!

magia-stroinosti.ru

Нормальная, устойчивая самооценка считается признаком зрелой, здоровой и развитой личности. Она не появляется в одночасье, а складывается годами, за счет достижений, взаимоотношения с окружающим миром и других составляющих. Низкая самооценка формируется гораздо быстрее, а бороться с ней невероятно сложно. Но мы все же попробуем это сделать совместными усилиями. Или, по крайней мере, хотя бы узнаем, что необходимо предпринять.

Причины низкой самооценки

Каковы же причины низкой самооценки? С этим явлением наверняка сталкивался каждый – хотя бы на недолгое время. Вспомнить хотя бы переходный возраст, когда активно растущий организм меняется и преподносит множество сюрпризов, к которым ребенок далеко не всегда готов: лишний вес, прыщи, изменения в характере и т.д. Также подросток сталкивается с немалым количеством проблем, которые нужно решать. А решить их не всегда легко. К тому же «взрослому ребенку» порой кажется, что его вообще никто не понимает. Поэтому низкая самооценка подростка далеко не редкость. Но, как правило, лет после 15 самооценка начинает потихоньку подрастать и к какому-то моменту становится вполне устойчивой. То есть далеко не каждый такой подросток не будет себя уважать в будущем.

Если же говорить о низкой самооценке, которая преследует взрослого человека, то обычно истоки этой проблемы можно обнаружить в его детском периоде. Но, несмотря на то, что все мы знаем, как над детьми порой могут издеваться в школе их сверстники и даже учителя, главной причиной становится отношение к ребенку родителей. Скорее всего, мама и папа были им постоянно недовольны. И вряд ли это значит, что они не хотели ему добра или не любили. Конечно, низкая самооценка появляется и у детей, родителям которых было не до них, но даже в крепких семьях нередко бывает нездоровая атмосфера. Скорее всего, родители, напротив, хотели своему ребенку добра и боялись баловать, полагая, что это его испортит. А в результате его испортили постоянные упреки («Ты не так сидишь», «Почему ты сутулишься?», «На тебя нельзя положиться», «Конечно, у тебя плохая оценка по этому предмету, тебе это не осилить»). Особенности детской психики таковы, что он начинает искренне верить в то, что ему говорят. Глупый? Некрасивый? Неуклюжий? Со временем ребенок сам себя считает именно таким и уже не старается что-то исправить: зачем, если он такой плохой, тут уже вряд ли поможешь. С таким самоощущением он и вырастает. Поэтому родителям необходимо помнить, что их чадо нуждается в любви и поддержке, теплых словах. Конечно, нужно ему прививать и навыки здоровой самокритики (а не самобичевания), но не такими методами.

Впрочем, в некоторых случаях проблема может появиться уже во взрослом возрасте. Например, низкая самооценка у женщины может сформироваться под влиянием мужчины-тирана , который будет постоянно твердить ей, что она никчемная и никому не нужна. И однажды она сама в это поверит… Наверное, вы встречали таких женщин, которые страдают рядом со своим мужчиной, но и уйти не решаются, боясь, что окажутся никому не нужными…

Признаки низкой самооценки

Существуют ли признаки низкой самооценки? Ответ положительный. Такого человека можно даже порой вычислить по внешнему виду: возможно, он имеет неряшливый вид («зачем ухаживать за собой, если я все равно некрасивый/ая?»), старается быть незаметным, часто сутулится, имеет грустное выражение лица. Что касается внутренних признаков, человек с низкой самооценкой:

  • считает, что он ни на что не способен
  • в неудачах винит не только себя, но и окружающий мир
  • стыдится быть собой
  • не уважает себя
  • сильно зависит от стороннего мнения и регулярно сравнивает себя с другими (не в свою пользу)
  • боится проявлять себя
  • не умеет строить отношения с другими людьми (рабочие, дружеские, любовные)
  • считает себя недостойным различных благ
  • излишне критичен к себе

Низкая самооценка опасна, ведь она может практически полностью разрушить жизнь человека:

  • он не добьется того, чего хотел, потому что побоится даже начать
  • его не будут уважать другие, потому что он не уважает сам себя
  • если он и свяжет свою жизнь с другим человеком, скорее всего, этот выбор будет на редкость неудачным
  • такие люди могут окончательно замкнуться в себе
  • Низкая самооценка и методы борьбы

    Банально, но факт: признать наличие проблемы значит сделать огромный шаг на пути к ее решению. А вот затем придется полностью себя «перевоспитывать»: не искать постоянно в себе недостатки, не оглядываться на стороннее мнение, не сравнивать себя с другими и многое другое. Это очень сложно и, к сожалению, самостоятельно справиться с низкой самооценкой удается лишь меньшинству. Но это не значит, что нужно капитулировать или даже не начинать борьбу. Лучше всего обратиться к хорошему психологу, в тандеме с которым можно добиться невероятных результатов. И если специалист не смог вам помочь, значит, не так он и хорош…

    bambinostory.com